#あおねこダイエット部 #ぺろりんダイエットクラブ #りさんち目安箱 筋トレ3時間、有酸素1時間でトレーニング終了。筋肉量49.5kg、体脂肪率15.6%。少しづつだけど、筋肉量も安定してきてるかなᕙ( ˙꒳​˙ )ᕗﾑｷｯ! pic.twitter.com/E8aQLLZCd1

#あおねこダイエット部 #ぺろりんダイエットクラブ #りさんち目安箱 筋トレ3時間、有酸素30分でトレーニング終了。前屈の姿勢になると少し腰に痛みが出るなぁ。パワーアンクルも、もう暫く見送るかᕙ( ˙꒳​˙ )ᕗﾑｷｯ!

#あおねこダイエット部 #ぺろりんダイエットクラブ #りさんち目安箱 GWトレーニング6日目終了。今日は筋トレ2時間半、有酸素1時間半。昨日背中が痛かったけど、痛みが治まったので筋トレ多めにしましたᕙ( ˙꒳​˙ )ᕗﾑｷｯ!

#あおねこダイエット部 #ぺろりんダイエットクラブ #りさんち目安箱 GWトレーニング5日目終了。今日は筋トレと有酸素を2時間ずつ。連休はパーツを分けて筋トレ出来るからいいんだよね～。さ、帰ってエリーの続きを仕上げなきゃᕙ( ˙꒳​˙ )ᕗﾑｷｯ!

#あおねこダイエット部 #ぺろりんダイエットクラブ #りさんち目安箱 GWトレーニング4日目終了。後半4連続になるので筋トレ1時間半、有酸素1時間と軽めに。明日明後日はガッツリやって、月曜はまた軽めにしようかなᕙ( ˙꒳​˙ )ᕗﾑｷｯ!

#あおねこダイエット部 #ぺろりんダイエットクラブ　 #りさんち目安箱 GWトレーニング3日目終了。今日は筋トレ3時間、有酸素1時間。現状で筋肉量49.8kg、体脂肪率15.5%とイイ感じに。後半の4連休もオーバーワークにならないよう気を付けてやらないとなᕙ( ˙꒳​˙ )ᕗﾑｷｯ! pic.twitter.com/Y0GXCxls4P

#あおねこダイエット部 #ぺろりんダイエットクラブ #りさんち目安箱 GWトレーニング2日目終了。今日は筋トレ1時間、有酸素2時間。GW明けるまではパワーアンクル使うの控えておこうかな。今使ったら、また腰の痛みぶり返しそうだしw

#あおねこダイエット部 #ぺろりんダイエットクラブ #りさんち目安箱 GWトレーニング1日目終了。前半三連休、後半四連休あるので今日は筋トレ1時間半、有酸素30分と軽めに。後半から負荷を戻していこうかなᕙ( ˙꒳​˙ )ᕗﾑｷｯ!

#あおねこダイエット部 #ぺろりんダイエットクラブ #りさんち目安箱 デッドリフトの体勢になると、まだ腰に痛みが走るので今日も軽めの負荷で。この所用があるから筋トレ1時間半、有酸素30分で切り上げ。現在、筋肉量49.5kg、体脂肪率15.2%。連休の筋トレに備えて、今週も宅トレは抑えておくか。