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今日のあすけん健康度は90点。 昼は「ハンバール」って洋食屋でオムライスランチ。唐揚げとカニクリームコロッケがついてくる。たまに食べたくなります。 #あすけん | sou_sitakuさんのダイエットダイアリー asken.jp/my_diary/view/… @askenjp #あすけんより pic.x.com/J2OIFO1T3v

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今日のあすけん健康度は82点。 最近、あすけんへの入力のしやすさを、食事を選ぶ基準の一つに入れている自分がいる……。(大起水産のにぎり寿司盛り合わせ(10貫)はまさにそれ。) 　あとはカロリーとか考えると、選択肢が狭まる狭まる。　 #あすけん | asken.jp/my_diary/view/… @askenjp #あすけんより pic.x.com/iU9lust3Yb

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あすけん健康度は79点。 今日の昼食はサブウェイの生ハムマスカルポーネのつもりだったんだけど、機械が壊れていて、ディッパーダンになってしまった。 #あすけん | sou_sitakuさんのダイエットダイアリー asken.jp/my_diary/view/… @askenjp #あすけんより pic.x.com/Du56dSdngX

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今日のあすけん健康度は100点。 ちょっとだけ炭水化物が足らなかったところにカルピスをもう１杯飲んだところ100点達成できた。ごはんに里芋にマックフライポテトＬ食って炭水化物が足らんってことあるんだね。 #あすけん | ダイアリー asken.jp/my_diary/view/… @askenjp #あすけんより pic.x.com/YvTIe62sHS

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今日のあすけん健康度は90点。 「おいものクイニーアマン」、前に今イチだった記憶があるのになんでまた手に取ってしまったのか。クイニーアマンという食べ物に高すぎる理想を自分は抱いているのかもしれない。 #あすけん | asken.jp/my_diary/view/… @askenjp #あすけんより pic.x.com/MdIqgKB3Al

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今日のあすけん健康度は82点。 土日の午前中はいつも通りくらいの食事量でもよく腹が減ります。 なので少し間食してしまいました。もらった土産菓子の消費しどころです。 #あすけん | sou_sitakuさんのダイエットダイアリー asken.jp/my_diary/view/… @askenjp #あすけんより pic.x.com/2pBLCfxoR9

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今日のあすけん健康度は74 点。 炭水化物オーバーは全く自覚してなかった。あと、会社でお茶をあまり飲まなくなったね。水分はきちんと取らなくては。 #あすけん | sou_sitakuさんのダイエットダイアリー asken.jp/my_diary/view/… @askenjp #あすけんより pic.x.com/Li6ZXDavGZ

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今日のあすけん健康度は82点。 今日は結構いいと思ったんだけど、90点にも届かなかったか。 甘い飲み物、アクエリアス買うのやめました。カルピスに移行。 #あすけん | sou_sitakuさんのダイエットダイアリー asken.jp/my_diary/view/… @askenjp #あすけんより pic.x.com/sFLkzSnXPp

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今日のあすけん健康度は59点。 タンパク質 / 脂質 / ビタミンA / 飽和脂肪酸 / 塩分 オーバー! 火曜日のランチはマクドって決めてるもんで……。 ＞#あすけん | sou_sitakuさんのダイエットダイアリー asken.jp/my_diary/view/… @askenjp #あすけんより pic.x.com/xExTP2XIKi

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今日のあすけん健康度は69点。 連日のカロリーオーバー。どうしてもロイヤルホストのパンケーキが食いたかったんです。それだけ食べればよかったんですけどね。 #あすけん | sou_sitakuさんのダイエットダイアリー asken.jp/my_diary/view/… @askenjp #あすけんより pic.x.com/2vCE2m1n3A

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今日のあすけん健康度は86点。 タコスはタコベルのが好きです。ほかの店のはちょっと日本向けじゃない味だと思いますね。 #あすけん | sou_sitakuさんのダイエットダイアリー asken.jp/my_diary/view/… @askenjp #あすけんより pic.x.com/5HqKEA5R8u