返信先:@rururirikiki小菱形筋からの大菱形筋！

ところであの…菱形筋とかは興味ない？ あとあの…大円筋とかも…いいよ…？

Instagramにて新しい記事アップしました⤴️ 今回のテーマは、肩コリに関係する筋肉の一つ、「菱形筋」についてです。 お読みいただけますと嬉しいです☺️ 👇下記リンクをクリック🔗👇 instagram.com/p/C7V1qppPvMa/… pic.twitter.com/lZSBs22aqN

右肩周囲が固まっていると紗良健美法の施術にいらっしゃいました。肩甲骨は肋骨にひっつき、肩全体が固まったままの状態でしか動かせなかった。菱形筋のしこりと圧痛、首下のしこりがあった。肘周囲、腕のスジ緩め、骨間膜緩めると、肩周囲は柔らかくなった。

始業2時間も経たずに重いものを持ち上げた瞬間に小菱形筋か僧帽筋中部を痛めてしまいまともに腕も動かせず、、、 やばすぎる笑

ﾋﾞﾁﾁ（左の菱形筋が死ぬ音）

今日分の筋トレ完了💪(19:15-20:59) ・僧帽筋上部、下部 ・菱形筋 ・前鋸筋 ・小胸筋 ・脊柱起立筋 ・腹直筋 ・腹斜筋

身体面で明らかな課題なのは ・体幹使えない、弱い（多少改善してきた） ・足首の安定が弱い（バランスボードとか乗ると足首だけ暴れる） ・大臀筋使えん（使う感覚がまじでない） ・胸が硬い（射撃で疲れてきた時にマジでネックになってる） ・菱形筋が弱い こんなとこ

返信先:@minami_Pそれはね、今もなんよ 正確に言えば肩甲骨の内側(菱形筋)から腰にかけてやが

下腹ぽっこりがなかなか改善せず、パーソナルでトレーナーさんが私の姿勢や動きを身体の部位ごとに確認して原因は菱形筋ということを突き止めてくれた。 1人でダイエットしてたら下っ腹ひっこめるために菱形筋を鍛えようとはならないよね。パーソナル行って本当に良かったと思える瞬間🤝 pic.twitter.com/M4uUH9aEcP

返信先:@gantzo9882菱形筋(大・小)と僧帽筋、あと広背筋に効かすために、自分は普通のチンニング、ワイドと一緒にこれしてます。

肩甲骨 下方回旋時の 菱形筋の働きがよくわかります！ pic.twitter.com/nRpZogCvFZ

皇后に10回ずつやると菱形筋の凝りが解消するらちい pic.twitter.com/hiDuDsIyiK

昨日ご来院の中学生。硬式野球をやっていて、投げ方や体の使い方を教えてもらってないために内側側副靱帯への痛み🤔 患部の処置だけでなく、菱形筋、前鋸筋、胸椎の伸展の確認をしたところ体の動作エラーは出てました。 少年野球や中学野球だとOCDのリスクも考慮しないと肘ぶっ壊れる子が増えます🥶

返信先:@2tama_chan画面みたりしてると肩こりしちゃうみたい！！ ストレッチするといいらしいよー！！(僧帽筋、頭板状筋、大胸筋、菱形筋とか) 画面の見すぎには注意だぞ⚠️‼️いつもお疲れ様です💖それといつもありがとね🌟 pic.twitter.com/qsoUm0ofFU

やってはいけない種目で、アップライトロウやビハインドネックのバーベルショルダープレスやラットプルダウンがやたら叩かれるけど、直下筋や菱形筋とかに問題があるんじゃないかと思うな。

おはようございます ちょっとここまでは初めて… ってレベルで左肩(おそらく菱形筋)を負傷してしまって 寝返りもキツいくらいです え、これ仕事出来る？？？

小菱形筋の起始と停止 起始　 C6〜7もしくはC7〜T1の棘突起 停止 肩甲骨の内側縁、上部 大菱形筋の起始と停止 起始 T1〜4もくしはT2〜5の棘突起 停止 肩甲骨の内側縁、下部 ※肩甲骨の内側縁上部と下部の見分けは肩甲棘を基準にするとわかりやすい。

背中…推定菱形筋あたりが痛くてですね…

大円筋と菱形筋（りょうけいきん）トレしたけど広背筋下部を鍛えてないのがバレバレになってしまった火曜日の背中トレ✨ 日々草、今年はどれだけ大きく成長するか楽しみです😊 pic.twitter.com/XLFmPlVaIT

結婚するに相応しい素晴らしい女かどうかは背中と尻と二の腕を見れば分かる。 大臀筋(尻)と上腕三頭筋(二の腕)と菱形筋(背中)が美しい女は確実に努力を積み重ねてきていて性格が良い。 フィジカルを強化できてないガリガリ、もしくはデブな女は子育て体力や忍耐力もないのでマジでやめた方がいい。

菱形筋??の背骨との付着部位付近??

昨日神戸パラ陸上の体験コーナーでレーサーを約1分もり漕ぎしただけで菱形筋が筋肉痛😓 台に固定されてないレーサーも乗って操縦してみたい。可能なら全力疾走したいけどコーナー曲がれんくて盛大に転ぶ画しか浮かばない😇

返信先:@sym_yok大丈夫っすか⁉️ 打撲…それとも、菱形筋に負荷かけ過ぎました⁉️ 何にせよ…炎症しっかり治してね。🙏🍀

大胸筋や菱形筋、僧帽筋をベースにトレーニングしていくと立体的に見えるのでバランスが整っていきます。…

ちょこっと腹筋群や内転筋群、菱形筋や僧帽筋動かすだけでめちゃくちゃ筋肉痛になる 運動習慣だいじ

返信先:@YKBethe意外と三角筋と上腕二頭筋が交差するとこが癒着（これは皮膚）してることがあるので、そこを摘んで引っぺがすといいかもしんない？（背中に回そうとすると、そこが引っ張られてる感覚あるので） あと、やはり大円筋系と菱形筋が固まってると後ろいかないと思う🤔 触ったらある程度わかるんだけども……

きのうバスケやりすぎて菱形筋がひきつって痛い

菱形筋がめっちゃ痛くて悲鳴あげてる😇😇😇😇

菱形筋共の機能、肩甲骨の安定化・胸郭・アナトミートレイン　#理学療法士#柔道整復師#触診 pic.twitter.com/S3O49F5s1Y

美しい背中づくりは“菱形筋ほぐし”から! airmiy.com/posts/53772173 #amebaownd

肩こりの陰ヨガは片巻き肩改善と菱形筋ストレッチ(先生に柔軟性を付けろと言われて以降気にしてる)になるかな？って思って、やってるんだけど、終わったらすぐに眠くなるから、即寝てる。 ちな、途中、寝てた…？って時もまだある。

なぁさんのストレッチ動画 めちゃくちゃいいから見てほしい👀 菱形筋って、なかなかストレッチしにくいんですよねo(>_<*)o 私は本📕買いました🫣 デスクワークの方々 最近Xに入り浸ってる方々 やってみて🤭

肩激痛問題、仕事中に菱形筋がおかしくなった疑惑がある 湯船入ったり湿布貼ったり対策してるんだけど全然マシにならね～～～

やはり菱形筋か

機能解剖学③－2 肩、肩甲骨、肘関節周りの筋肉 ・肩、肩甲骨⋯三角筋、棘上筋 棘下筋、小円筋、肩甲挙筋 肩甲下筋、大円筋、広背筋、大胸筋 小胸筋、僧帽筋、大小菱形筋、前鋸筋 ・肘⋯上腕二頭筋、上腕三頭筋 #CLOUDGYMトレーナースクール

返信先:@231202gb菱形筋w 同じ背中やもんねww

整骨院おわた 菱形筋か僧帽がやられてて、左肩甲骨がめちゃくちゃ外転してた！ 胸と腕の引っ張りが強すぎてなってるぽい… いわゆる極度の猫背だな？？ 予想では僧帽トレ入れまくってたし、ベントオーバーみたいな過度なストレッチでとどめをさしたてきな感じかな🤔 今回も言われる胸椎の伸展🥺

返信先:@ponco_mamaじゃあわたしは菱形筋教えてみる✊🏻