便秘でお腹が張って、体重も増えちゃったよ😢私もダイエットに失敗してるよ。😰 でも、便秘は運動不足も影響するんだって😊 楽天でおすすめのヨガマットを買って、毎日ストレッチをするようにしたよ😍 これなら代謝も上がって、便秘も解消できるよ。 #PR a.r10.to/hkgY9a

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寝る前に便秘改善ストレッチしたら朝解消した…毎日やろ…

返信先:@h_okcr私、内臓下垂がひどいんだけど、こうやってストレッチすることで内臓が元の位置に戻ってくれるらしい😊 他にも便秘解消とかぽっこりおなか解消にもなるらしい！ 壁使わないやり方とかいくつかあるよ！ pic.twitter.com/viMaWdyGbe

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便秘の解消にストレッチが効くかもしれないです 特に体幹をしっかりストレッチをしましょう☝️ 背中が丸いや体幹が硬いと臓器は圧迫され 運動が制限されてしまいます😫 便秘の原因となり得るのです ストレッチで可動域を改善することで 腸の蠕動運動が誘発されることがあ流のでおすすめです #便秘解消

返信先:@c0sub先々週か、先週くらいのホンマでっかTV観れたら良かったですね コリの解消でストレッチとか腸マッサージで便秘にも効くとかやってました

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5/23 60.1kg 朝　 背中トレ プランク 腹筋 便秘解消ストレッチ 尻トレ フィットボクシング40分

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返信先:@Sawaki_Takeyasu私も昨日やってみたら今朝便秘が解消しました！！ ソファで出来る腰痛のストレッチを父に教えたら翌朝効果を感じたらしいです！ありがとうございます！！

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5/22 59.8kg 朝　 背中トレ プランク 腹筋 便秘解消ストレッチ 尻トレ フィットボクシング30分

ストレッチにで、血行促進、柔軟性を高め、関節可動域を広げ、体が動き易くなる。体形姿勢維持には欠かせない運動、固まった神経を緩め、ストレス軽減し、絶大的ななリラックス効果がある。ホルモン分泌を促し、自律神経を整え、便秘解消にもなる。

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5/20 59.2kg 朝　 プランク 腹筋 便秘解消ストレッチ 尻トレ フィットボクシング30分

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夜のストレーッチ 【夜やったら朝でる】即効！便秘解消ストレッチ youtu.be/PdGCyqN9yiY?si… @YouTubeより

便秘解消しつつあるため、体重がつわりMAX時頃まで落ちたので、産後10日で-6キロ的な感じです✌︎('ω'✌︎ )( ✌︎'ω')✌︎←食べると±1.5前後 純粋ダイエット垢だと、多分食事が結構ズタボロ＆免疫力瀕死レベルと推測するので出産特権ですね(^◇^;) このまま、ストレッチとか筋トレしてあと8キロ…

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▼2w後の変化 ・体重-2kg ・あすけん始めてゆる食事管理 ・少し体調良くなった？身体軽い気がする ・ストレッチが習慣化 ・無意識に甘いものを摂取しなくなった👏 ▼考察 ・GW太り＆便秘解消 ・体型写真撮って見える化して危機感持てた ・👆撮ったら口角がめちゃ下がってて顔のたるみにも気づいた😂

便秘を解消するストレッチ。 1.両脚を肩幅に開いて立ったら、両手でウエストあたりをつかみます。鼻から息を吸って、お腹を凹ませます。そのままの状態で体を左右に倒します。 2.左右が終わったら後屈も続いて行います。 ※お腹の前屈をする筋肉を鍛える筋トレをするとより効果がありますよ！

全便秘さんに捧げたい ①よく寝る（私は11時半～7時寝位で👍） ②水分をよくとる（＋一杯を合言葉に！） 👆これでほぼ解消✨ さらにストレッチやプチ腹筋等をしてますと、更に良い感じです！ #健康の話

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5/16 60.9kg 淡々とやります…🫠 朝　 尻トレ 腹筋 便秘解消ストレッチ フィットボクシング20分

夜のストレーッチ 【夜やったら朝でる】即効！便秘解消ストレッチ youtu.be/PdGCyqN9yiY?si… @YouTubeより

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返信先:@Sawaki_Takeyasuねぇイーノックちょっと言いにくいんだけど、ねぇイーノック 「下痢や便秘解消に役立つストレッチとかありますか？」 聞いてくれてありがとうイーノック

ここ2日間寝る前にYouTubeで便秘解消ストレッチやって、朝にヨーグルト200gとさつまいも食べて、温かいカフェインレスコーヒー飲んだら、週末食べた分しっかり出た気がする！ なるべく自然な方法で気持ち良く排便したいので今後も追究していく🤓

今夜9時は『#ホンマでっかＴＶ』🤣 肩・首・腰…コリの悩み丸ごと解消ＳＰ 🔹ほぐし方が超重要！青学駅伝直伝ストレッチ 🔹便秘になる腸のコリ 🔹肩こりに効く鎖骨ほぐし＆足裏ツボ 🔹アゴのコリ解消で小顔に？ 大沢あかねさんと土田晃之さんをゲストに迎え 評論家🧑🏻‍🏫が徹底解説💡 #カンテレ pic.twitter.com/VGMjZ21Ate

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今夜9時～ ホンマでっか!?𝗧𝗩 📺 コリは万病のもと…青学駅伝直伝ストレッチ🏃🏻💨 便秘になる腸のコリ🙁肩こりに効く鎖骨ほぐし＆足裏ツボ👣アゴのコリ解消で小顔に？ 放送は #サガテレビ で！ お見逃しなく😼

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5/13 60.4kg まだ咳残ってる…🫠 色々想定外のことが起こって、そちらに注力😇 朝　 便秘解消ストレッチ

【寝る前の便秘解消】寝ながらできて翌朝ドバドバ！！お腹痩せもできちゃう腸活ストレッチ youtu.be/moz56uvm4R4?si… @YouTubeより