私より重い症状の人は沢山いるし、みんなそれぞれ頑張っています。 どうか知って欲しいですし、私で分かる事であれば質問もお話も答えさせていただきます☺️ #うつヌケ (※場合によっては全て消しますが🙄)

よくここまで頑張った、私🌼✨(*´∀｀*) 空や森や海が綺麗だとか、食べ物が美味しいとか、自分を愛でる事ができるとか、周りの人と楽しく過ごせるとか、推しを推せてるだとか、本当に毎日幸せで、泥臭くてもクズだと感じても必死で生き抜いてきて良かった！(๑•̀ㅂ•́)و✧ #うつヌケ

人は90秒以上怒りや悲しみが続く場合、それはむしろ｢考えていたい｣から考えているのである。 という説を聞いてから朝起きたらジャーナリング3ページして、瞑想は1日4回したら、 朝の妄想が5分の1くらいに減ったぞ…………！！！！ #うつヌケ

うつ状態から自分を好きになるまで。2ヶ月記録🤘✨️ #うつ #ポッドキャスト #Spotify #さいとうきり #うつヌケ #セルフラブ open.spotify.com/episode/5YHhCf…

#うつヌケ 挑戦中の私のモーニングルーティン ジャーナリング(3ページ分ひたすら書いて脳を疲れさせる、書いた思考は捨てる感覚) ↓ ストレッチポールで肩こりほぐし(5分) ↓ 瞑想(15分) ↓ ヨガ(10分) ↓ 洗濯(手を突っ込んで水を感覚を味わう、15分) ↓ 掃除(ホウキではく感覚を味わう、15分)

#田中圭一 #うつヌケ #真面目な漫画家みたい🤣 出版界史上初の“うつ経験者レポート漫画”『うつヌケ』異例の売れ行き！ 発売20日で5万部突破！ 「過労うつ」が社会問題、うつ等「気分障害」の患者数過去最多の現在、書名も流行語化の兆し 紹介文引用。 #明日は我が身ならば、 #人身に起きた事を予習 pic.x.com/ldd0yfpx75

初めてお姿を拝見したのは 山田玲司さんの ヤングサンデーでした。 『呑んでたやろ？』 乱痴気騒ぎしてましたよー🍻💥🍻 いつもか。 #田中圭一 #酒乱見本市 #うつヌケ #ヌケヌケと鬱を抜け⛲️ サラリーマン田中K一がゆく！第5話「弾けすぎたヨッパライ」 田中圭一 note.com/keiichisennsei… #note

GRP（グロス・レイティング・ポイント）とは、テレビCMの視聴率を一定期間にわたって合計したもので、延べ視聴率とも呼ばます。 これが、一定を越えると購買に走る。成る程 コバドレがソレにあたるのか #田中圭一 #うつヌケ 第4話「静かなるセールスマン」｜田中圭一 note.com/keiichisennsei… #note

やった！ 玩具屋さんやった時のﾔﾂや📚️ やっぱり、どっかで 覚えてた🧠 明日の仕事これで充実した サボり出来る 💓 🏭️ #田中圭一 #うつヌケ 第1話「玩具業界のホープ」｜田中圭一 note.com/keiichisennsei… #note

うつに効く本『うつヌケ うつトンネルを抜けた人たち』 #shorts youtu.be/a_qa8gxwFLo?si… via @YouTube #うつヌケ