#まートレ スイムトレday🏊1350m 平泳ぎ&クロール950m ウォーキング400m 前日の旅の疲れはなく通常トレーニング💪 今日着てきた岡村靖之さんライブTシャツが感情ダイアローグ振り返り会で好評でした🥳 pic.twitter.com/FOkokCQuH5

#まートレ 今日のピンチャはバランスが良かった！筋トレ後にやると、やっぱり体幹キープできてよき。 重心移動、固定点、アイソレーション、胸郭ストレッチ、腕立て120、フルスクワット100、腹筋20、ヘッドスタンド3分、ピンチャマユラーサナ、瞑想 pic.twitter.com/LoCPg1bIMp

#まートレ 今日は時間がなくて10キロ走れず。でも有酸素運動増やしたから体力がついてきた。バテなかったぞー。月末の遠征パフォーマンスに向けて良い調整ができている✨ ランニングday💨 65分7.5キロ pic.twitter.com/jFFQSddqoT

#まートレ 1時間半歩くお供はポッドキャスト番組。お気に入りの番組👇です。 #経営中毒 #となりの雑談 pic.twitter.com/j47Z5k0GMM

#まートレ 今日は平泳ぎのキックを意識しながら。ウィップキックっていう方法で進む力が出てきた。やや膝に負担あり。スイムトレは脱力しながら身体を動かす良い練習になる〜。トレーニング後の餃子は🥟サイコー スイムトレ🏊1750m 250m×4 全力50m ウォーキング700m pic.twitter.com/QzJiJGb340

#まートレ ランニングday💨 95分10.2キロ 牛すじ煮込みとしっかり白米🍚食べたからバテずに走り切れた。 pic.twitter.com/5SpeCVBtrB

#まートレ 平泳ぎにハマりましてYouTube見て泳ぎ方を勉強してからスイムトレへ。 なんやこれ、型通りにやったらめちゃくちゃラクに泳げるようになって目標の1キロ達成🤣ナイストレーニングや！充実感に浸りながら、ちびまあさ推しのマッシュルの続き見よ☺️ スイムトレ🏊1400m 250m×4 ウォーキング400m pic.twitter.com/7PDoMFo1yh

#まートレ ランニングday💨 95分10.1キロ ピンチャ 4月からルーチントレーニングメニューの見直し。 今まで月40キロのランニングをまずは月60キロに増やして下半身筋力の強化と持久力アップ⤴️ 4年前は月100キロ走ってた時期のコンディションに少しずつ戻していくぞー💪 pic.twitter.com/Hj2O7SiKwG

#まートレ 今日は重心移動のチェック。マイムの弱点はスタンスの狭さにあって、動きの印象が弱くなりがち。スタンス広めの重心移動トレはよくやるようにしてる。 アイソレーション、ヨガストレッチ、 ヘッドスタンド、腕立て60、フルスクワット80、腹筋60、ピンチャ、重心移動、 pic.twitter.com/0q0YzMUvjv

#まートレ 私にとってトレーニングとは、自分の身体と対話をすること。 今日は身体が力んでいたなぁ。水中で安定したパフォーマンスをまだ出せない。 スイムトレ🏊1300m 250m×3 ウォーキング550m pic.twitter.com/GlLaVG5Ycc