しばたさんの朝活、始まるぞ！ 埋まる前に、早いもん勝ちです！ いそげ、みんな急ぐんだー！！🏃‍♀️‍➡️ #しばた朝活 x.com/shiba_rikai24/…

ついに🔥 しばたさん（@shiba_Rikai24 ）の朝会に参加しました💪 絶対仲良くなれる確信がありましたが、その確信は合っていました🤩 気づいたら2時間近く話していました！ 素敵な朝の時間をありがとうございました😊 #しばた朝活 #自己理解プログラム pic.twitter.com/TMI56R5tM2

朝活やってる 有名人シリーーズ！！🥳 AppleのCEO　ティム・クック 規律正しく、生産性を重視 午前4時30分頃に起床 即、メールをチェック（約1時間） ジムでトレーニング 再び、メールをチェック、読書📗 オフィス到着午前7時頃🧐 会議の準備や戦略的立案 さぁ、ティムになろう！ #しばた朝活

出勤10分前に起きて家を出ていた 天才なので まじで声を大にしてお伝えできるのですが 朝余裕を持って過ごすと マジでメンタルの状態違います😎 ちょっと仕事でトラブル起きても ぶれなくなり 状況を俯瞰できるようになりました 朝は1日のマインドセット効果あると言いたい！😆 #しばた朝活

朝が1日の中で 最も重要な時間であることは 脳のゴールデンタイムとも言われ 脳科学的にも 証明されてるそうです😆 知らんかっったーーー笑 8時までにクリエイティブな作業や 考えごと 集中力が必要なことを この時間にスケジュールだい✨ #しばた朝活

体がだるいという声に対して 睡眠時間取れてる？の質問がセットな パターンがとても多く感じますが 睡眠取れていたら 次は２度寝してない？朝日にあたってる？ 何か内臓に取り入れて起こしてあげてる？ の 3つの言葉も是非セットで🧐 #しばた朝活

よかったら試してみて頂きたいのですが イビキを嗅ぐことで 睡眠の質が落ちる 原因は舌が就寝時に 喉に落ちて、気道を塞いでるなんて 言われるんですよね🤔 だから、横向きに寝る！気道確保！！ というわけですが 寝付けれなかったので断念w 感想募集中😆 #しばた朝活

早起きしてみると よっぽど睡眠不足じゃない限り 前日と同じ時間に 目が覚める感覚あります😎 あくまで目が開くだけだから 目覚ましを遠いところに置くとか 仕組みで起きれるようにするのが 良きかなと思います😁 日に日に同じ時間に起きるのが 楽になってくると思いますyo #しばた朝活

朝活の中で3分だけでも 最適に感じるのは そうありたい自分への質問を立て ノートにアウトプット 例えば、良い父であるには？ そうしてタイマースタート！ 結果 そのありたい状態が言語化！ ＋ そうあるための情報に1日アンテナが立ち より良い父になってく やるほど書き出せれる #しばた朝活

知った時に 体感としては納得！ けど 感動したんですが🥹 朝に運動する人は1日の他の時間帯に運動する人よりも 習慣を続けやすい傾向があるそうです 多分、朝に運動して ストレスホルモンが完全にリフレッシュした 状態で1日を過ごすから 習慣形成のストレスを乗り越えやすい？🙄 #しばた朝活

朝活に参加してくれることになって 絶対寝坊しちゃいけないというプレッシャーで １−2時間前に目覚めてしまう人 続出しております🤣 僕も８0日以上続いてきたけど いまだにあります 寝る前の準備にポイントがあり 睡眠の質を上げれるように 寝ることが大事でした🧐 #しばた朝活

睡眠中って考えごとや インプットを整理したり する時間 これをね 出勤10分前に起きていた最近までは すべてスルーしていた🤣 朝活始めてからは 前日答えでないことは 朝に答えでると信じて寝ると 嘘みたいに 問いにナチュラルに回答 問いだけ眺めて寝るのオススメ #しばた朝活

朝活って すごく僕は中２病だからだと思うんですがーー やってる人 続けてる人が少ないのかなと 思っていって みんながやってない時に オレ、本読んでる オレ、筋トレしてる オレ、VISION確認してる カッケーーーって内心思って取り組んでます😆 #しばた朝活

朝活をするとポジティブになれると よく言われるんですね🧐 なぜ？w 僕の感覚ですけど 今まであまりにできてなかったけど できてる自分すげーっって思って 1日がスタートしているからかなと😆 朝イチの感情は1日の マインドセットになる感覚です #しばた朝活

就寝時にメラトニンというホルモンの影響で 睡魔に襲われ 朝日に当たることで メラトニンが体内で減少するらしいです🙄 遮光カーテンなら 起床した瞬間に バサっーーーとオープン＆光合成して スッキリ目覚めを味合うのが良さげですね😎 ※雨天時でも有効とのこと #しばた朝活

不思議と朝イチや寝る前に 予定を立てたり TO DOリストをノートに書いて 作成すると🧐 書いたことにアンテナが立つ 感覚があり 自然と迷いなく 書いたことを実行しているなーと 感じることがあります😆 #しばた朝活

とってもよく言われるのが クリエイティブな事は午前 僕はノートに何か気持ちを書いてみると 次々と着想して閃いちゃって とりあえず楽しい😆 不思議と夜にやっても 着想ターイムってなるんですが 成果物を後日、見返すと あんなに素晴らしいこと書いたつもりが わけわかんねwって😭 #しばた朝活