それにしても、鬱病になってからは長い文章が書く気力がなくなってしまったな。 #うつ病 #うつ日記

今週末、両親が宮城に来る。嫌いじゃないんだけど昔から何か合わないと言うか、なるべく深く関わらないように生きてきた。よりによって鬱の時に向き合う事になるとは。でも逆に言えば、ここ数ヶ月のストレス要因が今週でようやく終わる。 #うつ病 #うつ日記

ストレスが酷すぎて、大量にお菓子を買い込んで過食してしまった。 #うつ病 #うつ日記

昼寝をした。起きる前の眠りが浅い時によく見るのは、車の運転の夢。ほとんど寝ながら運転しているような感じで、視界が極端に悪く、ハンドルも上手く操作できず、ブレーキを踏んでいるのに減速しない。ガードレールにぶつかりそうになってようやく停車した所で目が覚めた。 #うつ病 #うつ日記

youtube.com/watch?v=_1IH3q… ニック・ドレイクは、重度の鬱の中でどうしてこんなに繊細で緻密な音楽を作れたのだろう。自分なんか今は最低限の「伴奏」しか弾けない。もともと下手だし、握力の低下のせいもあるけど。 #うつ病 #うつ日記 pic.x.com/uhujxh9vws

焦りながら求職サイトを見ているけど、やっぱり同じ会社しか募集していない。ブラック企業だから従業員が定着しないのか、選り好みが激しいのか。いずれにせよ良いイメージが湧かない。 #うつ病 #うつ日記

今日も全然仕事を探す気がしない。応募の電話なんていつ出来るのだろう。 #うつ病 #うつ日記

今日は全く仕事探しをしなかった。ちょっと心が折れつつある。まだ面接にも行ってないのに。 #うつ病 #うつ日記

今日も仕事探しはした。でも次の一歩が踏み出せない。面接で経歴を突っ込まれたら吐きそうだ。 #うつ病 #うつ日記

久しぶりにギターを触ったら、すぐに指が痛くなってしまった。それ以上に、コードを押さえる握力がなくなっている事がショックだった。 #うつ病 #うつ日記

今日は休日か…どこへ行っても騒がしく、落ち着かない。 #うつ病 #うつ日記

今日は応募する仕事を絞るつもりだった。上手く行けばどこかの会社に電話して、来週の面接の予定を取り付けたいと思っていた。でも何も出来なかった。 #うつ病 #うつ日記

本を返しに図書館へ行ったら、ホールでピアノを弾いている音が聴こえた。人間ってこんなに指を動かせるんだ。凄まじい訓練を積み重ねてきたんだろうなあ。レベルが高すぎてコンプレックスも感じないほど。 #うつ病 #うつ日記

今週は漠然と「仕事を探そう」としか考えていなかった。来週は1回くらい面接に行きたい。そのために今日はやれそうな仕事を絞ろうと思っているが、今のところ気力が出ない。 #うつ病 #うつ日記

雨なのでイオンの中を散歩。ようやくノルマ達成。ダラダラ歩いていたので2時間も掛かってしまった。 #うつ病 #うつ日記 pic.x.com/hbvmwf6ird

最近は毎日のように希死念慮が出ている。特に今日は酷い。逃げ続けてきた現実と向き合っているのだから無理もない。 #うつ病 #うつ日記

数年ぶりに履歴書アプリを開き、内容を少し書き換えた。穴だらけの職歴。現実と少し向き合うだけで心が折れそうになる。 #うつ病 #うつ日記

履歴書用の写真を撮った。多分4年ぶりくらい。自分の顔の老け具合に落ち込んでしまった。歳を取れば取るほど「いい顔」になっていく人もいるようだが、自分の場合は年々「嫌な顔」になっている気がする。こんな所からも現実の厳しさを突きつけられる。 #うつ病 #うつ日記

今日は本を読み、棚の奥から履歴書を引っ張り出し、夕方になってようやく仕事探しも出来た。履歴書なんて見るのも無理だったから、これでも大きな一歩と言えるのかな。履歴書用の写真を撮らないとな。 #うつ病 #うつ日記

忘れたと言えば、土曜日に作ったサラダを冷蔵庫の奥に入れたまま忘れていて、昨日食べた。 #うつ病 #うつ日記

0時過ぎても全然眠れないなと思ったら薬を飲み忘れていた。しかも薬を車の中に置いて来てしまったので、駐車場まで取りに行った。過食のせいか、今日はずっと何かを忘れ続けている。 #うつ病 #うつ日記

今日も過食。おにぎり1個、大福1個、フルグラ50g。ここまではまだ良いが、更にポテトチップスを260g。 #うつ病 #うつ日記 #過食

仕事探しをした。約1ヶ月続けてみて分かったのは、ずっと同じ仕事ばかり募集しているということ。 #うつ病 #うつ日記

昨日のパニック発作の影響がまだ残っている。全身の倦怠感。希死念慮。不安から過食。 #うつ病 #うつ日記 #過食

父母が宮城に来る件や、その他の予定も急に詰まってきて久々に大きなパニック発作が出てしまった。過呼吸が酷く、1時間以上経ってようやく落ち着いたが、その後は言語障害（言葉が出てこない）がしばらく続いた。 #うつ病 #うつ日記

月見用のすすきを取りに行った。その辺にいくらでも生えているイメージがあったが、いざ探してみるとなかなか見つからない。あっても車を停めにくい場所だったり。思いのほか時間が掛かってしまった。 #うつ病 #うつ日記

と思ったらまたキーキー鳴り始めた。へこむ。 #うつ病 #うつ日記

車の修理にお金が掛からなかったおかげで少し気力が出てきたので、久しぶりに仕事を探す事ができた。 #うつ病 #うつ日記

パニック障害診断テスト osakamental.com/quick-check/ch… これを見ても分かる通り、極軽度から重度まである。自分は中等度くらい。 #うつ病 #うつ日記 pic.x.com/2rzabhymuz

車のブレーキを踏むと異音がする問題でディーラーに行った。大きな故障ではなく、ちょっとした調整をしてもらったら音が鳴らなくなった。しかも工賃は掛からなかった。いくら掛かるんだろうと怯えてなかなか行けなかったのだが、時間の無駄だった。 #うつ病 #うつ日記

"誰もが「こんな精神科医がいてくれたら……」と思うでしょう" 裏を返せば「だが現実は…」って事だもんね。長い通院生活の中で何人もの先生に出会ったけど…なかなか難しい #うつ病 #うつ日記 x.com/steranet_nhksc…

先送りにし続けて溜まってしまった「やるべき事」、ようやく少しずつやり始めている。でも強い向かい風の中を歩くような感覚で、なかなか前に進めないし、少し進んだだけで酷く疲れる。しまいには希死念慮も出てきた。もう少し頑張ってみるけど、そろそろ死にたくなってきている。 #うつ病 #うつ日記

うつ病もそう。「派手」で「テレビ映えする」症状しか取り上げられないから、みんな同じ症状だと思われたり、派手な症状が出ないなら「"本当の"うつ病じゃない」と言われたり。症状も程度も人それぞれで、軽度だから「楽」とは限らない。 #うつ病 #うつ日記

この時期、散歩コースに栗がよく落ちている。もう散々栗の皮剥きをやって指が痛いのに、落ちていると反射的に拾ってしまう。何か中毒性があるのかもしれない。 　#うつ病 #うつ日記

ドラマでパニック発作が取り上げられたみたいだな。パニック発作の話になると「大きな症状」ばかり話題になるけど、症状が地味な人もいて、そういう人は「自分なんかがパニック持ちだなんて言えないな」という気持ちで人知れず悩んでいるケースが多いんじゃないだろうか。 #うつ病 #うつ日記

車の不調の件。始動時に、ブレーキを踏むとキーという異音がする事がある。車道に出て普通に走り出すと異音はなくなる。ようやく意を決してディーラーに行ったら定休日だった。 #うつ病 #うつ日記

その他にも「男は人殴るか孤独死してるか」とか、精神の病をあまりにも単純化したツイートが多い一方で、「男のメンヘラもいるけど無視されるか叩かれるだけだから隠れている」という「実態」が露わになったという点では意味のあるツイートだった #うつ病 #うつ日記

うつ病と診断される直前にはよくあった事だけど、久々に動悸が激しくなり手が震えた。急いで安定剤を飲んだ。 #うつ病 #うつ日記

この場合の「メンヘラ」の定義がよく分からないんだけど、AI様の言葉に従うなら、自分はバリバリのメンヘラだなと思う。ただオッサンキモいと思われるから殆ど表に出さないだけで、男のメンヘラ、オッサンのメンヘラだって相当数いるんじゃないかなと思う。 #うつ病 #うつ日記 pic.x.com/wcemj3vjss x.com/kurage313book/…