11月7日(木) 体重50.1 BMI20.1 体脂肪率12.8 筋肉量41.4 推定骨量2.3 内臓脂肪3.5 基礎代謝量1179 アクティブ度92 #ダイエット #お菓子OKダイエット 内臓脂肪は2.0→3.5でした。 pic.x.com/ZTL5FrtcGA

11月5日(水) 体重49.8 BMI19.9 体脂肪率11.4 筋肉量41.8 推定骨量2.3 内臓脂肪2.0 基礎代謝量1189 アクティブ度95 #ダイエット #お菓子OKダイエット 内臓脂肪は2.0のままでした。 昨日はCHOCOPIEを食べたけど、体重が減ったよ😃 pic.x.com/LMfnqJ638Y

11月5日(火) 体重50.4 BMI20.2 体脂肪率11.5 筋肉量42.3 推定骨量2.3 内臓脂肪2.0 基礎代謝量1202 アクティブ度95 #ダイエット #お菓子OKダイエット 内臓脂肪は3.0→2.0でした。 アルフォート一袋を一気に食べたけど、痩せられたよ😃 pic.x.com/AxKb8NSF6z

11月4日(月) 体重50.9 BMI20.4 体脂肪率12.3 筋肉量42.3 推定骨量2.3 内臓脂肪3.0 基礎代謝量1204 アクティブ度93 #ダイエット #お菓子OKダイエット 内臓脂肪は2.0→3.0でした。 菓子パン食べたりしたから少しあるいたくらいじゃ太るね😃 pic.x.com/YvUZ2TsASG

11月3日(日) 体重49.9 BMI20.0 体脂肪率11.3 筋肉量41.9 推定骨量2.3 内臓脂肪2.0 基礎代謝量1192 アクティブ度95 #ダイエット #お菓子OKダイエット 内臓脂肪は2.0のままでした。 アップするの忘れてた。 pic.x.com/cUIexfmTlz

11月2日(土) 体重49.0 BMI19.6 体脂肪率12.0 筋肉量40.9 推定骨量2.3 内臓脂肪2.0 基礎代謝量1162 アクティブ度93 #ダイエット #お菓子OKダイエット 内臓脂肪は3.0→2.0でした。 昨日は松屋で夜ごはんだったけど体重が1キロ減ったね😃 pic.x.com/PY3zCLsyT4

11月1日(金) 体重50.1 BMI20.1 体脂肪率12.4 筋肉量41.6 推定骨量2.3 内臓脂肪3.0 基礎代謝量1184 アクティブ度93 #ダイエット #お菓子OKダイエット 内臓脂肪は2.5→3.0でした。 pic.x.com/42GEknHonl

10月30日(水) 体重50.0 BMI20.0 体脂肪率11.7 筋肉量41.8 推定骨量2.3 内臓脂肪2.5 基礎代謝量1189 アクティブ度94 #ダイエット #お菓子OKダイエット 内臓脂肪は2.5のままでした。 昨日は菓子パン2個食べたけど痩せられたよ😃 pic.x.com/J7WzcU1yka

10月29日(火) 体重50.3 BMI20.1 体脂肪率12.9 筋肉量41.9 推定骨量2.3 内臓脂肪2.5 基礎代謝量1192 アクティブ度94 #ダイエット #お菓子OKダイエット 内臓脂肪は一昨日の2.0→2.5でした。 pic.x.com/R4n23CBJ6i

10月26日(日) 体重50.2 BMI20.1 体脂肪率11.2 筋肉量42.2 推定骨量2.3 内臓脂肪2.0 基礎代謝量1201 アクティブ度96 #ダイエット #お菓子OKダイエット 内臓脂肪は昨日の1.0→2.0でした。 pic.x.com/XsgFL4ACX3

10月26日(土) 体重48.7 BMI19.5 体脂肪率6.5 筋肉量43.1 推定骨量2.4 内臓脂肪1.0 基礎代謝量1221 アクティブ度100 #ダイエット #お菓子OKダイエット 内臓脂肪は昨日の1.5→1.0でした。 朝載せるの忘れてました。 pic.x.com/k9156IYlB3

10月25日(金) 体重49.8 BMI19.9 体脂肪率11.2 筋肉量41.9 推定骨量2.3 内臓脂肪1.5 基礎代謝量1191 アクティブ度95 #ダイエット #お菓子OKダイエット 内臓脂肪は昨日の2.5→1.5でした。 久しぶりに50キロを切ったよ😃 pic.x.com/GgjeVRbqdI

10月24日(木) 体重50.1 BMI20.1 体脂肪率11.9 筋肉量41.8 推定骨量2.3 内臓脂肪2.5 基礎代謝量1189 アクティブ度94 #ダイエット #お菓子OKダイエット 内臓脂肪は昨日の2.5のままでした。職場でもらったお菓子とチョコパイ5個を食べたけど体重が減ったよ😃 pic.x.com/7UlYWt3HEt

10月23日(水) 体重50.3 BMI20.1 体脂肪率11.7 筋肉量42.1 推定骨量2.3 内臓脂肪2.5 基礎代謝量1197 アクティブ度94 #ダイエット #お菓子OKダイエット 内臓脂肪は昨日の3.0→2.5でした。 pic.x.com/aBoRmo8i9T

10月22日(火) 体重50.5 BMI20.2 体脂肪率12.2 筋肉量42.0 推定骨量2.3 内臓脂肪3.0 基礎代謝量1195 アクティブ度93 #ダイエット #お菓子OKダイエット 内臓脂肪は昨日の2.5→3.0でした。 pic.x.com/tlvC9gNEp4

10月21日(月) 体重50.4 BMI20.2 体脂肪率11.9 筋肉量42.1 推定骨量2.3 内臓脂肪2.5 基礎代謝量1197 アクティブ度95 #ダイエット #お菓子OKダイエット 内臓脂肪は昨日の3.0→2.5でした。昨日はお昼ごはん食べなかったからかな😃 pic.x.com/bvp1FW8csH

10月20日(日) 体重50.3 BMI20.1 体脂肪率12.4 筋肉量41.7 推定骨量2.3 内臓脂肪3.0 基礎代謝量1188 アクティブ度93 #ダイエット #お菓子OKダイエット 内臓脂肪は昨日の1.0→3.0でした。昨日はいっぱい食べたから太ったね😃 pic.x.com/Q2U7H4YXbQ

10月19日(土) 体重50.2 BMI20.1 体脂肪率10.5 筋肉量42.6 推定骨量2.た 内臓脂肪1.0 基礎代謝量1209 アクティブ度97 #ダイエット #お菓子OKダイエット 内臓脂肪は昨日の2.0→1.0でした。昨日はおかずの量が少し少なかったから痩せれたのかも😃 pic.x.com/3D1TEZKm3Y

10月18日(金) 体重50.4 BMI20.2 体脂肪率11.4 筋肉量42.3 推定骨量2.3 内臓脂肪2.0 基礎代謝量1204 アクティブ度96 #ダイエット #お菓子OKダイエット 内臓脂肪は昨日の3.0→2.0でした。昨日も食事前に高カカオチョコレートを食べたから痩せれたのかも😃 pic.x.com/BVNQAEajeL

10月17日(木) 体重50.2 BMI20.1 体脂肪率12.2 筋肉量41.8 推定骨量2.3 内臓脂肪3.0 基礎代謝量1189 アクティブ度94 #ダイエット #お菓子OKダイエット 内臓脂肪は昨日の3.5→3.0でした。食事前に高カカオチョコレートを食べたから痩せれたのかも😃 pic.x.com/rnRBM5fzVt

10月16日(水) 体重50.8 BMI20.3 体脂肪率12.6 筋肉量42.1 推定骨量2.3 内臓脂肪3.5 基礎代謝量1198 アクティブ度93 #ダイエット #お菓子OKダイエット 内臓脂肪は昨日の4.0→3.5でした。お菓子を食べずにおかずも少なかったから痩せたのかなと思います。 pic.x.com/0xWBmdFEUX

10月15日(火) 体重51.5 BMI20.6 体脂肪率12.6 筋肉量42.8 推定骨量2.4 内臓脂肪4.0 基礎代謝量1212 アクティブ度93 #ダイエット #お菓子OKダイエット 内臓脂肪は昨日の3.0→4.0でした。ランニングしたて買い物に行ったけど、部屋にずっといたから太ったね😃 pic.x.com/j2qAmkkSlu

ランニング後 10月14日(月) 体重50.0 BMI20.0 体脂肪率11.3 筋肉量42.0 推定骨量2.3 内臓脂肪2.0 基礎代謝量1195 アクティブ度95 #ダイエット #お菓子OKダイエット 内臓脂肪はランニング後は3.0→2.0でした。 pic.x.com/dMKSVIKz0M

10月14日(月) 体重50.4 BMI20.2 体脂肪率12.4 筋肉量41.8 推定骨量2.3 内臓脂肪3.0 基礎代謝量1191 アクティブ度93 #ダイエット #お菓子OKダイエット 内臓脂肪は昨日の3.0のままでした。 pic.x.com/QjI8vKjLiE

10月13日(日) 体重50.5 BMI20.2 体脂肪率12.1 筋肉量42.0 推定骨量2.3 内臓脂肪3.0 基礎代謝量1198 アクティブ度94 #ダイエット #お菓子OKダイエット 内臓脂肪は昨日の2.0→3.0でした。のせるの忘れてた。 pic.x.com/Uzix5AVmbz

ランニング後 10月12日(土) 体重50.6 BMI20.3 体脂肪率11.3 筋肉量42.5 推定骨量2.4 内臓脂肪2.0 基礎代謝量1210 アクティブ度95 #ダイエット #お菓子OKダイエット 内臓脂肪はランニング後の3.5→2.0でした。僕の体組成計はズレが出るけど、この数字が正しいとして1.5減ったのはすごいね😃 pic.x.com/zFsA51gbnl

10月12日(土) 体重50.6 BMI20.3 体脂肪率13.0 筋肉量41.7 推定骨量2.3 内臓脂肪3.5 基礎代謝量1188 アクティブ度92 #ダイエット #お菓子OKダイエット 内臓脂肪は昨日の4.5→3.5でした。帰ってすぐに菓子パンを3個食べたのに痩せれたよ。予想はおかずが少なかったからかな😃 pic.x.com/yu3sB2S7w8

10月11日(金) 体重51.3 BMI20.5 体脂肪率13.7 筋肉量42.0 推定骨量2.3 内臓脂肪4.5 基礎代謝量1196 アクティブ度91 #ダイエット #お菓子OKダイエット 内臓脂肪は一昨日の3.5→4.5でした。お菓子や菓子パンを食べなかったけど、内臓脂肪は増えたね。 pic.x.com/f20mR2UnuU

10月10日(木) 体重51.5 BMI20.6 体脂肪率12.3 筋肉量42.8 推定骨量2.4 内臓脂肪3.5 基礎代謝量1219 アクティブ度94 #ダイエット #お菓子OKダイエット 内臓脂肪は一昨日の4.0→3.5でした。夕方に菓子パン三つ食べて少し減ったよ☺️ pic.x.com/N4oTR0iL3O