今日もそれなりに歩きました。 #ぼうさんフィットネス2024 pic.twitter.com/xJIuN4YEUG

あと結構な距離も歩いていたな。 #ぼうさんフィットネス2024 pic.twitter.com/C1iKcL6rIs x.com/_bou_3/status/…

#ぼうさんフィットネス2024 #日本拳法 #剣道 突き蹴り左右50回 ジャンピングスクワット50回 その他娘のバレーボールの練習に少し付き合ったり。 写真右の木刀で 　大素振り:左右構えを替えて100ずつ 　左右の面打ち:左右構えを替えて100ずつ 写真中央の棒で 　大素振り:左右構えを替えて50ずつ… pic.twitter.com/CXBoD065Oa

#ぼうさんフィットネス2024 お昼もそれなりに食べて、 1日それなりに歩きました。 pic.twitter.com/NDW5sslgkG

#ぼうさんフィットネス2024 歩いた距離と体重 pic.twitter.com/mdXwgLSxN2

#ぼうさんフィットネス2024 #日本拳法 16kg #ケトルベル で 　スイング50 　以下左右10ずつ 　　クリーン&ジャーク 　　アームカール、スナッチ、ヘイロー 1kgダンベル左右持ち 　肩回し前後50x2 体幹左右捻転100 　正面突100 波動突き100 　横打100 揚げ打100 　四直四円100x2x4

#ぼうさんフィットネス2024 マジックアワーも終わり頃、 外で運動🏐しました。 pic.twitter.com/lECfFX4amN

#ぼうさんフィットネス2024 12kgの #ケトルベル で以下 　スイング50 　以下左右10ずつ 　　クリーン&ジャーク 　　アームカール、スナッチ、ヘイロー

#ぼうさんフィットネス2024 会社行くとそれなりに歩きました。 pic.twitter.com/cCGFo02MMw x.com/_bou_3/status/…

#ぼうさんフィットネス2024 #日本拳法 12kgの #ケトルベル でスイング50 1kgダンベル左右持ち 　肩回し前後50x2 体幹左右捻転100 　正面突100 横打100 揚打100 今日は少なめです…

#ぼうさんフィットネス2024 #日本拳法 16kgの #ケトルベル で以下 　スイング50 　以下左右10ずつ 　　クリーン&ジャーク 　　アームカール、スナッチ、ヘイロー 1kgダンベル左右持ち 　肩回し前後100x2 体幹左右捻転100 　正面突100 横打100 　揚打100 四直四円50x2x4 　ワンツー左右替えて100ずつ pic.twitter.com/UElIxqP37m

#ぼうさんフィットネス2024 #日本拳法 16kgの #ケトルベル で以下 　スイング50 　以下左右10ずつ 　　クリーン&ジャーク 　　アームカール、スナッチ、ヘイロー 1kgダンベル左右持ち 　肩回し前後100x2 体幹左右捻転100 　正面突100 横打100 　揚打100 四直四円50x2x4 　ワンツー左右替えて100ずつ

#剣道 長めの木刀（写真右）で、以下300回 　大素振り、左右構えを替えて100ずつ 　左右の面打ち、右構えで100 今日は久々なのもあってあまりできませんでした。 #ぼうさんフィットネス2024 pic.twitter.com/yFqpsjA2Sj

#ぼうさんフィットネス2024 こんだけ歩きました。割とアップダウンあったかな。 あと、歩く前に12kgの #ケトルベル で、 　スイング50 　以下左右10ずつ 　　クリーン&ジャーク 　　アームカール 　　スナッチ 　　ヘイロー pic.twitter.com/n5yhLLqgE4 x.com/_bou_3/status/…

海の辺り。 明るく見えますが、それはカメラの性能の為で、実際は結構暗いです。 #ぼうさんフィットネス2024 pic.twitter.com/V3SXhkTHDk x.com/_bou_3/status/…

夜も更けてきた。 #ぼうさんフィットネス2024 pic.twitter.com/EVnOywWKla x.com/_bou_3/status/…

#ぼうさんフィットネス2024 しばらく動けてなかったけど、今日は久々に外に出て歩こうと思います。

#ぼうさんフィットネス2024 #AWSSummit でいろんな方にお会いしました。その結果の数字がこちらです。 pic.twitter.com/dJYc9mC47k x.com/_bou_3/status/…

#ぼうさんフィットネス2024 雨の中歩き回ったりしたので昼は奮発しました。 体重は増えたり減ったり。 pic.twitter.com/OBlKFTDnuQ

#ぼうさんフィットネス2024 普段来ないところを少し歩きました。 pic.twitter.com/wjzDrE2q1e

#ぼうさんフィットネス2024 午後、新しくなった会社のカフェに少し行きました。 帰りに歩いたこともあり体重は少し減ったのか、しかしまたすぐ戻ったりするので油断はできない。 あと、16kgの #ケトルベル で、 アームカール左右10回ずつ pic.twitter.com/wCKA3T0suR

ここで改めて月を見てみましょう。 今日は満月で、5月の満月は フラワームーンと言うそうです。 夕暮れの海と堤防と月と街です。 #ぼうさんフィットネス2024 pic.twitter.com/zYmqWA77o5 x.com/_bou_3/status/…

#ぼうさんフィットネス2024 歩いてます。 pic.twitter.com/L2wCotAPM6

#ぼうさんフィットネス2024 海辺の水鳥 pic.twitter.com/tPFFUPFdDP x.com/_bou_3/status/…

階段ダッシュ130段。 最後の10段は歩かざるを得なかった。 #ぼうさんフィットネス2024 #MBT pic.twitter.com/cfdY6UeA1B x.com/_bou_3/status/…