お昼ごはん 鶏むね肉 ブロッコリー🥦 ゆで卵②個 昆布茶粉末オリーブ油かけパスタ200g 豆腐納豆 緑茶&コーヒー交互飲み‼️ 朝を抜いてるので、また夜に回します💦 #ゆっくりバルクアップ #ゆっくりダイエット pic.twitter.com/RIt5Ia80zN

今夜の体重と 夜のルーティン 82.2kg‼️ うっかり即バナナ食べてしまって この体重🤣💦 下がってる😊✨ ６連勤が明日最終日💦 寝不足と相まって 疲労がピークなのと、 器具破壊してしまったので、 明後日入荷予定 今日明日は大人しくします😊💦 もう歳っすね🤣 #ゆっくりダイエット… pic.twitter.com/D4I9iwkOYX

こんにちは☀️ 朝ルーティン 朝ごはん 昼ごはん いつものメニューです(^^) 朝がギリギリプリンで間に合いませんでした💦本日も宜しくお願い致します☺️🙇 #ゆっくりバルクアップ #ゆっくりダイエット pic.twitter.com/3oPiT2ZEHA

晩ごはん 鶏むね肉サラダ🥗 オートミールにブルーベリー🫐ヨーグルトMCTオイル入り 豆腐に鰹節生姜納豆のせ　緑茶&コーヒー交互飲み👀‼️ お疲れ様でした🙇‼️ #ゆっくりバルクアップ #ゆっくりダイエット pic.twitter.com/TPeDkyDegR

お昼ごはん 鶏むね肉 ブロッコリー🥦ゆで卵②個 昆布茶粉末オリーブ油かけパスタ200g 豆腐納豆１個ずつ 緑茶&コーヒー交互飲み‼️ #ゆっくりバルクアップ #ゆっくりダイエット pic.twitter.com/H6MHJ3vPmz

お昼ごはん 鶏むね肉 ブロッコリー🥦 ゆで卵②個 昆布茶粉末オリーブ油かけパスタ200g 豆腐と納豆 緑茶&コーヒー交互飲み‼️ #ゆっくりダイエット #ゆっくりバルクアップ pic.twitter.com/FczPxb4tVc

おはようございます☀ 暑いですな😀💦 絶賛６連勤中です３日目🤣 朝ルーティンBCAA摂取 ...味はややプロテイン寄りですな👀 朝ごはん 鶏むね肉 ブロッコリー🥦 ゆで卵①個 昆布茶粉末オリーブ油かけパスタ200g 緑茶&コーヒー 本日も宜しくお願い致します🙇‼️ #ゆっくりダイエット #糖質制限… pic.twitter.com/KY8t39PFI2

晩ごはん 鶏むね肉サラダ キャベツ多め👀‼️ 豆腐鰹節生姜納豆 ざるそば✨ 緑茶&コーヒー交互飲み お疲れ様でした🙇‼️ #クリーンバルク #ゆっくりダイエット pic.twitter.com/HeEIJsjGSt

今夜の体重 83.5kg👀‼️ ここからですな✨ #ゆっくりダイエット #クリーンバルク pic.twitter.com/N7zZ290NoC