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運動も食事制限も頑張ってるのに、なかなか効果が出ないんだよね。そこで、おすすめされたのが筋トレ＋ストレッチ＋筋膜リリースガン！ リリースガンは疲れた筋肉をほぐして血流改善、疲労回復効果も期待できるって。後は適切な運動で脂肪燃焼アップさせたい #PR qoo10.jp/su/1418175324/…
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#BAKUNE #疲労回復パジャマ アプリで睡眠の質を毎日チェックしてます✅冷え性で寝付きが悪いので入浴やストレッチをして、なるべくリラックスできるようにしています😴🎶 リカバリーウェア、とても気になっていました❕血流改善にも良さそうなので是非使ってみたいです😌💫 x.com/TENTIAL_Inc/st…
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朝の健康ルーティン✨ 1. 早起きで自然光を浴びる 2. コップ一杯の水で代謝UP 3. 軽いストレッチで血流改善 4. タンパク質たっぷりの朝食 5. 短い瞑想で心も整える 元気な1日をスタートしよう！ fanblogs.jp/nakisan/
10月11日分 12133歩 ★B-Flow 足指ヨガ＃283 19分間 ★yoga journey® 血流改善ヨガ 40分間 火の瞑想 10分間 ★Training Lounge 胸鎖関節プロ式簡単トレーニング法 ★オガトレ やる気ある時専用全身ストレッチ 22分間 ★吉野先生のダイエット相談 ストレッチポール完全攻略 17分間
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返信先:@hermespatrol100ペインクリニックで行うトリガーポイントは、半年程ペインに従事していた頃によく患者さんに打っていました🙂 局所麻酔薬を注入する処置ですが、局麻の血管拡張作用で血流改善を狙います👀 ただ、一時的なものなので結局はストレッチと組み合わせた方が良いかもしれません😇
最近、賞味期限が近くなった業務用『ドライオニオン🧅』を急いで消費している…(昔、10kgで￥9980だった) 連日、料理に使用したら体調が良くなった🍳😂調べたら『血流改善』とか色々効能があるようなので、腰痛とかにも効いているのかも！ 眼圧も下がると嬉しいな〜😎 ストレッチをして早寝しよう🧘♀️
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寒い時期は「低体温症❄」の予防は、 頭に入れておくこと。 ちょっと暑いくらいの服装で。 ストレッチなどで血流改善。 ※自分の身体的に、体温を保持できるのは何時間くらいか？ とかも、意識するといい。
今年は血流の大切さに気づいた。 筋肉の硬さを改善するのは血流を良くして痛みやコリのストレスを緩和する＝脳負担も減る。鍼治療、脳血流改善するストレッチ、有酸素運動、筋トレ。 運動が効果的なのは自律神経整える効果➕ストレス解消＆耐性の向上効果がある➕全身の血流良くするから、だろうな。 x.com/bokekasu_gayo/…
鬱はまず脳の血流が悪くなるところから始まるので、元に戻らないほど萎縮するには10何年もの年月が必要って臨床心理士に言われたけどな 毒親育ちの子とかはそれぐらいの年月でちゃんと？萎縮してるから発達に近い症状が出ちゃうとのことで x.com/tina_rin0123/s…
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3. 血流改善: 血行不良が原因の場合、ストレッチやマッサージ、運動を取り入れて血液循環を改善することが感度の回復につながります。また、温浴やサウナ、軽い運動を定期的に行うことも有効です。
3. 血流改善: 血行不良が原因の場合、ストレッチやマッサージ、運動を取り入れて血液循環を改善することが感度の回復につながります。また、温浴やサウナ、軽い運動を定期的に行うことも有効です。
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これにプラスして逆腕立て伏せやるとまじで顔の浮腫みゼロになる お尻ついて、ひじを曲げる時にひじ同士くっつける感じで、顎引いて肩を下げる感覚でやる めっちゃかたいけど気持ちええ🥹 小顔 メイク前 寝る前 ストレッチ 血流改善 コリ改善 メモ✍️ pic.x.com/0UyRl8TwDo
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筋トレはただ筋肉量を増やすだけでなく、アンチエイジングは元より、筋肉をほぐしたり、ストレス発散や血流改善、疲労回復等にも効果があるそうで、負荷はかけつつ、筋肉を伸縮させてストレッチする感覚でもやってます。 自分の場合、その方が長く多くやれます。
東洋医学ストレッチも施術中！ より健康に！ より美しく！ 鍼灸とストレッチを組み合わせることで、健康な体作りを徹底サポート！ ストレッチは筋肉を柔らかくし血流改善や姿勢改善につながります。 お試しください！
返信先:@IVIJO6EAW6FFRjV緊張が辛いなら、身体的アプローチで血流改善させてリラックスしやすく働きかけておいて、ストレッチや体操などで筋肉を伸ばしたり緩めたりすると、リラックスできる習慣が根づいてきます。 何もせずに漢方に頼ると、私は身体が身体が薬で刺激されすぎて、不眠がちのガッチガチになりました。
運動も食事制限も頑張ってるのに、なかなか効果が出ないんだよね。そこで、おすすめされたのが筋トレ＋ストレッチ＋筋膜リリースガン！ リリースガンは疲れた筋肉をほぐして血流改善、疲労回復効果も期待できるって。後は適切な運動で脂肪燃焼アップさせたい #PR qoo10.jp/su/1418175324/…
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頭の重さ=体重の10% 更に角度によってはもっと負荷がかかる。 個人で改善するには ・筋トレで根本である筋肉の弱化を防ぐ ・ストレッチや体操で硬くなった体を伸ばす ・負荷がかかり圧迫され血行不良・硬くなった筋肉を運動・風呂・蒸しタオルで温めて解したり血流改善図る 辺りがちょうど良さそう
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Schoo『15分で快眠 - ワキもみ＆ストレッチ(第1回)快眠のカギは血流改善』駒田まな 先生(睡眠コンサルタント) #Schoo #グラレコ @schoo_inc @kishida_ayaka pic.x.com/aprci7vcmc
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