7月23日 ・【1回で変わる】座ったままガチガチな朝の体をみるみる伸ばすストレッチ 朝のストレッチしか出来てなかったやぁ💧 ヤバすぎる…😱 #マリネス #まり友

・【写真で盛れる小顔体操】不意に撮られてもOK‼横顔に自信をつける3分小顔トレーニング いやぁ〜…本当に暑くて全然何もする気起きなかった…😱 黙ってても汗出てくるんだもん😨 全然出来なかった…😭 #マリネス #まり友

7月21日 ・【初心者向け25分】これ1本で準備運動×有酸素×ストレッチ全部完了‼ ・【20分室内散歩】暑い日or雨の日はおうちで歩いて脂肪燃焼！ 21日は午後から出来なかったな…😵💦 #マリネス #まり友

・懐かしのあの足パカで運動再開しよう！【神メニューリメイク動画】 ・【スッキリ小顔】あれ?糸リストした??って聞かれる最強リフトアップ小顔体操‼ この2日間あんまりやってないなぁ💧 サボったりはしてないけど💦 19日は眼科行ってたからあんまり出来なかったのもあるけど😵 #マリネス #まり友

・【10分全身ストレッチ】座ったまま全身の代謝を上げる簡単ストレッチ ・【夜やると脚が激変‼】ダイエット中欠かさなかった8分間の足のマッサージ‼〜見た目を変えるダイエット〜 最高気温が34.2とかで凄く暑かった…🥵 だからあんまり出来なかったなぁ💧 #マリネス #まり友

・【スッキリ小顔】あれ?糸リストした??って聞かれる最強リフトアップ小顔体操‼ 少ないけど暑くってどぅしてもやる気でなかったぁ💧 16日は休んぢゃったし…😱 #マリネス #まり友

・【スッキリ小顔】あれ?糸リストした??って聞かれる最強リフトアップ小顔体操‼ そんなに多くないかもしれないけど楽しく出来たから大丈夫ദ്ദി(｡•`ω-)✧ #マリネス #まり友

・【15分脚痩せフルコース】お風呂上がりにこれだけ！足の形を変える脚痩せルーティン！ ・【スッキリ小顔】あれ?糸リストした??って聞かれる最強リフトアップ小顔体操‼ 前日休んだ分も頑張れたかな？(笑) 生理中でも結構出来た方かなって思ってる😊 #マリネス #まり友

・【5分HIIT】難しい動きなし！初心者はこれからやってみよう‼短時間で体脂肪を燃やす時短トレーニング 12日は生理1日目ですごく頭痛くてお休みにしてた💦 #マリネス #まり友

・【スッキリ小顔】あれ?糸リストした??って聞かれる最強リフトアップ小顔体操‼ プログラムのやってるから少ないわけではないと思いたい😵💦 う〜ん…、でもやっぱり少ないかも…😣 #マリネス #まり友

・【スッキリ小顔】あれ?糸リストした??って聞かれる最強リフトアップ小顔体操‼ ちょっと少なかったかもだけどサボらなくて良かったε-(´∀｀*)ﾎｯ 継続って難しい…(´×ω×`) #マリネス #まり友

・8分座ったまま二の腕と背中がみるみる引き締まるトレーニング‼ ・【8分骨盤調整】股関節を柔らかくしてスッキリ痩せやすいカラダに‼簡単な骨盤矯正ストレッチ ・【スッキリ小顔】あれ?糸リストした??って聞かれる最強リフトアップ小顔体操‼ 7日も休んで1日置きになってる…😱 #マリネス #まり友

・【スッキリ小顔】あれ?糸リストした??って聞かれる最強リフトアップ小顔体操‼ 7月4日 ・【1回で変わる】座ったままガチガチな朝の体をみるみる伸ばすストレッチ ・【20分室内散歩】暑い日or雨の日はおうちで歩いて脂肪燃焼！ 5日は休んぢゃったな…💧 #マリネス #まり友

・【スッキリ小顔】あれ?糸リストした??って聞かれる最強リフトアップ小顔体操‼ 1つ1つは短時間だけど色々出来たから良かったんでないかなぁ？🤔 暑い中頑張ったつもり(笑) #マリネス #まり友

・【スッキリ小顔】あれ?糸リストした??って聞かれる最強リフトアップ小顔体操‼ ぬぉ〜💧 暑いと全然やる気でないんだけど…💧 頑張れる人凄すぎる✨✨ #マリネス #まり友

・【スッキリ小顔】あれ?糸リストした??って聞かれる最強リフトアップ小顔体操‼ 色々出来たのでは？✨ いつもこれだけやる気があればって思ってしまう…(꒪−꒪ ) #マリネス #まり友

・【15分脚痩せフルコース】お風呂上がりにこれだけ！足の形を変える脚痩せルーティン！ ・【座ったまま8分】全身ドバドバ流れるリンパマッサージ(服の上からOK)お風呂上がりはこれやって‼ 29日は気温が33度もあって流石にバテてて出来なかったです…💧 #マリネス #まり友

・【スッキリ小顔】あれ?糸リストした??って聞かれる最強リフトアップ小顔体操‼ 6月27日 ・【スッキリ小顔】あれ?糸リストした??って聞かれる最強リフトアップ小顔体操‼ サボりまくっちゃった💦 27日なんて小顔体操しかしてない😱 #マリネス #まり友