#かよピラティス なんとマンツーマン🥳❣️ オンラインパーソナル60分という贅沢✨🙌 フォームチェックしていただけてバチバチに効きました！ 👶も機嫌よく、１人で遊んだり母の負荷になったりしていました😌 うどん🍜の練習もやるぞー✊ #リソトレ

本日この後、9:30～ #かよピラティス ご参加の皆さまへ 🌱細長いタオル 🌱バスタオルorブランケット ご準備ください✨ お待ちしております🥰 x.com/kayoko15229517…

#かよピラティス 股関節力UP #リソトレ ありがとうございました🌱✨ 軸足意識！外にも内にもいきすぎない〜 テーブルトップで片足内外、毎回腰がタオルから離れようとするのを必死に押さえている🫨 仰向け脚ひし形ヒップリフト、お尻と腿の境目ずっと意識、降ろすときも抜かない⚠️

#かよピラティス 股関節力UP 股関節月間の総まとめで、股関節を支える為の土台を整え🦴✨ 朝からかよ先生に脚褒めてもらえて、にまにましながら頑張れました🤭💕小殿筋は左がやりにくい感じあるな🤔 課題は脚のラインまっすぐを意識して取り組んでいこう☺️ #リソトレ

本日この後5:30～ #かよピラティス ご参加の皆様🫶 🌱細長いタオル 🌱バスタオルorブランケット ご準備ください✨ お待ちしております🥰 x.com/kayoko15229517…

明日7/22(月)5:30～朝活 #かよピラティス🌱 \股関節力UP/💪 自分の体重を支える力＋いろんなカラダの動きにも対応できる股関節力があれば下半身もスッキリ💖 早起き部の皆様🥰 来週も一緒にスタートしましょう🌱 今夜はアラームセットをお願いいたします☀️ お申込み↓ resole.stores.jp/items/667f589e…

#かよピラティス 月1の夜回、全然ゆったりはしてない、きついきつい。脚の付け根あたりが筋肉痛😂 男梅顔見えてるよ〜って嬉しそうなかよ先生、鬼かなって思いました😇 今週は脚いっぱい回したので、股関節はまってる感バッチリです👌✨

#かよピラティス ずっと出たかったけどタイミング合わず…念願のナイトかよピラティス！ 全然出来なくなってて、キツかったけど楽しかった〜🤣 参加者の男梅顔見て、素敵な笑顔になるかよ先生が大好きです😆

#かよピラティス #リソトレ やーっとオントレでれた！初の夜かよピラ！ 小臀筋右弱で出産レベルの悶え😂脚クルは相変わらず左弱の左右差！のびしろ！ 恥骨筋ギャン！お腹キュキュっと感！腰のもっこり感！わかりやすくて可愛い表現大好き💕(しかしキツい) やはりオントレは良い👍

#かよピラティス 股関節整えナイトピラティス🌙 じわじわキツいのもがっつりキツいのも、股関節や骨盤を整える為に必要な種目がぎゅぎゅっと詰まった60分🦴✨ 骨盤の安定性が高まったの褒めてもらえたし、そのおかげか股関節の動きも良くなった気がする☺️ 今週いっぱい脚回したな〜！天才💮 #リソトレ

#かよピラティス 股関節整えナイトピラティス #リソトレ 昨夜はありがとうございました🌱✨ 夜のかよピラやーっと出れた！！ ゆったりナイトピラヨガの時代は終わっていた…普通にがっつりかよピラ☺️ テーブルトップの動き一生苦手… 4の字ｷﾞｬﾝ‼︎かよ先生もやると新鮮に筋肉痛くるって😉

今週もお疲れ様です🍻😆 夕方からバタバタとお風呂夕飯片付けまでトライアスロン並みに駆け抜けです🏃‍♀️🤣 本日この後、20:45～ #かよピラティス　 ご参加の皆さまへ🌟 🌱細長いタオル 🌱バスタオルorブランケット ご準備ください✨ お時間合う方は一緒にカラダを整えましょう🦴お待ちしております🥰 x.com/kayoko15229517…

本日7/19(金)夜20:45～ #かよピラティス 月に1度の夜クラス💫 \股関節整え🦴ナイトピラティス/🌙 ☑︎下半身太り ☑︎もも張り ☑︎ピーマン尻 ☑︎腰痛・膝痛 ↑お悩み多い方は整えおすすめ🤝🥹 最後はゆったりリラックスして疲れを取っちゃいましょう🥰 お申込み↓ resole.stores.jp/items/667f5a98…

今日の学びは'人を応援するのも大変'。 32番！のかけ声も最後は死に際の言葉みたいになってた..😇 途中にこにこで追い詰めてくるかよ先生が、笑いながらお腹にダイブしてくる我が子の姿と重なりました😂 最近やる気下降気味だったからしっかり動けて良かった🌟無事割れました🍑♡ #かよピラティス

かよピラ初参戦〜🥹ゆったりとした動きなのに、きっっっつい！！初うどん吸いこみも体験できて歓喜www きょうかく先生🥦32ばーん！！✨ いい汗かいて整った😌☘️ お子はいい子にしてくれていて助かりました〜👶🏻 #かよピラティス #リソトレ pic.twitter.com/OSrhtfwV59

#かよピラティス 桃尻ゲット #リソトレ ありがとうございました🌱✨ 桃尻ゲットには股関節はめてアウター🔥 片足あげてヒップリフト、内腿が攣りました🙄なぜWHY⁇ 多裂筋、足裏合わせて閉じるやつ、キツい…キツいよ…MAX開くのがむしろキツい😭でも何故か出来るようになっていた…😳なぜWHY⁇

#かよピラティス 桃尻ゲット 早朝からお尻のインナーもアウターも頑張りました🍑✨ 小臀筋、ちょっとずつしかやれてなかったけど成長できていたみたいで嬉しい😆朝から脚も回したし💯 綺麗な桃尻目指して、できることからコツコツやっていく☺️🩷 #リソトレ #Resole早起き部

本日この後、5:30～ #かよピラティス ご参加の皆さま🌟 🌱細長いタオル 🌱バスタオルorブランケット ご準備ください✨ お待ちしております🥰 x.com/kayoko15229517…

明日7/15(月)5:30～朝活 #かよピラティス🌱 \桃尻ゲット/🍑✨ ピーマンも旬で大好きだけど🫑🥺 お尻の形は桃がいい🍑🥹 桃尻公式✍️ 【骨盤締め＋股関節はめ＋アウター＝🍑】 早起き部の皆様🥰 今夜はアラームセットを🙏 お申込み↓ resole.stores.jp/items/667f6058…

#かよピラティス　#リソトレ 股関節はめ込み祭りありがとうございました！各所バチバチに効きました💪🔥 初めての木曜クラスでしたがこんな丁寧にトレ見てもらえてしまって贅沢すぎるわ元気出るわ自己肯定感あがるわでやっぱりオントレいいな…！と再確認✨ あとセミナーも見返して復習します！

本日この後、9:30～ #かよピラティス ご参加の皆さま🌟 🌱細長いタオル 🌱バスタオルorブランケット ご準備ください✨ お待ちしております🥰 x.com/kayoko15229517…

明日7/11(木)9:30～ #かよピラティス 🌱 \股関節はめ込み祭り/🏮 美尻美脚の要‼︎股関節インナー総動員💪🦴 ☑︎下半身太り ☑︎もも張り、出っ張り ☑︎お尻の垂れ ☑︎四角いお尻 ☝️気になる方は集合です🤝😎 みんなで一緒に整えましょう🥰 お申込み↓ resole.stores.jp/items/667f66de…

#リソトレ 久しぶりに #かよピラティス に参加☺️股関節はめ込み祭りだ〜🏮 キツいんだけどワッショイワッショイ言いながらやってたらどうにか乗り切れてしまう不思議😂 股関節はめた後の、足がスイスイ前に進んでどこまでも歩いていけそうな万能感を味わいたくて、あさんぽもしてきちゃった😆♪

#かよピラティス 股関節はめ込み祭り 早朝からわっしょいわっしょい股関節整える経験ってなかなかできないよね🤣 色々と整えた後のラスボス、レッグサークルの無慈悲なしんどさよ😇 今週の課題は自分の弱点インナーやってからレッグサークルなので、私は小臀筋やってからかな🤔 #リソトレ

#かよピラティス で1日スタート☀️ にゃんこに邪魔されまくりでオントレ難しい😓 #リソトレ

本日この後、5:30～ #かよピラティス ご参加の皆さま🌟 🌱細長いタオル 🌱バスタオルorブランケット ご準備ください✨ お待ちしております🥰 x.com/kayoko15229517…

明日7/8(月)5:30～朝活 #かよピラティス🌱 \股関節はめ込み祭り/🏮✨ 美尻美脚の要！股関節インナー総動員💪 ☑︎下半身太り ☑︎もも張り ☑︎四角いお尻 ☑︎内ももお尻の弛み ↑こんなお悩みにははめ込み必須☝️ 早起き部の皆様🥰 今夜はアラームセットを🙏 お申込み↓ resole.stores.jp/items/667f68fc…

#かよピラティス 全然激しくないのにかよ先生の言われたとおりに動くとめちゃめちゃキツかったー😂 おなか引き込む感覚、意識し続けないとすぐ抜けちゃう… 👶はずーっと寝ていてくれたのでじっくり取り組めました🫶🏻 #リソトレ

派手な動きはないのに汗じんわり、終了後今まで使ったことない内側の筋肉がココニイルゾと主張してくる感じ💦 そんなとこにおったんかお前！ むしゅめに遊ばれながらの参加だったけど楽しかった！またやりたいぞ😄 #リソトレ #かよピラティス

久しぶりの #かよピラティス 👶寝ていてくれええ 購入しました！ / resole.stores.jp/items/667f6a14… @resole_online #storesjp

入会して1ヶ月。初のオントレや…！ ピラティスやったことないけどいけるかな？ #リソトレ #かよピラティス 購入しました！ / resole.stores.jp/items/667f6a14… @resole_online #storesjp

本日この後、9:30～ #かよピラティス ご参加の皆さま🌟 🌱細長いタオル 🌱バスタオルorブランケット ご準備ください✨ お待ちしております🥰 x.com/kayoko15229517…

おはようございます！ 朝は #かよピラティス　で股関節の錆び取り！イガトレの後遺症から復調できてないから小臀筋つらかった😂 すっきりしたし仕事頑張るぞー！と思ったら警報発令につき、娘と一緒にお家にお篭りになりました。ゆっくりしましょうね😚

#かよピラティス 股関節サビ取り #リソトレ ありがとうございました🌱✨ 骨盤を固定させる🦴 テーブルトップ→引き寄せ→膝パカ→息吐いて内腿寄せる 4の字内腿ぎゅー クラムシェル45度、膝下↕️、雑巾掛け内腿絞る 足回し🌀 クラムと膝下↕️は骨盤固定！！気を抜くとすぐグラグラするから気をつける〜

本日この後、5:30～ #かよピラティス ご参加の皆さま🌟 🌱細長いタオル 🌱バスタオルorブランケット ご準備ください✨ お待ちしております🥰 x.com/kayoko15229517…

明日7/1(月)5:30〜 #かよピラティス🌱 \股関節サビとり/✨今月は股関節focus🦴 美尻美脚の要となる股関節🌟 ☑︎もも張り ☑︎四角いお尻 ☑︎下半身太り ☑︎内ももお尻の弛み ↑気になる方は整え必須☝️ 早起き部の皆様🥰 今夜はアラームセットをお願いします🙏 お申込み↓ resole.stores.jp/items/667f6bae…

#かよピラティス　#リソトレ Resole上半期パワーワード受賞候補🏆 『穴という穴からうどんを一本ずつ吸い込んでください』 pic.twitter.com/y7RvUtfXiX