4月から週末のスパルタ散歩や（そのせいで足痛めたが）サンバDEアミーゴ、ZUMBAなどなるべく運動するようにしているので、明日の血糖値が少しでも結果出てると嬉しいのだが。

おやすみ😪なさい🌃✨💤 雨も小降りになってはきたが🤔 激しくなりませんように🙏🙇‍♂️ 就寝前の血糖値 119😓😅 1日身体を動かす事がなかった 結果が、これです😖💦 運動大事👊 食い過ぎ厳禁🈲 糖尿病はつらい😢🌊 #糖尿病と闘う独居ジジｨの残日録😏 pic.twitter.com/4Py1oKXFD6

３分ダイエット【食後の血糖値を下げる運動／手軽にできる室内ウォーキング】 #314 youtu.be/YsUO-jgJRe0?si… @YouTubeより きょうの食後の運動 これ短時間やけど結構みっちり動くやつやと思う……

散歩して筋トレしてストレッチしたら食欲も普通になって精神的にもノーマルになったから体動かすって色んなことに良いんだな🐾𓏸𓈒(ง ˙˘˙ )ว 散歩後の血糖値も良くて毎回書いてるから励みになるし( ᐛ )و 今日はマンジャロの注射の日だった🫶 運動した記録を書き留めて評価して貰えるのはいいよね🫶

返信先:@kikkoman_tounyu血糖値が緩やかに上昇出来そうなので、朝イチで無調整豆乳飲んでます🥛✨️ 筋肉作れるように運動後にも💪 美容効果にも期待しちゃってます🤭

筋肉をつけずに運動でダイエットに成功している人もいるが、それは基礎代謝の低下以上にカロリー摂取を削っているか、インナーマッスルはしっかり育っているか、あるいは運動による血糖値コントロールが功を奏している部分が大きい。なら、運動は他の手段で代替できるか？というとそうでもない。

結論：血糖値コントロールと適度なアンダーカロリーの維持がダイエットの合否の大半を左右するよ！朝食や運動もこれらを改善するから効果があるよ！

血糖値ギリギリだ〜!! 調べたら運動が大切みたいだから、本当ウォーキングとかランニングしないとだめだね。なかなか身体が動かなくて、ダラダラしちゃうよー

つまり、血糖値の上昇幅を抑えることでも、同様の効果が得られる。食後間もなくの運動(いわゆる血糖体操)は糖尿病やその予備軍でなくとも行うべき健康法である。ちなみに、太りたい人が朝食を摂るべき理由は総摂取カロリーを達成するため。オーバーカロリーではなかなか痩せないが、逆もまた然り。

スクワット、ジャンプで食後高血糖抑えらると感じたけど、どういう事だろう？ 糖の消費がうんと多くて、運動によるインスリン低下や血糖値上げるホルモンに打ち勝ったって事かな？ 運動に対抗して体は血糖値上げる方向に動くから、血糖値抑制する程の運動ってキツイ訳だ😅

有酸素運動だと、インスリン分泌低下しつつ、血糖値上げるホルモンで肝臓の糖を放出させる動きがあるのか。 食後とかだと既に、血中に糖があるから、糖新生的な事は起こらんのかもしれんが、有酸素で食後高血糖は全く防げなかった事と辻褄は合うかな

健常者は運動中血糖値はほぼ変化しない、インスリン分泌低下するらしいわ。 インスリンと無関係に糖を筋肉に取り込むらしいわ。 この辺は生体化学をちゃんと調べて勉強しないと、よう良く分からんわ😅

イマイチ運動で血糖値下がる仕組みがよく分からない ソレにインスリンは介在するのか？ 合ってるか定かではないが、インスリンで糖を筋肉に取り込む事で利用出来ると認識している。 運動するとインスリンが沢山出て消費出来るようになるの？ それとも運動はインスリンなし糖を使えるとか？

この食後の運動オススメ。 複雑な動きは無いのにちゃんと汗かくし、画面が音ゲーみたいで楽しいからあっという間に７分経つ。 【食べた後に痩せる】たった7分で血糖値を下げて脂肪燃焼も叶える！食後の有酸素は爆痩せダンス！ youtu.be/cqr62v9V9-E?si… @YouTubeより

返信先:@sapuresu21僕は血糖値が高い影響で心筋梗塞になったので、主に食事と運動には気をつけています。 心臓の手術が決まったタイミングでタバコも止めました

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返信先:@pirkaglassあ、そういうことね😂 確かに血圧、血糖値、中性脂肪、コレステロールとか気になるし、適度に運動はした方がいいよね〜←全部自分のこと言ってるみたいww

返信先:@mitarasi_nyannkめっちゃ雑に言うとスポドリの糖で血糖値が上がって喉渇くらしい 運動エネルギーの為に糖を入れて吸収しやすくしてるから飲めば血糖値上がって喉渇くサイクルに陥るからだそう

返信先:@rosy3po血糖値、下げるために運動してるんだー♪

食後に血糖値上がるから運動しておくか！って昼休みに10分だけHITやっていたんだけど、その筋肉痛？がいまきてる。

体重と血糖値って比例しないからいくらスクワットや有酸素運動やっても実感湧かんのよねぇ… 次の健康診断までのモチベ維持が…w 血糖値測定器買うか？w

- 午後6時から0時までの間に中程度~強度の運動を2週間の試験中の50%以上行った被験者は､毎日非アクティブだった被験者と比べて､運動終了直後だけでなく1日中血糖値が有意に低くなった。 この時間帯に運動すると血糖値が低下し､一日中低値を維持します (2024/6/10) newatlas.com/health-wellbei…

昔から運動と血糖値、運動と体重の悩みはあったもののいよいよ運動と体力になってしまった。 子ども達は口を揃えて「いきなり運動なんて無理」と言う。 「まずはベッドから起きることが大事！」と。 …１日中、ベッドでゴロゴロしているもので。 「それでいきなりウォーキングなんてダメ！」と。

食後の運動したい所だけど、市販の風邪薬飲んでねます😇う〜ん血糖値ぃ〜

食後の眠気は普通のこと。原因は血糖値の変動や消化活動など。バランスの取れた食事や軽い運動で対処を。アリストテレスも「休息と仕事のバランスが大切」って言ってたよ。 #食後の眠気 #生活習慣改善 pic.twitter.com/Dyu54VWPX6

返信先:@Hi_Mkt_san血糖値スパイクには食後の運動も効果的ですがご飯を食べるときに最初に野菜を食べるのも血糖値の上昇を抑えられて良いらしいですよ

返信先:@Hi_Mkt_san分かる 血糖値じゃなくて運動疲れで眠くなるの… なので最近はスクワットの代わりにつま先立ちから勢いよくかかとを落として全身の骨に刺激を与える運動やってます。これ疲れにくくて結構効くからオススメです 骨に刺激を与えて活性化させると良いらしいです(諸説アリ)

返信先:@pomemeoneそれは言えねぇな……🥹ｗｗ （ただの血糖値スパイクだったらどうしよう😭ｗｗ運動します😭ｗｗ）

昨日はなんで9時起床して散歩ついでの買い物程度しか運動してないのに21時に力尽きたのだろうか？と考えた結果カレーに疑いの目を向けている ただ血糖値スパイクには時間経ちすぎているし 内容物も玉ねぎトマト鶏胸肉カレールービール、黒胡椒唐辛子五香粉ハリッサ塩コンソメで変な物は無い pic.twitter.com/RcPb8DXxA6

赤字覚悟！スマートウォッチ 血糖値測定 通話機能 血圧 血中酸素 心拍数 日本語 説明書 日本製センサー 1.85インチ 大画面 防水 運動記録 健康管理 父の日 2023 hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/g00uk7h2.2…

白玉さん@GetGoldenWings3 に教えてもらった桃の梅干し届きました。桃🍑の味だぁ。飴はサービスで。お手紙によると糖尿病にも良いのね。実はもう何年も体質で血糖値が高いの😵あんまり食べないのに。運動で少し下がったけど筋肉量は増えない😅おやつ感覚で食べれるのはいいね。教えて下さりありがとう pic.twitter.com/0PWAGTXuFx

病院🏥にて😊 1ヶ月前の　血液検査　結果 肝機能は　→酒　今　断酒してるので 1ヶ月たった　今は　もっと低い 血糖値も　低いので 安心😱🙏🙏 運動不足で　🤣　少し肥満🤣🤭 いいんだ🤭　🙆 pic.twitter.com/3fUYOXBwGp

1週間前に血糖値でひっかかって、「運動と食事制限していきましょう。」と言われたので、1週間毎日30分のウォーキング、一日1400kcalまでを目標に食事制限した結果、正常値近くまで下がった。 習慣化できればいいなぁ。

空腹時食後とも血糖値が高めで不安でした。なかなか病院に行く気が起きないし、運動や食事制限も続かないのでこれで試してみようかとおもいました。改善に期待したいです。

返信先:@ikamusume91ꉂ🤣𐤔 いや真面目な話ですが全力ラジオ体操は手軽に出来る毎食後の運動に良いらしいですね(血糖値の上昇を抑える) YouTube流しながら体操のお姉さん達の綺麗なフォームを真似てます いい汗かきましょう！

【血糖値を下げる為の知識はマジで大切】 糖質制限、運動、食べる順番、避けるべきもの、摂取するべきもの、知ってるか知ってないかで 血糖値は大きく変わる。 自販機のジュースは駄目絶対! 食後眠いからエナドリ飲んでリフレッシュしようは超危険。 大事なのは食後眠くなる前に即運動！

真夜中の台所でキリンレモン無糖をちびちび飲みながら色々考えてしまった。自分の台所があるって良いなあとか、あの両親の元に生まれたことがそもそもだめだったよなあとか。運動の前に食事と睡眠が大事だなあとか、血糖値に振り回されているなあとか。

歌枠よかった〜 生歌のかつて天才だった俺たちへも良かったし、SUNもやさしくて素敵だった 1時間じゃ足りなさ過ぎるけど、喉もお大事にして欲しい。 食後1時間後に10分程度の足踏み運動で少しだけ(10%〜20%)血糖値の上昇を抑えられます。罪悪感の解消に役立ちます #kmnzlita #チルチルグンナイ

返信先:@eitorememberそれ軽度の熱中症ですよお……😭本当に…気をつけてくださいねっ‼️あと食後にやる、血糖値上げないストレッチ とかで検索出る運動が、眠気にめちゃききます！！！！ プラントミルク、絶対甘い。うちの植物も茎やら葉から盛んに蜜を出してて、いつも舐めてるからおれにはわかるんだ。