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リックは周りに影響受けすぎ、 ローリとシェーンはリックにとって悪影響でしかなかつた リックが死んだって聞かされたとしてもシェーンと関係持つべきじゃなかった カールもいるのに 男にすがらないと生きていけない、 分かるよ、私もお父さんの体温は安心する
ラーセンテンポベンプレ80k5回×1 ショルダープレス50k8回×3 ラットプル73k8回×2 フェイスプル41k15回×2 EZアームカール30k10回×3 スカルクラッシャー20k10回×3 少し右肘に違和感があるので帰ってケアします! 仕事頑張りましょ!
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サーベルエフェクトが短小かつ左持ち手が付属しないのでグスタフカールから拝借 デカすぎるシールドはポロリするし肩は組み換え変形の都合上上がらないし、個人の好みだろうけど胴が短くて肩がクソデカいのでつんつるてん これ改修したら多分私様専用機くらいになるな... pic.x.com/n4abswcjrl
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[プラクティス]二頭・三頭・肩・腹筋 インクラインダンベルカール 8kg:20×6 ロープハンマーカール 27.2kg:20×6 プレスダウン 49.9kg:15×6 トライセプスエクステンション 40.8kg:15×6 アップライトロウ 45.4kg:15×6 Cクロスサイドレイズ 4.5kg:20×6 バックプレス 25kg:12×6 #シン・トレ2024 pic.x.com/fowhwv0ysa
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5月27日の #あつ森 カールんがくれたトップスに、フィカたんとお揃い(多分)めがねでコーデ。 丈長いから、いつもボトムに何か穿くのを忘れそうになる。 #とわの島日記 pic.x.com/qi3xaci0j9
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上級者はこういうフォームでインクラインカール高重量扱うけど、初心者がやったらケガする。初心者の自分には薊式インクラインカールが最適。 x.com/yamasawarey/st…
【高重量インクラインカール】 22kg10回→24kg10回→24kg8回 普通のやり方ならストレッチを意識して行うんだけどコレは全身を使って高重量×低レップ狙いで行います。 ・胸を張る ・肩を外旋させる ・腰が離れない程度に体を丸めて下す ・上げる時にアゴを上げる ・ダンベルは縦から横に… pic.x.com/ut5n7rzply