#にんじん は一度凍らせるだけで、#βカロテン が2倍になるんダネ〜✨ 皮を剥いてさっと洗ったら、一口大に切って下茹でしてから冷凍するといいんダネ😆 pic.x.com/s4vo4ebg4e

色の濃い緑黄色野菜はβカロテンやビタミンC、鉄、カルシウムなどが特に豊富らしい！ #カイロプラクティック #野菜 #緑黄色 #βカロテン #ビタミンC #鉄 #カルシウム

野菜はβカロテンやビタミンC、鉄、カルシウム、カリウム、食物繊維など体の調子を整える栄養素を多く含んでいるもよう！ #カイロプラクティック #野菜 #βカロテン #ビタミンC #鉄 #カルシウム #カリウム #食物繊維 #栄養素

🌷ビタミンAは、鉄の吸収 を高める🌷 ビタミンAで、#鉄欠乏女子（#テケジョ）の改善をサポート！ #ビタミンA （ビタミンAの前駆体のβカロテンならニンジン、ビタミンAであるレチノールならレバー） 逆に、 🌟前駆体の #βカロテン を、#レチノール に変換するには、「鉄」が必要… pic.x.com/bwgbvk4r9q

リニューアルした「贅沢チーズデニッシュ」をつかって🥕トーストを作りました😋 細くカットした🥕とマヨネーズ、ピザ用チーズを混ぜたものを食パンにのせてトーストするだけ✨ 🥕の栄養βカロテンがなかなかに万能なので、定期的に食べたい！と思っています😋 #ボローニャ #デニッシュ #βカロテン pic.x.com/yvhxoo0c0q