今夜はおしゅし、なう！😙🍣✨ #うちめしとし飯 #うち寿司 pic.twitter.com/VeYRdi0Lw8

今日のお昼なう😊🙏✨ #うちめしとし飯 #うちメシ pic.twitter.com/oCZum3ezQ9

今夜の夕飯は、塩麹につけた豚肉キムチ😙✨🐖　#うちめしとし飯 pic.twitter.com/uI0c73jw6n

焼きビーフンって、カップ麺と作り方似てるな…🤔（ラクチンといいたい） #うちめしとし飯 #鮭の焼きビーフン pic.twitter.com/KHs6DzP1nP

フライドポテトつくたなう🍟😗 これこそ、深夜枠…という選択✨ #うちめしとし飯 pic.twitter.com/DC0MaEiSk8

さぁて、昼食っと😙🍽️ ・野菜たっぷり米粉100%ビーフン >キャベツ >さつまいも >青梗菜 >しめじ >焼き鮭 >青ネギ #うちめしとし飯 #焼きビーフン pic.twitter.com/mBztenbvvJ

うちで焼肉やっちゃうゾ、バカヤロー！🤣🐂🐖🐓✨ #うちめしとし飯 pic.twitter.com/uMSoUQYnNX

そして、でてきたのがオレってわけ🐖✨　#うちめしとし飯 pic.twitter.com/UJygmH2Udm

茹でてある豚レバー買って食べたけど、 生肉の状態から調理した方が、同じ茹でても食感がちがう…😳 沸騰させすぎない。水で締める。水気を切る。これで全然ちがう🐖✨ （今さらですけどね）#うちめしとし飯 pic.twitter.com/TDVatYwoVL

食後にWalk and Jogg行くけん、軽めで👌 （あとで豚レバー食べる🐖） ・塩麹づけした豚肉キムチ ・キャベツと青梗菜の豆腐味噌汁 ・大福餅 ・パイン ・いりこ ・白米 #うちめしとし飯 #昼食 #グルテンフリー pic.twitter.com/Mm4Yxs1ZuJ

早めに夕食なう😗 #うちめしとし飯 #安定の豚キムチ pic.twitter.com/MLQo0N7y4K

今日のお昼はこんな感じ😗🍣 #うちめしとし飯 #寿司ランチ pic.twitter.com/0Aj2MV6fn0

ちょい早いけど、もう昼食なう😙✨ #塩麹づけ #豚キムチ #うちめしとし飯 pic.twitter.com/mZIrs1L7lD

今夜は魚day🐟✨ ・キハダマグロ刺し ・焼き鮭（バター醤油） ・ひじき煮 ・パイン ・白米 ・青梗菜とキャベツの豆腐味噌汁 #うちめしとし飯 #サカナ記念日 #夕食 pic.twitter.com/cbiCxlyXMW

今日のお昼は魚day🐟✨ #うちめしとし飯 #和食 pic.twitter.com/X1IKnJLE3I

今日のお昼はコレ🥩🥰 #うちめしとし飯 #肉 pic.twitter.com/C9bo04AOJK

バタバタしたけん、カンタンにした👌 ・塩麹につけた豚肉キムチ ・キャベツときのこと豆腐味噌汁 ・白米 ・納豆（卵付き） #うちめしとし飯 pic.twitter.com/O1J8zdWoXO

たけのこ刺し、うましッ！😳✨ シンプルにぽん酢もいいし、塩胡椒のみもイケた！😂✨ 旬はうまいッス！😍 #たけのこ料理 #うちめしとし飯 pic.twitter.com/o3E2mFNKTK

たけのこの下処理するの、人生初なう😲 #伸び代しかない #筍 #うちめしとし飯 pic.twitter.com/NZEU43zzz6

ほい。味噌汁できたぞ😗✨ #うちめしとし飯 pic.twitter.com/KrSSCkfr57

深夜ポテトなう🍟✨ #うちめしとし飯 #深夜めし pic.twitter.com/XQB3SbWCrz

遅めの昼食、完食😌🙏✨ ・焼き鮭（ほんのりバター醤油） ・キャベツと小松菜ときのこの味噌汁 ・海鮮巻 ・納豆（卵付き） ・バナナ うーぃ、、おなかいっぱいなう😙☕️ #うちめしとし飯 #和食 pic.twitter.com/i8jvAjO1ZI

や　き　に　く　🥩🥩🥩 #うちめしとし飯 #焼肉なう 😍 pic.twitter.com/B4VdjlW3nU

今日のお昼はコレ😍🐖✨ ・塩麹につけた豚肉で、豚キムチ ・白米 ・豆腐ときのこの味噌汁 #うちめしとし飯 #塩麹 #豚肉料理 pic.twitter.com/Tx0cXUJLOA

今日の夕食なう😙🐟✨ あっさり軽め（このあとトレーニングなので） ・焼鮭ときのことキムチで、米粉100%焼きビーフン ・塩茹でキャベツで、豆腐の味噌汁 ・納豆（卵付き） #うちめしとし飯 pic.twitter.com/fg0oyTEFaE

今日の昼食なう✨ 軽め、軽めッス… ・オリーブオイルで軽く炒めたきのことキャベツで、豆腐の味噌汁 ・オニオンドレかけキャベツ ・バナナ #うちめしとし飯 pic.twitter.com/aR1TeIWpVz

朝食、ほぼ5年くらい 基本的には変わってないな…🤔 グルテンフリーにして、 グラノーラがシスコーンに変わったくらい🥱 #うちめしとし飯 #朝食 #白いのはプロテイン pic.twitter.com/AQul2qw6lU

今夜の夕食なり🍽️✨ ・鱈のバター焼きをのせた、米粉100%ビーフン ・和風ハンバーグ ・オニオンドレかけキャベツ 米粉はローカロリーで、グルテンフリーで便利✨ あと財布にもやさしい…🤣👛 #うちめしとし飯 #グルテンフリー pic.twitter.com/O65R8lW95G

今日の昼食なう😋🍽️✨ ・焼鮭ときのこと春野菜の、 米粉100%焼きビーフン #うちめしとし飯 #焼きビーフン #飯テロ pic.twitter.com/3zgB2RvNUO

4分経過👌　あとはこの水分がなくなるまで、ひたすら和えつつ、茹でます。なう。#うちめしとし飯 pic.twitter.com/r2T1OuMNCn

水150cc加えて、中火で4分待ち。 お湯からスタートしなくて、水からスタートすることで、野菜中まで火が通りやすくなる。 ただし、今回は先に野菜は茹でてて、冷蔵庫に入れてたものです☝️ #うちめしとし飯 pic.twitter.com/9GdJZQwXew

焼きビーフンの味つけ(だし)は… ・粉末コンソメ ・醤油 ・マジックソルト #うちめしとし飯　#焼きビーフン pic.twitter.com/xr0j78DSDh

米粉100%ビーフン使って、焼きビーフンつくるなう😙✨ タンパク質補給として、焼鮭をチョイス🐟 #うちめしとし飯 #焼きビーフン pic.twitter.com/E35kF7JUVN

お昼につくった飯テロ😋 塩麹に漬けた豚とキムチ🐖💗 うましッッ！ご飯が進む…🍚✨ #うちめしとし飯 pic.twitter.com/BIlrfjjaBz

そいで、今夜はバター焼きにします😋🐟🐟✨　#うちめしとし飯 pic.twitter.com/TEnX3ObBz3

前回白味噌だったので、今回は赤味噌しじみ系で😋✨ ・小松菜ときのこと豆腐の、赤味噌しじみベースのお味噌汁 #うちめしとし飯 pic.twitter.com/oUK8iwrjcY

今日は僕が刺身を食べると決めた日なので、刺身記念日と命名🐟😋✨笑 ・ブリの刺身 #うちめしとし飯 #刺身 pic.twitter.com/ln4dn3mbf2

できたッ！😋🐖✨ 今ノンアルコールで生活してるんだけど、一杯呑みたくなる味付けでした😋 炭酸水でガマンしよっかね😙 ・豚レバーのゆずごまぽん酢(冷) #うちめしとし飯 #一品 #おつまみ pic.twitter.com/5b14EsyfSf

今夜は豚レバーを調理するなう😋🐖✨ レバーはたくさん栄養素あるのでよき🙌 #うちめしとし飯 pic.twitter.com/lT1XlZTXEa