6/14おべんと ・ちくわ ・空芯菜、豆もやし、ベビーコーンの中華風炒め物 ・おくらといんげんのお浸し 白ご飯は ケールと鶏むねの炒め物を使ったチキンライスに。👍 #料理男子 #弁当男子 #あっきーくっきんぐ #料理好きな人と繋がりたい #簡単弁当 #弁当記録 pic.x.com/eEyg0SaXim x.com/e_my_life_aki/…

6/13おべんと ・ケールと鶏むね肉の炒め物 ・空芯菜、豆もやし、ベビーコーンの中華風炒め物 ・夏っぽいサラダ(素揚げズッキーニ、ミニトマト、茗荷、チーズ) 白ご飯には、えごまふりかけを。👍 #料理男子 #弁当男子 #あっきーくっきんぐ #料理好きな人と繋がりたい #簡単弁当 #弁当記録 pic.x.com/JRJTmPn1bA

6/12おべんと ・ケールとウインナーの炒め物 ・ズッキーニ、人参、牛蒡の金平+糸蒟蒻 ・ブロッコリーと蓮根のサラダ(ひまわり油+塩)+オクラ 白ご飯には、明太ふりかけを。👍 #料理男子 #弁当男子 #あっきーくっきんぐ #料理好きな人と繋がりたい #簡単弁当 #弁当記録 pic.x.com/cPOQrQ8p01 x.com/e_my_life_aki/…

6/11おべんと ・ケールとウインナーの炒め物 ・ズッキーニ、人参、牛蒡の金平 ・ブロッコリーと蓮根のサラダ(ひまわり油+塩) 白ご飯には、梅をのせて。👍 #料理男子 #弁当男子 #あっきーくっきんぐ #料理好きな人と繋がりたい #簡単弁当 #弁当記録 pic.x.com/eXv982k9W3

6/10おべんと ・鶏むね肉の梅肉和え ・水菜とツナ、コーンのサラダ パスタは山菜入りパスタにしてみた。👍 #料理男子 #弁当男子 #あっきーくっきんぐ #料理好きな人と繋がりたい #簡単弁当 #弁当記録 pic.x.com/OTq17AqDZW

6/6おべんと ・鶏むね肉とケールのオーロラソース焼き ・ブロッコリーとぶなしめじのバターソテー ・水菜と豆の蓮根のマヨサラダ 白ご飯には、 えごまふりかけとのり塩ふりかけを。👍 #料理男子 #弁当男子 #あっきーくっきんぐ #料理好きな人と繋がりたい #簡単弁当 #弁当記録 pic.x.com/V7P5o9Ja87

6/5おべんと ・豚ロースの甘辛味噌焼き ・ブロッコリーとぶなしめじのバターソテー ・水菜と豆のサラダ 白ご飯はそのまま。👍 #料理男子 #弁当男子 #あっきーくっきんぐ #料理好きな人と繋がりたい #簡単弁当 #弁当記録 pic.x.com/2hnl9RzNME

6/4おべんと ・豚肉、アスパラ、えのきの炒め物 ・水菜と豆のサラダ(粉チーズ入り) パスタにはジャージャー麺の素を入れて。👍 #料理男子 #弁当男子 #あっきーくっきんぐ #料理好きな人と繋がりたい #簡単弁当 #弁当記録 pic.x.com/6G3Vbvc8Sr

5/31おべんと ・鮭の酒粕漬け焼き ・青梗菜、きのこ、アスパラのバター炒め ・大根サラダ 十四穀米はミックスベジタブル、人参の葉を入れた炒飯に。👍 #料理男子 #弁当男子 #あっきーくっきんぐ #料理好きな人と繋がりたい #簡単弁当 #弁当記録 pic.x.com/00WDUhw4kL

5/30おべんと ・鯖の塩焼き ・青梗菜、きのこ、アスパラのバター炒め ・ミニトマトのマリネ 十四穀米はキャベツ、しらすの炒飯にえごまふりかけをかけて。👍 #料理男子 #弁当男子 #あっきーくっきんぐ #料理好きな人と繋がりたい #簡単弁当 #弁当記録 pic.x.com/qDtCs6MDCK

5/29おべんと ・鶏むね肉の唐揚げ (下味:醤油、大蒜、生姜) ・根菜の金平 ・青梗菜のサラダ 十四穀米はそのまま。👍 #料理男子 #弁当男子 #あっきーくっきんぐ #料理好きな人と繋がりたい #簡単弁当 #弁当記録 pic.x.com/7RnjPUF2db

5/27おべんと ・鶏むね肉のわさび醤油焼き ・根菜(人参、牛蒡、蓮根)と人参の葉のかき揚げ ・じゃがいも、ブロッコリー、アスパラのバター和えサラダ 白ご飯には鮭わかめふりかけを。👍 #料理男子 #弁当男子 #あっきーくっきんぐ #料理好きな人と繋がりたい #簡単弁当 #弁当記録 pic.x.com/KrA2YFg2s6

5/26おべんと ・アスパラの肉巻き ・野菜炒め(キャベツ、豆もやし、油揚げ) ・ブロッコリー、人参、牛蒡のマヨサラダ 白ご飯にはえごまふりかけと塩を。👍 #料理男子 #弁当男子 #あっきーくっきんぐ #料理好きな人と繋がりたい #簡単弁当 #弁当記録 pic.x.com/X79zwJ58Po

5/20おべんと ・ベビーリーフとコーンとサラダチキンのサラダ ・ズッキーニの炒め物 ・茄子と獅子唐の揚げ浸し+茗荷 白ご飯にはえごまふりかけを。👍 #料理男子 #弁当男子 #あっきーくっきんぐ #料理好きな人と繋がりたい #簡単弁当 #弁当記録 pic.x.com/Tmu2FqSzDX

5/19おべんと ・サラダチキンの梅肉和え ・ブロッコリーときのこのバターソテー ・ベビーリーフとコーンのサラダ 白ご飯は人参の混ぜご飯に。👍 #料理男子 #弁当男子 #あっきーくっきんぐ #料理好きな人と繋がりたい #簡単弁当 #弁当記録 pic.x.com/6h22fTTgUb x.com/e_my_life_aki/…