おはようございます🌞 今日はちょっと軽め。 レモン白湯も飲んでます☺︎ 今日もしっかりモグモグよく噛んで食べる☺︎‼︎ #きょうモグ #蘭乃フィジカル pic.x.com/rwdv82yhps

昨日食べすぎたので朝はスキップ。 今日はお豆腐と卵も一緒に蒸した☺︎‼︎ しっかりモグモグよく噛んで食べる☺︎ #きょうモグ #蘭乃フィジカル pic.x.com/oovztpswi7

おはようございます🌞 蒸し野菜に海老を添えて ワンプレートに☺︎ 今日もしっかりモグモグよく噛んで食べる☺︎‼︎ #きょうモグ #蘭乃フィジカル pic.x.com/aprx0sprzd

おはようございます🌞 温野菜はじめました☺︎ 鶏むね肉と一緒に蒸します。 今日もしっかりモグモグよく噛んで食べる☺︎‼︎ #きょうモグ #蘭乃フィジカル pic.x.com/19gnf4olr4

圧倒的に低気圧に弱いです☺︎ ボーッとしていたら ほぼお昼ごはん‼︎ まぁそんな日もあっていいでしょう。 いっぱい食べて元気つけよう〜 今日もしっかりモグモグよく噛んで食べる☺︎‼︎ #きょうモグ #蘭乃フィジカル pic.x.com/xcdg8h9xw0

おはようございます🌞 タンパク質量を増やそう！ という事でむね肉多めの朝ごはん。 今日もしっかりモグモグよく噛んで食べる☺︎‼︎ #きょうモグ #蘭乃フィジカル pic.x.com/m5tpnkcxpf

おはようございます🌞 世界で一番美味しいちくわの食べかたを思い出しました。よくお弁当のおかずに入ってたなぁ〜。 カボチャは母がラカントで煮てくれました！お砂糖使ってなーい！！ 今日もしっかりモグモグよく噛んで食べる☺︎‼︎ #きょうモグ #蘭乃フィジカル #母カボチャ pic.x.com/engovqclvy

おはようございます🌞 今回の食事改善は日々のおかずは 今まで通りでOKなので ご飯を白米→玄米に変えているのみです。 そういう意味ではとてもやりやすい！ グルテン&お砂糖カットだけが ちょっと辛いです。 今日もしっかりモグモグよく噛んで食べる☺︎‼︎ #きょうモグ #蘭乃フィジカル pic.x.com/nmshobqqkp

おはようございます🌞 納豆は青のりだけ混ぜてます。 寝かせ玄米の発酵は3日目☺︎ 今日あたりが一番美味しいはず！ 英語の勉強を再開しています。 脳みそも筋肉だからね(たぶん) 今日もしっかりモグモグよく噛んで食べる☺︎‼︎ #きょうモグ #蘭乃フィジカル pic.x.com/qyaydilqkj

今日から食事改善で、 玄米食にしています。 まずは6日間やってみる。 お砂糖・グルテンをカット。 ご飯は小豆を入れた発酵玄米です。 多分すぐに普通の玄米になります(笑) しっかりモグモグよく噛んで食べる☺︎‼︎ #きょうモグ #蘭乃フィジカル pic.x.com/21g5ambhso

おはようございます🌞 今日はバク転練習に行きます☺︎ しっかりモグモグよく噛んで食べる☺︎‼︎ #きょうモグ #蘭乃フィジカル pic.x.com/qsppzbn4kr

今日はよく寝たなぁ。 夜はヨガに行きます。 それまで断捨離しよう！ 今日もしっかりモグモグよく噛んで食べる☺︎‼︎ #きょうモグ #蘭乃フィジカル pic.x.com/orvralpqno

おはようございます🌞 今日はバレエのレッスンに行くので しっかりめに食べます☺︎‼︎ モグモグよく噛んで食べる☺︎ #きょうモグ #蘭乃フィジカル pic.x.com/3edtyryazj

おはようございます🌞 レタスを千切れませんでした(笑) でもタンパク質は摂る‼︎ 今日もしっかりモグモグよく噛んで食べる☺︎‼︎ #きょうモグ #蘭乃フィジカル pic.x.com/p1ltjskicd

腕が…腕が筋肉痛です。 しっかり食べてリカバリー☺︎ 今日もモグモグよく噛んで食べる☺︎‼︎ #きょうモグ #蘭乃フィジカル #きょうキラさん初日おめでとう pic.x.com/uzh3scyz0f

うぉぉランチの約束があるけど 朝ごはん食べたいから お味噌汁とサラダ！！ カブは早く火が通るので便利！ 今日もしっかりモグモグよく噛んで食べる☺︎‼︎ #きょうモグ #蘭乃フィジカル #母サラダ pic.x.com/uedciapnfh

おはようございます🌞 今日は母がサラダを作っておいてくれた！ 踊らないのに、朝ごはん多いかな… どうだろう。まぁいいか。 今日もしっかりモグモグよく噛んで食べる☺︎‼︎ #きょうモグ #蘭乃フィジカル #母サラダ pic.twitter.com/H8yS0LyJZm

昨日のよるは沢山食べたので 朝はスキップ れーれがお稲荷さんを 買ってきてくれたので 一緒にお昼ご飯☺︎ お味噌汁だけ作りました。 お稲荷さん大好き〜 タンパク質も摂れるので 罪悪感も軽め(笑) 今日もモグモグよく噛んで食べる☺︎‼︎ #きょうモグ #蘭乃フィジカル pic.twitter.com/XEWsDrQexM

おはようございます🌞 やっぱり朝ごはん食べないと 調子出ないので、きょうモグ活動復活！ 張り切りすぎずにできる範囲で☺︎ ちょうど芦屋マダムから神戸牛のしぐれ煮が届いたところ♡ 今日もしっかりモグモグよく噛んで食べる☺︎‼︎ #きょうモグ #蘭乃フィジカル pic.twitter.com/52ZKQ2fyY6

#BOLERO最終章 東京に帰ってきたよ☺︎ 強い肉体を作るために 続けてきた朝ごはん。 たぶん明日からは頑張れません(笑) でも健康的な食生活を心がけます！ 見守ってくれた皆さん ありがとうございました。 大阪2日間、ホテルバイキングの 朝食を添えて。 #きょうモグ #蘭乃フィジカル pic.twitter.com/JMCBIjdGpO

おはようございます🌞 #BOLERO最終章 今日は朝トレに行くので軽めです。 鶏むね肉の残りはお弁当にして 楽屋に持って行きます☺︎‼︎ 母がマンゴーを出してくれた☺︎ 今日もモグモグよく噛んで食べた‼︎ いってまいる☺︎‼︎ #きょうモグ #蘭乃フィジカル pic.twitter.com/pgFSicCVHQ