一瞬で体を柔らかくする裏技「おえっ」 のどの奥に指を入れると咽頭反射という異物が入らないようにするための防御反応が働く → 一時的に柔軟性アップ 咽頭反射は咽頭筋群の強い収縮であり、反射弓の求心路は舌咽神経、遠心路は迷走神経による #セルフケアーニメ #副交感神経 #自律神経 #ヨガ #FBT pic.x.com/hoSghxMJ4T

📖『発達障害は治りますか？』神田橋條治 「フラッシュバックは帯状回が疲労困憊している」と述べています。そして神田橋処方といわれる漢方薬（#桂枝加芍薬湯 #四物湯）の同時服用がいいとのこと #PTSD #トラウマ #セルフケアーニメ 著書のセルフケア動画：８の字セルフ気功 pic.x.com/q3RGoEVDeC

呼吸困難（息が苦しい）は主観的な感覚。肺を囲んでいる胸郭が上下に大きく動かないと呼吸が浅くなり、その情報を脳は「息苦しい」と感知する 胸郭の動きを制限するのは猫背・巻き肩の姿勢。胸式呼吸、大胸筋のストレッチ、背骨をストレッチポールで緩める #不安障害 #パニック #セルフケアーニメ pic.x.com/6z6VUNigfB

自律神経の乱れを【喉を見てチェック】 かんたん検査法。自律神経が乱れていると迷走神経支配の軟口蓋に左右差が出る。「あ、あ、あ」と短く声を出し、軟口蓋が上がったときの左右差を見る #セルフケアーニメ #発達障害 #HSP #自律神経失調症 #脳幹 #延髄 #FBT pic.x.com/d2YJNra4m0