腰痛対策で広背筋も軽く自重トレ入れてみたが、いい感じ。広背筋だったか。 よくわからなかった僧帽筋も解決したし、打倒肩・首こり。

ロリータ、壊滅的に似合わない！ってレベルまでは行かない程度に着れてると思うんだけど秋冬のおしゃれ＆防寒としてJSKのインナーにニットを合わせると何もかも崩壊する、なぜだ 肩のこり過ぎで僧帽筋がマッチョだから？

ストレッチポールでゴロゴロ 先日、僧帽筋上部～中部が岩のように硬いと言われ肩甲骨のところに指を入れてもらったけど全然入らない！！！と🥲首こり肩こりしんどい、、、 くぅぅうううううううううう pic.twitter.com/QPfrysibsa

座り仕事が続くと肩や首のこりに悩まされることはありませんか？ デスクワークや長時間のパソコン作業は、肩甲骨周りの筋肉を固くし、肩こりや首こりの原因となります。 → 対策として硬くなりやすい菱形筋、僧帽筋をターゲットにしたエクササイズが有効

返信先:@slg009首の胸鎖乳突筋と僧帽筋と両側面にある平たい筋肉を物理的にほぐすのが一番効果的です　こり始めたと思ったら指先でマッサージしましょう ※圧し過ぎて脳溢血にならないように

【有料級】 首の骨折、手術もしたけどストレッチの効果で2年以上肩こりや首こりがない そのわけはこの（僧帽筋）のストレッチをしているから… 真似してやるだけでめっちゃ楽になります。 ぜひ〜 pic.twitter.com/Z1MYzMRGRs

肩こり、首こり、背中こりの時って 腕肩回したり 首動かしたり 背中捻ったり そこに加えて 肩、肩甲骨を引き下げる(僧帽筋下部に刺激を入れる)のも凄く大切です 凝ってる時って 結構な確率で 肩が内巻きになり、上がっています。 引き下げる意識 🟰美しい姿勢🟰

僧帽筋も生まれつきじゃなくこりで膨らむってあったし、筋トレ前後もちゃんとストレッチしよう…あとスタレの宇宙毎日は流石にやらんようにしよ。

首肩こりは内臓の反応かも 揉んでも戻る肩こり ↓ 僧帽筋は副神経 ↓ 迷走神経と連絡している ↓ 内臓の影響を受ける ↓ お腹を緩めると肩が緩む 迷走神経は副神経と途中で連絡して内臓の影響も受けます。内臓に手を当ててゆっくり呼吸で、肩のこりを緩めてみましょう。 阿部 #肩こり #セルフケア pic.twitter.com/n1ytdiCKLg

僧帽筋コリ→首こり→頭痛へのコンボ決めてる。

立ったまま後ろに反る運動したら僧帽筋にじゅわーってきたからまずは背中の自重筋トレの前に背中こりをほぐすストレッチを日課にするとこからのようだ。

返信先:@gaofei_gouあっえっ、あんまり変わらないと思うけどねー注射するねーみたいな感じだったんですか⁉️別の意味で怖いです、、、🥲 やはり運動で正しく筋肉を鍛えて僧帽筋等解消する方がいいですよね、、🥲 肩・首こりが酷くてボトックス打とうかなと思っていたのですが🤧 ちなみに墓さんは肩にも打たれましたか？

デスクワークで肩こり・首こりが辛い方におすすめ！ 肩こり・首こりは、首が前方に出てしまうことで僧帽筋や後頭下筋郡が緊張して痛みを起こしています！ また、首が前方に出てしまう人は胸や首の前の筋肉である大胸筋や広頚筋が硬くなっているので、ストレッチしてあげることをおすすめします！…

僧帽筋バキバキ あらゆるこりがあかん

スマホ首などの首こりセルフケアは、筋肉を縮めて血流改善しましょう！ 『肩甲挙筋』『僧帽筋』を縮めることで滞留した血液を絞り出す。脱力すると新たな血液が流入しコリが緩和します #肩こり #セルフケアーニメ pic.twitter.com/6IN0jhFW5U

【デスクワークやスマホ首のコリ】 最も主訴として多い場所の一つが、 僧帽筋 という筋肉です。 ここがやられると、こりだけではなく、頭痛や自律神経失調、しびれなどさまざまな症状が出現します。

２倍ほども首肩が軽くなる たった１つのコツ。 ●辛さが一番出るのは首肩をつなぐスジ ●その名も「上部僧帽筋」 ●ナナメに伸ばしたくなるが……効きがもう一歩 ●〝二段階〟で曲げるとクリティカル・ヒット！ ●首こり・頭痛にも効果抜群 シンプルなだけに、 日々の愛用スキル向きです。ぜひ！ pic.twitter.com/exhXUUu9Cv