筋トレする目標、たしかに無かったのだが、プロテインを飲んだらプロテインのために頑張ろうと思い始めてきた お風呂上がりのコーヒー牛乳的な⁉️

今日も今日とて太もも脂肪えぐい🙂‍↕️❕きんに君の教えを守って筋トレ→有酸素の順で運動する。お風呂上がりはストレッチとフォームローラーする。

◆やる気の私の6月ルーティン 予定のある日以外 朝　プロテイン 昼　豆腐キムチ 夜　豆腐茶漬け ・漢方、サプリ飲む ・夜ご飯前に筋トレ→有酸素 ・お風呂で顔＆二の腕マッサージ ・お風呂上がりに脚マッサージ ・横になる時は腹筋ベルト

まーーたお風呂上がりに筋トレやる人… 絶対順番違うから！！😂

お風呂上がり、ずっと冷やしてる茉莉花のむぞ〜〜！！！と思いながら筋トレしてたけどもしかしてこれ　「相殺」？

まーー、でもね、最近は(ここ2週間とか) ・昼ご飯夜ご飯ちょっと減らす(一割減くらい) ・お風呂上がりに足のマッサージとストレッチ ・軽い筋トレ ・なるべく歩く ・寝る時着圧履く は絶対やってるからさすがにちょっとは痩せて欲しい

お風呂上がりのストレッチ&プチ筋トレ終了💮声カウントあり！よくやりました！えらい👏🏻！

返信先:@282828chi第1位 桜備大隊長 まず、声がいい。みんなのお父さんすぎる。 部下想いで、強くて、優しくて、すごい。 お父さん？お兄ちゃん？保護者?? 娘になるって決めた。 絶対に汗臭いから近くには行きたくない。 お風呂上がりにしか会いたくない。 けどお風呂でも筋トレしてそう。お風呂上がりも少し汗臭そう pic.twitter.com/GMDAiv4bwe

筋トレどころか、お風呂上がりにマッサージもしてねぇや 育乳しなければ

今日はしっかり湯船に浸かって汗をかける入浴剤も入れて、ヘアパックして、お顔も酒粕パックして、お風呂上がりもスキンケアしながら筋トレ🏋️💪素晴らしい日。 走ると、走ること以外の意識まで高くなるのは何故だろう。

久しぶりに歯科に行ってきたよ！！ いつ行っても怖いよね〜😱💦 歯科でレッスン行けんかったけん、 今日は筋トレと散歩をしたよ〜✨ 明日筋肉痛になりそう💭💭💭 お風呂上がりは、 やっぱりアイスだよね🤭🤫🤭🤫 pic.twitter.com/M1k0iSnl9Z

全然痩せません🥲 オススメのダイエット法教えて下さい！ 骨格診断とかした方が良いのかな…やり方違うとか有り得る……？ 一応、食事制限(お菓子ほぼ食べない。パン食やめた。1日1~2食食べたいもの食べる) 筋トレ(腹筋、背筋、スクワット、プランク)回数は気分 起床時とお風呂上がりにストレッチ

さぶぶぶぶ⛄️またいつの間にか豆電つけたまま携帯どっか行ったまま布団半分で寝落ちてた💦風邪ひく〜 こわいこわい。お風呂上がりストレッチしてからの湯冷しタイムに落ちるぽい。落ち方が、、身体ガチガチなってる。夢の中でもストレッチからの筋トレでスクワットしてたし

お風呂上がりに、ふと気がついたのだが 脇毛が薄くなってる・・・🧐 前は、もっと普通に濃かった 他のムダ毛は変化なし 何も処理してないのに、何故だろう？ 筋トレで筋肉がついて、脇周辺が擦れるようになったんだけど、そのせいだろうか？🤨 （でも、内村航平とかボーボーだよな🙄）

お風呂上がりのストレッチ&プチ筋トレ終了💮忘れて手を途中から声出してカウント👍🏻本日もよくやりました！えらい！👏🏻

今日は仕事でのモヤモヤがありすぎて 筋トレする気力がないんだけど お風呂上がりのストレッチはしたい

【美肌になって美女から褒められる方法】 ①睡眠時間7時間以上 ②一日２L以上硬水を飲む 　→ コントレックス推奨 ③外出時は日焼け止め必須 　→SPF５０＋、PA+++++推奨 ④サウナや筋トレで汗をかく ⑤お風呂上がりに必ず化粧水、美容液、乳液 ⑥小麦、乳製品、お菓子、スイーツ週一以下…

聡ちゃん💚 わーー✨2枚目ーー！！ ジムを選んだけど、まさかお風呂上がり以上にドキドキするとは🥹 たくさん楽しませてくれてありがとう💚 筋トレ頑張ってるんだね✨ 少し筋肉ついたくらいが私も好きです☺️ 次の投票は難しい〜💦 どっちも見たい…❤️💜 今日も大好きだよ💚 #SOGOODDAY #松島聡

返信先:@onf_wyatt__あやかさんと話してたらわたし本気で痩せたくなってきたw w w w w 明日から甘いもの控えて、今日からお風呂前筋トレしてお風呂上がりストレッチしよう。（宣言したらできそうなのでここでw w w）

最近、3キロウォーキングとブリンバン筋トレハマりすぎてて、お風呂上がりにストレッチなんかもしちゃったりして、仕事以外の生活楽しい☺️☺️

週3で筋トレ💪 週2でジムに行き、筋トレでつけた筋肉を使えるようにするために色々な動きのクロスフィットトレーニング。 お風呂上がりには全身ストレッチ。 今月から夜ごはんのみ食事のコントロールを開始🍚 あとは朝走りたいけど起きれても何か動けない笑

返信先:@X_BlueDolphin_X数年前はバキバキしてたのでそれに比べると…ですが💦そっちの方が効率的なのかな？なかなか家事育児してると時間取れなくて、起床時と筋トレ後、お風呂上がりには意識してやってる💪

毎日軽めではありますが、プランク含めた筋トレ＆お風呂上がりのストレッチを1ヶ月続けられました😃 急激に体型変わったりはしませんが、少しずつ体重が下がってるのでぼつぼつ頑張りますわ🔥 ｢毎日筋トレ＆ストレッチ｣ を30日間、継続成功した！ #bondavi bondavi.jp/kg pic.twitter.com/67RtQWXwQV

#みずのの自由帳 お風呂上がり筋トレ アームカールです() pic.twitter.com/clm3ByrHaN

お風呂上がりのストレッチ&プチ筋トレ終了💮カウントを声を出してやってみた。スッキリする！呼吸代わりに声出すの大事だな。気にしてみよー。よくやりました！えらい！👏🏻

返信先:@7S8u7Wp72UZIsQOわかるー💦 私もお風呂上がりの筋トレがルーティンだから､休日に隙間時間あっても筋トレしようって思わないもん😅 筋トレスイッチあるよねー｡

カラートリートメントなるものをいただいたので本日2回目をやってみた (1回目は全く染まらず失敗😂) いい感じっぽい？ 朝、また確認してみるｿﾞ 染め待機中に身体のコリをほぐして お風呂上がりに筋トレ＆ストレッチもした どうした自分？？？

筋トレしたあとのお風呂上がりのパピコ最高👍 このパピコのために頑張った！

私ね〜気づいたことある… お風呂上がりに筋トレ絶対あかんってことに！汗がやばいww でもねでもねちゃんと115分やったよ！w もう一回お風呂入ってきますw

お風呂上がりは必ずお風呂っていいな〜って思うのに、入るまでは本当に嫌なんだよな。 筋トレと一緒だな。 お風呂は筋トレ。

お風呂上がりのストレッチ&プチ筋トレ終了💮本日は軽めに。でもやったからえらい！👏🏻

お腹痛いし絶不調だけど、たるんだお腹引き締めるぞーーー 排卵日過ぎくらいまで毎日腹筋メインで筋トレしてこ💪🏻 諦めない！ストレス溜めない！ハーブティー飲んで、お風呂上がりはマッサージするぞ…！

返信先:@potemayo_oimo空腹時にヨガとかピラティスの有酸素運動を30分～40分して、腹筋とかの筋トレはお風呂上がりのパック中に10分くらいやったよ☺️ ただ、食事制限が辛かったぁぁぁ😭 筋肉を作る鶏胸肉、ブロッコリー、玉子などを中心に食べてたよ。 白米の代わりはオートミールとかさつまいもにしてたよ🫠

最近は筋トレが捗りすぎて、 お風呂上がりに鏡の前でずっと大胸筋を撫でてる！ 大きく育てよ大胸筋！ もちろん三角筋お前もだ！！

大阪は大雨☔ お風呂上がり、ストレッチ筋トレ前の体調まずまず、 くしゃみが止まらないだけ笑🤧 さっきの金縛りもリアルすぎだけど、 その前の夢もリアルすぎて なんなら覚えてるしな😅 まじでおかしくなってたのか🤔😅 ほんとホラー

運動を始めて4ヶ月👏 この1ヶ月は運動できない日が多かったけど −4kg達成〜！ 毎月1キロでも減ると嬉しい♡ ■ゆるくレコーディング ■ラジオ体操 ■世界で一番楽な筋トレ&有酸素運動 ■二の腕トレーニング ■お風呂上がりのストレッチ できない時があっても 無理のない範囲で継続します💪

返信先:@Chigsab食事制限はほんとにダメ🙅🏻‍♀️ よく食べてよく運動するのが1番効果ある💪🏻 運動は筋トレお風呂上がりとか寝る前に自分が痩せたい部位とかを重点的に(自分が毎日続けられる程度に)やるのがおすすめ あとお菓子とか夜食を市販の食べ物とかじゃなくてダイエット食みたいなの自分で作り置きして食べるのも良い！

10日目(2024/05/18) ・お腹筋トレ×2 ・お尻筋トレ ・二の腕筋トレ ・痩せダンス ・柔軟 お風呂上がりに柔軟するのを追加しました！ 今日は二の腕がすごくプルプルして限界を感じた…けど来る季節のため、頑張るぞ💪 #かなえと自分磨き #クズファーム

今日は余裕あったから、いつもの筋トレにプラスして有酸素運動も出来たのに、お風呂上がりに、ヘアクリーム前髪につけすぎてペタペタになったから、人生はクソ