7/19おべんと。 ・鶏むね肉と小松菜、もやし、油揚げの炒めもの ・空芯菜の炒め物(小エビ、大蒜、唐辛子) ・キャベツと長芋のサラダ(ごま油+塩) 麦入りご飯には潮吹き椎茸をかけて。👍 #料理男子 #弁当男子 #あっきーくっきんぐ #料理好きな人と繋がりたい #簡単弁当 #弁当記録 #リメイク pic.twitter.com/Sp03o9r360

7/18おべんと。 ・鶏むね肉と小松菜、もやし、油揚げの炒めもの ・キムチ ・ベビーリーフ、コーン、ミックスナッツのサラダ(レモンドレッシング) 麦入りご飯は野沢菜ちりめん炒飯に。👍 #料理男子 #弁当男子 #あっきーくっきんぐ #料理好きな人と繋がりたい #簡単弁当 #弁当記録 #リメイク pic.twitter.com/JaEUa0h1Zo x.com/e_my_life_aki/…

7/16おべんと。 ・じゃがいも、玉ねぎの鮭マヨコーン炒め ・小松菜、もやし、油揚げの炒めもの ・卵とブロッコリーのサラダ 麦入りご飯には梅干しを。👍 #料理男子 #弁当男子 #あっきーくっきんぐ #料理好きな人と繋がりたい #簡単弁当 #弁当記録 pic.twitter.com/oRoCpfGdZN

7/11おべんと。 ・鶏むね肉ときのこのおぼろ豆腐(甘酢あん) ・茄子とピーマンの天ぷら(麺つゆ+大根おろし) ・じゃがいも、人参、大根の卵炒め 麦入りご飯にはジャバン海苔を。👍 #料理男子 #弁当男子 #あっきーくっきんぐ #料理好きな人と繋がりたい #簡単弁当 #弁当記録 pic.twitter.com/IIlvuvqbWZ x.com/e_my_life_aki/…

鶏むね肉+解凍きのこ+豆腐 に 麺つゆ+微量のはちみつ+微量の砂糖+少量の酢+片栗粉 で 鶏むね肉ときのこのおぼろ豆腐(甘酢あんかけ) …という代物になってしまいました。 感覚で作ったとはいえ 思いつきとは怖いものだ。 #あっきーくっきんぐ #今日のあっきーさん #休日 pic.twitter.com/LbwswlSAm3

7/8おべんと。 ・蕗と蓮根の炒め物 ・油揚げ、いんげん、もやしの炒め物(煮浸しの麺つゆ使用)+青梗菜 ・人参と大根のサラダ ご飯は麦入り+塩昆布入りで。👍 #料理男子 #弁当男子 #あっきーくっきんぐ #料理好きな人と繋がりたい #簡単弁当 #弁当記録 #リメイク pic.twitter.com/v5a1D2ROgi x.com/e_my_life_aki/…

7/6おべんと。 ・温玉パスタ(温玉+粉チーズ+黒胡椒) ・わかめ、寒天、玉ねぎのサラダ(レモンドレッシング) しんぷるいずなんちゃら。👍 #料理男子 #弁当男子 #あっきーくっきんぐ #料理好きな人と繋がりたい #簡単弁当 #弁当記録 #リメイク #手抜き弁当 pic.twitter.com/vN20NmjfoT

7/5おべんと。 ・きのこと卵のバター醤油炒め ・油揚げ、いんげん、もやしの炒め物(煮浸しの麺つゆ使用) ・わかめ、寒天、玉ねぎのサラダ(レモンドレッシング) ご飯は麦入りで。👍 #料理男子 #弁当男子 #あっきーくっきんぐ #料理好きな人と繋がりたい #簡単弁当 #弁当記録 #リメイク pic.twitter.com/V8GfrYkwpr

7/4おべんと。 ・茄子とピーマンの煮浸し ・じゃがいも、きゅうり、塩昆布のたらこマヨ和え ・大根、人参のサラダ 詳細はALTにて。 ご飯は、豚肉、キャベツ、玉ねぎのソース炒めを混ぜて。👍 #料理男子 #弁当男子 #あっきーくっきんぐ #料理好きな人と繋がりたい #簡単弁当 #弁当記録 #リメイク pic.twitter.com/dOxOXN6CLB x.com/e_my_life_aki/…

7/2おべんと。 ・豚肉、キャベツ、玉ねぎのソース炒め ・じゃがいも、ブロッコリー、そら豆の鮭マヨ炒め ・大根、人参のサラダ ご飯には、ジャバン海苔をかけて。👍 #料理男子 #弁当男子 #あっきーくっきんぐ #料理好きな人と繋がりたい #簡単弁当 #弁当記録 #冷食弁当 pic.twitter.com/kwq6QkPDy4

7/1おべんと。 ・寒サバ照り焼き ・キャベツ パスタは オクラとぶなしめじの和風スープパスタ。👍 (出汁+麺つゆ) #料理男子 #弁当男子 #あっきーくっきんぐ #料理好きな人と繋がりたい #簡単弁当 #弁当記録 #冷食弁当 pic.twitter.com/q9BZnmup9W

6/29おべんと。 ・豚肉、蒟蒻、ケールの炒め物 ・じゃがいもとおかひじきのサラダ(鯖のほぐし身+マヨ) ・いんげんの胡麻和え きしめんには、きのことオクラと大豆を入れたつゆをかけて。👍 #料理男子 #弁当男子 #あっきーくっきんぐ #料理好きな人と繋がりたい #簡単弁当 #弁当記録 #冷食弁当 pic.twitter.com/41xjOa5F9h

6/27おべんと。 ・蕗と蒟蒻の煮物を使った雑炊のようなもの(出汁を少し使用) ・じゃがいも、ケール、そら豆、ウインナーの炒め物(コンソメ+塩胡椒) #料理男子 #弁当男子 #あっきーくっきんぐ #料理好きな人と繋がりたい #簡単弁当 #弁当記録 #リメイク pic.twitter.com/pAABgCovX1 x.com/e_my_life_aki/…

6/24おべんと。 ・粗挽きウインナーとアスパラの卵炒め ・蕗と蒟蒻の煮物(出汁に使った昆布、煮干、鰹節入り) ・蓮根の海苔マヨサラダ 麦入りご飯は、少し塩かけた。👍 #料理男子 #弁当男子 #あっきーくっきんぐ #料理好きな人と繋がりたい #簡単弁当 #弁当記録 pic.twitter.com/zFiBiyDqpC

6/22おべんと。 ・水菜、きゅうり、豆もやしのサラダ(ごま塩だれ) ・野菜多めポトフ (きのこ、キャベツ、ウインナー、人参、先日の弁当の出汁入りご飯) #料理男子 #弁当男子 #あっきーくっきんぐ #料理好きな人と繋がりたい #簡単弁当 #弁当記録 #リメイク pic.twitter.com/EsDS1krW12 x.com/e_my_life_aki/…