イオンで血圧と血管年齢を計測した。血管年齢は年相応、血圧は先月150前後だったけど今日は138mmHg。まだ高いらしい。 #うつ病 #うつ日記 pic.twitter.com/OAiFWzVwdn

氷河期に散々心を壊され、ようやく就職できたと思ったら激務で鬱になり気力はガタ落ち。こうなる前にこういうのを用意して欲しかった。 #うつ病 #うつ日記

歯医者へ行った。歯周病のチェックと歯の洗浄。口の中で激しい振動が長時間続き、所々に痛みもあり、まるで戦いだった。疲れた。 #うつ病 #うつ日記 pic.twitter.com/z8dl754n9t

最近よく「失敗を恐れるな」って言うけど、氷河期時代の「失敗」って結構重かったよな #うつ病 #うつ日記 pic.twitter.com/ScEb77lbgc

鬱夫は休職中『家族には自由にさせてもらっているのに、その自由を上手く活用できていない』って日記に書いてた。 自由が悩みになる。深いね。 #うつ日記

踊り食いって悪趣味だなあと思うけど、自分だって生き物を殺して食ってるんだから偽善なのかな。 #うつ病 #うつ日記

3日くらい掛けて食べようと思っていた375g入りのスナック菓子を、半日で食べ切ってしまった。過食すると鬱が強くなり、その鬱を紛らすためにまた過食する。最悪のループ。 #うつ病 #うつ日記 #過食

鬱急性期の『三行良いこと日記』 本人(上)私(下)で毎日記入。 これが習慣となり『書く』という目標のためにも少しずつでも毎日動けていた思う。鬱でも目標がないとただただ「4にたい」しか思わなくなる。この日記で夫の状態や回復具合がわかるのでオススメ！ #交換日記 #三行日記 #うつ日記 pic.twitter.com/x5djXLD0fN

2024.4.17 ・診療費 460円 ・診断書（手帳と自立支援の更新用） 7700円 ・薬代 400円 ミルタザピン 15mg×3 計84錠 ブロチゾラム 0.25mg 28錠 ワイパックス（ロラゼパムの在庫がないため）0.5mg 10錠 何故か薬代が30円安かった #うつ日記　#うつ病

診断書を貰ったのでその足で市役所へ行って申請しようとしたら、手帳の期限が7月末までなので、手続きできるのは来月（3ヶ月前）からだと言われた。そう言えば前にも同じこと言われたな。 #うつ病 #うつ日記 #自立支援 #精神障害者保健福祉手帳

もう待合室はガラガラだけど、会計まで30分も待たされた。今日は何か遅いなと思ったら、手帳と自立支援の更新のための診断書を書いてくれていた。7700円。急な出費に少し驚いた。 #うつ病 #うつ日記

珍しく1時間待たされた末に診察終了。いつもの受け答え。ただ最後に「今年の血液検査の結果が出たら教えて下さい」と言われた。何か血液の話とか体調の話とかしたっけ？全然覚えていない。 #うつ病 #うつ日記

それにしてもワイドショーって、ずっと見てたら鬱にならないのかな。病院の待合室でしか見ないから分からないけど、陰鬱な話題が多い気がする。しかし精神科の待合室でワイドショーが流れているのも考えものだ。 #うつ病 #うつ日記

今の先生は暖簾に腕押しと言うか、何を相談しても大した答えが返ってこないのがデメリット。その反面、話す気力がない時には、余計な事を聞かれないというメリットがある。良し悪しだな… #うつ病 #うつ日記

また話す事がまとまらない状態で病院に来てしまった。あまり話す気力もないので別に良いかな。なぜか今日はいつもより患者が多い。 #うつ病 #うつ日記

今日は天気が不安定らしい。また曇ってきた。精神科へ行こうと思った日は、かなりの高確率で天気が悪い。メンタルの調子も悪いし、また雨が降るようなら明日にしようかな。 #うつ病 #うつ日記

朝は雨だったので散歩できず、ようやく晴れてきたのでこの時間から散歩。日差しが強くて頭痛と眩暈でフラフラ。精神的にも不調で悪い事ばかり考えてしまい、発作的に飛び降りてしまいそうで怖かった。 #うつ病 #うつ日記 pic.twitter.com/DASlGIktRc

10本入りの麩菓子を買った。1日2本ずつ食べれば糖質もカロリーもそんなに多くないよな…と思っていたら、1時間も経たない内に10本食べてしまった。月曜から最悪の気分。 #うつ病 #うつ日記 #過食

この頃ずっと頭の中が忙しく、脳が休まらない感覚がある。現実の不安から逃避するために、どうでも良い用事を作っては頭を悩ませて誤魔化しているのだと気付いた。 #うつ病 #うつ日記

今日は一段と調子が悪かった。毎日しょうもないミスをする自分に腹が立つ。 #うつ病 #うつ日記

いつ頃からか、桜を直視できなくなってしまった。桜は眩しすぎる。春になっても何も変わらない、何一つ良くならない自分に絶望する。 #うつ病 #うつ日記

日本は困窮してる人に冷たいからな。こうなってから「こうなる前に何か出来なかったのか」と言ったって遅い。 #うつ病 #うつ日記

とにかく今日は何一つ上手く行かない #うつ病 #うつ日記

今日は一日中雨だった。夕方になり、ようやく晴れ間が出てきたのでホームセンターに行ったら、駐車場に車を停めた瞬間からまた雨が降り始めた。もう濡れたくないので車から出られず30分が経過。買い物はともかくトイレに行きたい。 #うつ病 #うつ日記

ゴールデンウィークの予定を決めなきゃいけないが、過食したせいで全く気力が出なかった。 #うつ病 #うつ日記 #過食

ストレスによって、逆に塩分をたくさん摂ってしまった。今日だけでポテトチップスを200gくらい食べている。 #うつ病 #うつ日記 #過食

堅いものは駄目、塩分や脂分の多いものも駄目、糖質が多いものも駄目。何を食べたら良いのか、考えるのも億劫になってきた。 #うつ病 #うつ日記 #過食 #高血圧

それにしても、歯は染みるし顎は痛いし高血圧だし、食べる楽しみがだんだん無くなってきたな。 #うつ病 #うつ日記

冷静に考えると、顎だけでなく、全てにおいて余計な力が入っている気がする。力を抜くにはどうしたら良いのだろう。 #うつ病 #うつ日記

ようやく虫歯の治療が終わった。歯が染みたり顎が痛くなったりしている原因は、噛む時に力が入りすぎているから、らしい。 #うつ病 #うつ日記

これからは糖質だけでなく塩分も制限しなければいけない。しかし制限ばかりで疲れてしまい、最近は少し自制心が薄れてきている。体重も64kg台の後半まで来てしまった。 #うつ病 #うつ日記 #過食 #体重

温泉に行った時、何気なく血圧を測ったら150前後だった。そう言えば最近は糖質ばかり気にして、塩分の事は全く考えていなかった。一つの事に気を付けると、他の事が疎かになってしまう。 #うつ病 #うつ日記 #過食

ずっと晴れなのに、何でよりによって歯医者に行く日だけ大雨なんだろう。嫌になる #うつ病 #うつ日記

aeonretail.jp/otoku/aeon_app… イオンのアプリ、使い方が分かりづらい上に、サイトの説明も分かりにくい。という事は、恐らく「分かりにくい」という自覚がないのだろう。 #うつ病 #うつ日記

以前は「悲惨な死に方をしても、輝かしい足跡を残したんだから良いじゃないか」と思っていたけど、今は逆に、どんなに社会的に成功しても、晩年が悲惨だったら悲しいなと思ってしまう。 #うつ病 #うつ日記

「Jaco（字幕版）」 ジャコ・パストリアスって双極性障害だったんだ。何万人もの前で演奏した人が、晩年は路上生活を送っていたなんて。 #うつ病 #うつ日記 watch.amazon.co.jp/detail?gti=amz…

片道1時間半くらい掛けて温泉に行ったけど、ドライブの疲れで余計に首が痛くなった。 #うつ病 #うつ日記

壇蜜「ギャラ未払いは数百万円」所属事務所破産の真相を独占告白！…サウナ帰りの肌はツヤツヤ、色っぽい笑みを浮かべて | Smart FLASH 「病院ではうつ病の一種だと言われました。入院を経て、少しずつ元の暮らしに戻れるようになりました」 #うつ病 #うつ日記 smart-flash.jp/showbiz/279836…

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スーパーで子供にキレ散らかしてる母親。本当に嫌だ。関係ない人にまで怒りを撒き散らさないで欲しい。 #うつ病 #うつ日記