モチモチして美味しい。すごい好み。茶碗いっぱい食べたいけど、一日中15gから30g摂取推奨か。なるほど。こんな食べやすいのに！茹でるの時間かかるからめんどいけど、これで皮膚トラブルが色々改善されるといーなー。 #はと麦　#ハトムギ　#美容　#雑穀ハトムギ

#はと麦　簡単なのは「ハトムギ茶」で飲むこと。または「はと麦」をごはんに入れて炊く。ただし、利尿作用が強いので、妊婦さんは「はと麦」控えめにしてね。

🍚はと麦入り玄米ごはん🍚 (例:6人分用) 玄米　3合 水　既定量 はとむぎ　60g ⚡春はイライラしたり、気持ちの浮き沈みが激しくなり、攻撃的な人が増えるらしい😇 ❤️健康的な食事をとり、体の中と外の両方を浄化しましょう☺️👍️✨ #自分でなおす #はと麦 #はとむぎ pic.twitter.com/EYqHuHT5JD