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今、僕のやっている無料のオンラインサロン Jack in the Partyが盛り上がっています✨ 今日の記事を沢山の方に読んで欲しいです。 本当に僕の本当の本当の本音。 是非とも、拡散お願いします🥺🤲 入りたい方は、facebookのアカウントから僕に連絡ください♪✨ 承認しまーす！ #じゃくぱ pic.twitter.com/wttxQNqyJu
【本日の魅せる身体を創るプロジェクト報告】 ・バイシクルクランチ20回×3 ・ヒールタッチクランチ20回×3 ・リバースクランチ (腰痛かったのでお休み) ・アームレイズクランチ20回×3 ・骨盤調整エクササイズ40回 ・骨盤底筋群エクササイズ20回 ・お尻エクササイズ20回 ・膝付きプランク 休み #じゃくぱ x.com/_tomaki_/statu…
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今日凄く体感 前よりフォームが綺麗になってる！ これは凄く嬉しい🎵 筋力量が足りなくて正しいフォームで出来てなかったのが、だいぶ近い感じに！ セット数も徐々に徐々にですが、増やせていっております 今まで三日坊主だったのに本当にここの仲間のおかげで続けられてる 皆も是非！💪✨ #じゃくぱ x.com/_tomaki_/statu…
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【本日の魅せる身体を創るプロジェクト報告】 ・バイシクルクランチ20回×3 ・ヒールタッチクランチ20回×3 ・リバースクランチ20回×3 ・アームレイズクランチ20回×3 ・骨盤調整エクササイズ40回 ・骨盤底筋群エクササイズ20回 ・お尻エクササイズ20回 ・膝付きプランク 3分 #じゃくぱ x.com/_tomaki_/statu…
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【本日の魅せる身体を創るプロジェクト報告】 ・バイシクルクランチ20回×3セット ・ヒールタッチクランチ20回×3セット ・リバースクランチ20回×3セット ・アームレイズクランチ20回×3セット ・骨盤調整エクササイズ40回 昨日より楽と思わせて実は1セットずつ増やした！これがキツかった〜🤣 #じゃくぱ x.com/_tomaki_/statu…
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【本日の魅せる身体を創るプロジェクト報告】 ・腹筋30回×3セット ・背筋10回×3セット ・バイシクルクランチ20回×3セット ・ヒールタッチクランチ20回×2セット ・リバースクランチ20回×2セット ・アームレイズクランチ20回×2セット ・骨盤調整エクササイズ20回 今日もなかなか追い込みました #じゃくぱ x.com/_tomaki_/statu…
今、僕のやっている無料のオンラインサロン Jack in the Partyが盛り上がっています✨ 今日の記事を沢山の方に読んで欲しいです。 本当に僕の本当の本当の本音。 是非とも、拡散お願いします🥺🤲 入りたい方は、facebookのアカウントから僕に連絡ください♪✨ 承認しまーす！ #じゃくぱ pic.twitter.com/wttxQNqyJu
あと、コレもやりました〜！ これ腰痛持ちには良いかも〜✨️ なんかすぐ改善された気がするー🤭 youtube.com/shorts/SVuP1gd… #じゃくぱ #魅せる身体を創るpjt x.com/otubuyan/statu…
【本日のご報告】 ちょっと新しいのに挑戦 ·バイシクルクランチ20秒(20回でやりましたw)回×3セット ·ヒールタッチクランチ20回×2セットと10回(ｷﾁｰw) ·リバースクランチ20回×2セット(しか出来ず) · アームレイズクランチ20回×2セット いや〜どれもキツかった〜💦 #じゃくぱ youtube.com/shorts/6OlLgoO… x.com/_tomaki_/statu…
【本日のご報告】 ちょっと新しいのに挑戦 ·バイシクルクランチ20秒(20回でやりましたw)回×3セット ·ヒールタッチクランチ20回×2セットと10回(ｷﾁｰw) ·リバースクランチ20回×2セット(しか出来ず) · アームレイズクランチ20回×2セット いや〜どれもキツかった〜💦 #じゃくぱ youtube.com/shorts/6OlLgoO… x.com/_tomaki_/statu…
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こんな感じで皆に報告🎵 本日は ·腹筋30回×3セット ·背筋10回×3セット ·膝付きプランク今日お休み ·7分浮き輪トレーニング やっぱりここでの企画は楔ｸｻﾋﾞになってくれるね やろう！って思えるもの 皆、頑張ってる ひとりじゃない、と ご興味ある方是非 #じゃくぱ まで お問い合わせください〜🤗 x.com/otubuyan/statu…
十万喜のエンタメ噺 ＼＼目指せ！フォロワー100人／／ ⭐️現在97人⭐️◀️NEW ＼＼目指せ！！メンバーシップ30人／／ ⭐️現在22人⭐️ #とまんどFM #冨澤十万喜 #じゃくぱ #天華楽喜 #ぴかぶしす #はぴとま x.com/_tomaki_/statu…
毎日コツコツせっせとやっております 音声メディアです 新しい挑戦をしてみました 公開収録です もしよかったら感想聞かせてもらえたら嬉しいな😆 stand FM十万喜のエンタメ噺 【公開収録】 再生回数が10000回突破しました！ stand.fm/episodes/668e0… #とまんどFM pic.twitter.com/InoNiJciY0
十万喜のエンタメ噺 ＼＼目指せ！フォロワー100人／／ ⭐️現在96人⭐️ ＼＼目指せ！！メンバーシップ30人／／ ⭐️現在22人⭐️ #とまんどFM #冨澤十万喜 #じゃくぱ #天華楽喜 #ぴかぶしす #はぴとま @gzXDcMFxdOZooj5 @_tomaki_ x.com/_tomaki_/statu…
楽しいLIVEになりました 後半から、かなり盛り上がりました 僕の誕生日企画のハッシュタグが決まりました #はぴとま です みんなも使ってください💕 つけてくれたのは@gzXDcMFxdOZooj5 さんです ありがと✨🥹 ハッシュタグが決まったLIVE stand.fm/episodes/6683f… #とまんどFM
Jack in the Partyのメンバーの皆さんへ 凄く大切な記事を書きました。 興味なければ読み流していいので、本日2024年6月26日(水)の記事を読んでください。 ちょっと久々に、熱くなっています。 楽しくなりそうだし、こういうノリが大切なんだと思います。 #じゃくぱ #ぼんはぴ pic.twitter.com/PR0cxIScxa
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