#あおねこダイエット部 #ぺろりんダイエットクラブ #りさんち目安箱 筋トレ3時間、有酸素1時間でトレーニング終了。筋肉量49.5kg、体脂肪率15.6%。少しづつだけど、筋肉量も安定してきてるかなᕙ( ˙꒳​˙ )ᕗﾑｷｯ! pic.twitter.com/E8aQLLZCd1

#あおねこダイエット部 #ぺろりんダイエットクラブ #りさんち目安箱 筋トレ3時間、有酸素30分でトレーニング終了。前屈の姿勢になると少し腰に痛みが出るなぁ。パワーアンクルも、もう暫く見送るかᕙ( ˙꒳​˙ )ᕗﾑｷｯ!

ちゃんと今日も行きました！ 記録少し伸びました！ トレーニング後のご飯が美味しいです！順調に体重増えてます（？） おやすみなさい！ #あおねこダイエット部 #あおねこトレーニング部

#あおねこダイエット部 #ぺろりんダイエットクラブ #りさんち目安箱 GWトレーニング6日目終了。今日は筋トレ2時間半、有酸素1時間半。昨日背中が痛かったけど、痛みが治まったので筋トレ多めにしましたᕙ( ˙꒳​˙ )ᕗﾑｷｯ!

#あおねこダイエット部 #ぺろりんダイエットクラブ #りさんち目安箱 GWトレーニング5日目終了。今日は筋トレと有酸素を2時間ずつ。連休はパーツを分けて筋トレ出来るからいいんだよね～。さ、帰ってエリーの続きを仕上げなきゃᕙ( ˙꒳​˙ )ᕗﾑｷｯ!

例大祭行って帰るつもりだったけど、帰りにお台場寄れば肉フェスにオクトーバーフェストも行けるのでは？！ #あおねこダイエット部

#あおねこダイエット部 #ぺろりんダイエットクラブ #りさんち目安箱 GWトレーニング4日目終了。後半4連続になるので筋トレ1時間半、有酸素1時間と軽めに。明日明後日はガッツリやって、月曜はまた軽めにしようかなᕙ( ˙꒳​˙ )ᕗﾑｷｯ!

頑張ってジム来たけど、時間ミスってアルカナちゃんの開始に間に合うか微妙になってしまった、、、 #あおねこダイエット部 #あおねこトレーニング部

#あおねこダイエット部 #ぺろりんダイエットクラブ　 #りさんち目安箱 GWトレーニング3日目終了。今日は筋トレ3時間、有酸素1時間。現状で筋肉量49.8kg、体脂肪率15.5%とイイ感じに。後半の4連休もオーバーワークにならないよう気を付けてやらないとなᕙ( ˙꒳​˙ )ᕗﾑｷｯ! pic.twitter.com/Y0GXCxls4P

#あおねこダイエット部 #ぺろりんダイエットクラブ #りさんち目安箱 GWトレーニング2日目終了。今日は筋トレ1時間、有酸素2時間。GW明けるまではパワーアンクル使うの控えておこうかな。今使ったら、また腰の痛みぶり返しそうだしw

しごおわからのジム→スパからの、、、 #あおねこダイエット部 #あおねこトレーニング部

#あおねこダイエット部 #ぺろりんダイエットクラブ #りさんち目安箱 GWトレーニング1日目終了。前半三連休、後半四連休あるので今日は筋トレ1時間半、有酸素30分と軽めに。後半から負荷を戻していこうかなᕙ( ˙꒳​˙ )ᕗﾑｷｯ!

腰きてるけど、頑張ったんだからね💪😤 #あおねこダイエット部 #あおねこトレーニング部

飲んだ後のラーメンほど美味いものはない #あおねこダイエット部

仕事早めに上がってジム来て張り切り過ぎたせいか酸欠気味🥹 #あおねこダイエット部 #あおねこトレーニング部

#あおねこダイエット部 #ぺろりんダイエットクラブ #りさんち目安箱 デッドリフトの体勢になると、まだ腰に痛みが走るので今日も軽めの負荷で。この所用があるから筋トレ1時間半、有酸素30分で切り上げ。現在、筋肉量49.5kg、体脂肪率15.2%。連休の筋トレに備えて、今週も宅トレは抑えておくか。

空野青空『#あおねこダイエット部 の活動報告など…』 ⇒ ameblo.jp/sorano-aozora/… #アメブロ @ameba_officialより

☁️アメブロを投稿しました☁️ 『#あおねこダイエット部 の活動報告など…💪』 #アメブロ #シナモロール #ダイエット ameblo.jp/sorano-aozora/…