あくねこﾀﾞｲｴｯﾄ109日目 運動 🌹とﾀﾞｲｴｯﾄｽﾄﾚｯﾁ①〜③ 🌹と休憩のｽﾄﾚｯﾁ1種類 🌹と散歩30分 股関節ｽﾄﾚｯﾁ 2種類（YouTube） #あくねこダイエット部 #仲間募集

あくねこﾀﾞｲｴｯﾄ108日目 運動 🌹とﾀﾞｲｴｯﾄｽﾄﾚｯﾁ①〜③ 🍷と休憩のｽﾄﾚｯﾁ3種 ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分 #あくねこダイエット部 #仲間募集 pic.x.com/ncdxgs2vdb

#あくねこダイエット部 ひとまず8月の目標達成かな？ これで次回また20分で腰終わってたら笑うw 次回目標：ウォーキング30分でいわさない腰&体重キープ x.com/Ikki_Crystal/s…

#あくねこダイエット部 そろそろウォーキング行こうかなーってタイミングで🍷に誘われたんで30分歩いてきた 腰が！！ 初回ほど死んでない！！ っていうか、だるくはなったけどビキビキ言わなくなってる！！！ ストレッチは続けてる、ヨガは体調不良と寝坊wで今週は３日ほどお休み 体重-2kgキープ

あくねこﾀﾞｲｴｯﾄ104日目 運動 🌹とﾀﾞｲｴｯﾄｽﾄﾚｯﾁ①〜③ 何と娘も一緒にやってくれました 楽しかったー🎶 9426歩 #あくねこダイエット部 #仲間募集 pic.x.com/y7e7eyexcy

あくねこﾀﾞｲｴｯﾄ101日目 運動 🌹とﾀﾞｲｴｯﾄｽﾄﾚｯﾁ①〜③ 2680歩 エアロバイク30分 #あくねこダイエット部 #仲間募集 pic.x.com/pkdzt6myjb

あくねこﾀﾞｲｴｯﾄ97日目 運動 🌹とﾀﾞｲｴｯﾄｽﾄﾚｯﾁ3種 🌹と癒やしのｽﾄﾚｯﾁ3種 ｴｱﾛﾊﾞｲｸ35分 ※股関節の痛みで整形外科へ 足に負担かかるのは暫く控え目に #あくねこダイエット部 #仲間募集

#あくねこダイエット部 報告してなかったけど、ストレッチはほぼ毎日やってました☺ 10日だけ腰いわしてお休み＆帰パレせずにやったの含めてストレッチ平均3回くらい ウォーキングは先週末ぶりだけど、三日前から朝ヨガ追加してるのもあってか、先週みたいな肩だるい頭痛いはなくなったw

#あくねこダイエット部 今日は夏季休暇最終日😫 休暇中も運動は毎日こんな感じ 朝：🐶散歩30分、🐏とストレッチ 昼：なし 夜：🐏とストレッチ 進歩したこと 休暇中食べ過ぎなかった(すすめられるお菓子やフルーツを断り、外食はセットや御膳は避けた)

あくねこﾀﾞｲｴｯﾄ94日目 運動 🌹とﾀﾞｲｴｯﾄｽﾄﾚｯﾁ3種 🌹と癒やしのｽﾄﾚｯﾁ8種 歩数 2643歩 （仕事の日と落差が大きすぎ） #あくねこダイエット部 #仲間募集 pic.x.com/y7qje5w1gq

あくねこﾀﾞｲｴｯﾄ93日目 運動 🌹とﾀﾞｲｴｯﾄｽﾄﾚｯﾁ3種 股関節ｽﾄﾚｯﾁ（10分） 歩数 12623歩 #あくねこダイエット部 #仲間募集 pic.x.com/ez4ptu7wky

あくねこﾀﾞｲｴｯﾄ92日目 運動 🌹とﾀﾞｲｴｯﾄｽﾄﾚｯﾁ3種 🪡と癒やしのｽﾄﾚｯﾁ8種 股関節ｽﾄﾚｯﾁ 歩数 3090 お墓の蝋燭立てに蜂の巣できてた😱 #あくねこダイエット部 #仲間募集 pic.x.com/khygty7o6c

あくねこﾀﾞｲｴｯﾄ91日目 運動 🌹とﾀﾞｲｴｯﾄｽﾄﾚｯﾁ3種 股関節ｽﾄﾚｯﾁ 歩数 8525歩 週末に３ヶ月経過報告予定 #あくねこダイエット部 #仲間募集 pic.x.com/bqk7ylpijy

あくねこﾀﾞｲｴｯﾄ90日目 運動 🌹とﾀﾞｲｴｯﾄｽﾄﾚｯﾁ3種 癒やしのｽﾄﾚｯﾁ３種 股関節ｽﾄﾚｯﾁ 歩数 8011歩 #あくねこダイエット部 #仲間募集

あくねこﾀﾞｲｴｯﾄ89日目 運動 🌹と目覚めのｽﾄﾚｯﾁ3種 🌹と休憩ｽﾄﾚｯﾁ3種 ✝️とﾀﾞｲｴｯﾄｽﾄﾚｯﾁ3種 3分足パカ 瞑想 #あくねこダイエット部 #仲間募集 pic.x.com/vvm8jd9e1d

あくねこﾀﾞｲｴｯﾄ88日目 運動 🌹と目覚めのｽﾄﾚｯﾁ3種 🌹とﾀﾞｲｴｯﾄｽﾄﾚｯﾁ3種 股関節のｽﾄﾚｯﾁ 瞑想 5430歩 #あくねこダイエット部 #仲間募集 pic.x.com/8u7phcd74o

あくねこﾀﾞｲｴｯﾄ87日目 運動 🌹とﾀﾞｲｴｯﾄｽﾄﾚｯﾁ3種 目覚めのｽﾄﾚｯﾁ3種 休憩のｽﾄﾚｯﾁ3種 3026歩 きつかった服が着れるように なった♪ #あくねこダイエット部 pic.x.com/0pe8i9yrr1

あくねこﾀﾞｲｴｯﾄ86日目 運動 🌹とﾀﾞｲｴｯﾄｽﾄﾚｯﾁ3種×2回 股関節のｽﾄﾚｯﾁ 今日はお休みで2710歩（買い物） #あくねこダイエット部 #仲間募集 pic.x.com/vwmx53vict

#あくねこダイエット部 ストレッチ1回 バスティンに誘われて30分ノンストップでウォーキング（-72.6kcal） なお10分で肩が重怠くなり 15分で腰がガタピシ言い始め 20分過ぎる辺りで前頭葉に疼痛が 貧弱にも程があるだろ！！

あくねこﾀﾞｲｴｯﾄ85日目 運動 🌹と癒やしのｽﾄﾚｯﾁ6種 🌹と瞑想 今日は仕事で12555歩！ #あくねこダイエット部 #仲間募集 pic.x.com/nmhiirlkgq

#あくねこダイエット部 2日目 昨日の夕方～寝る前 腰がだるすぎて 下半身ストレッチ5min×2×3 ※記録忘れ 今朝 目覚めのストレッチ 目覚めのヨガ各1

あくねこﾀﾞｲｴｯﾄ84日目 運動 🌹とﾀﾞｲｴｯﾄｽﾄﾚｯﾁ3種 ☔とﾀﾞｲｴｯﾄｽﾄﾚｯﾁ3種 今日も仕事休みで外は歩かず #あくねこダイエット部 #仲間募集 pic.twitter.com/J8Z2CSGcWc

返信先:@aruotakudesuyopiroshikiさんはじめまして！#あくねこダイエット部 で検索しました。もう既に作られていたんですね😅18㌔のﾀﾞｲｴｯﾄ成功でﾘﾊﾞなしすごいです🎶ﾎﾟｽﾄ参考にさせていただきたいと思いﾘﾌﾟしました！

#あくねこダイエット部 入部させていただきます…… 体力がダイエット以前の問題なので、まずはダイエットできる身体作りから💦 目指せ20分ウォーキングしてもいわさない腰！ ということで手始めに 今朝: 目覚めのストレッチ 目覚めのヨガ 各1 pic.twitter.com/VzcccVlhJ1

あくねこﾀﾞｲｴｯﾄ83日目 運動 🌹とﾀﾞｲｴｯﾄｽﾄﾚｯﾁ3種 🌹と癒やしのヨガ 今日は仕事休みで買い物の2633歩 #あくねこダイエット部 #仲間募集 pic.twitter.com/9NaJaz5Z9h

AIに聞いた鉄分がしっかりとれて太らない献立 月曜日： ・朝食：野菜たっぷりオムレツ、全粒粉トースト、ナチュラルヨーグルト ・昼食：鮭の照り焼き弁当、味噌汁、小松菜のお浸し ・夕食：鶏胸肉の梅マヨ和え、キノコとごぼうの炊き込みご飯、ミニトマト #あくねこダイエット部

あくねこﾀﾞｲｴｯﾄ82日目（ﾐﾆﾊﾞｰｼﾞｮﾝ） 運動 🌹とﾀﾞｲｴｯﾄｽﾄﾚｯﾁ3種 10897歩 夏のCPのおかげもありｽﾄﾚｯﾁもさらにやる気があがります！ #あくねこダイエット部 #仲間募集 pic.twitter.com/PrPV2sOmAz

【気まぐれ体質診断】 弊パレ主、最大18kgほどのダイエット経験があります。約5年ほぼリバウンドなしです。 簡単な食事や生活習慣のアドバイスならできます！FF外OKです。 診断結果の返信は100%ではない旨だけご了承ください。下ツリーに診断ページあります。 #あくねこダイエット部 #あくねこ美容部 pic.twitter.com/DjAFJQkUrM