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菱形筋(りょうけいきん) 脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん) 広背筋(こうはいきん) 腹斜筋(ふくしゃきん) 自らの丸まった背中に驚愕して軽いトレーニングを開始 い、いつの間に、すっかり丸く、、 筋力の衰えを痛感 推しライダーの1人は毎日10キロ走ってるって言ってた！それに比べれば容易いこと！
冷房したり暖房にしたりで忙しい。 今日も猫は元気です。 今日のトレーニング スクワット ベンチプレス プルアップ プッシュアップ キューバンプレス DBリアレイズ（菱形筋狙い） ベンチプレスを久しぶりにしました。潰れた… 2024年5月9日 #トレーニング #猫 pic.twitter.com/xJXYWQi9m5
女性で背中どんなトレーニングしたら良いか分からないって人は、広背筋と僧帽筋中部・下部、菱形筋鍛えたら良いのでコレ⬇️ youtu.be/Vkv-JUlqYDE 男性で背中どんなトレーニングしたら良いか分からない。ジムに行くモチベーションもないって人はコレ⬇️ youtu.be/al3CoAGcrTE
ロングドライブだけど調子が良い🙆♂️ 5:30に起きて筋トレした効果ですね！ ハイエルボーローイング2種、菱形筋のトレーニングをしたので上背部と首がバッチグー👌 健康骨が寄っててカラダがラク👏 pic.twitter.com/W3zOf9t8vg
返信先:@amane_sopraトレーニングお疲れ様です。 ラットプルダウンの重量上げられてちゅごい！ ラットは、多関節で背中の意識が難しい種目ですよね。握り、肘の意識、フォームが安定しないと菱形筋、大円筋、広背筋の刺激が逃げちゃうので参考動画。 youtu.be/aN98D1YD00o?si…
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HIKAKIN、子供にマジレスされてて可哀想
221年に一度の蝉の大量発生を現場からお伝えしておきます。
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