ポケモンGO fest 初日参加の方々 疲れ様でした(^^)🙇 朝以降、ほとんど何も食べてないので 今からリカバリーします🤣💦 #ポケモンGO #ゆっくりバルクアップ #昼間は強制断食 #ホエイプロテイン pic.twitter.com/L7JMNi4lzg

お昼ごはん 鶏むね肉 ブロッコリー🥦 ゆで卵②個 昆布茶粉末オリーブ油かけパスタ250g 豆腐納豆 緑茶&コーヒー交互飲み‼️ #ゆっくりダイエット #ゆっくりバルクアップ pic.twitter.com/Xnpjg4FEyC

晩ごはん 最小ユニットで 鶏むね肉 オートミールブルーベリー🫐ヨーグルト MCTオイル 豆腐鰹節生姜納豆 緑茶&コーヒー交互飲み👀‼️ 今夜の体重83.3kg‼️ お疲れ様でした🙇‼️ #ゆっくりバルクアップ #ゆっくりダイエット pic.twitter.com/63xM8WQx9j

お昼ごはん 鶏むね肉 ブロッコリー🥦 ゆで卵②個 昆布茶粉末オリーブ油かけパスタ250g 豆腐納豆 緑茶&コーヒー交互飲み‼️ 後半戦頑張ります😊‼️ #ゆっくりダイエット #ゆっくりバルクアップ pic.twitter.com/6HQuNZDLkX

おはようございます☀ 朝ルーティン 朝ごはんは時間なくて完食出来ず💦 後回しにします🤣💦 本日も宜しくお願い致します🙇‼️ #朝ルーティン #ゆっくりバルクアップ pic.twitter.com/WDbrQXgTBT

晩ごはん 鶏むね肉サラダ🥗 豆腐に鰹節生姜納豆乗せ オートミールにブルーベリー🫐ヨーグルト MCTオイル入れ 市販の茶碗蒸し 緑茶&コーヒー交互飲み‼️ また明日‼️ お疲れ様でした🙇‼️ #ゆっくりバルクアップ pic.twitter.com/3pbGaeCx3x

こんにちは💦 急いでて朝ごはんの撮影を 忘れました😅 鶏むね肉を切らしてしまったので、 鶏むね肉無しで朝昼終了 他は全く同じです(^^) 本日も宜しくお願い致します🙇 #ゆっくりダイエット #ゆっくりバルクアップ #クリーンバルク pic.twitter.com/0bSbu7tVnt

お昼ごはん 鶏もも肉〔味がアブナイやつ〕 危なかった雷電捨てる 豆腐納豆 昆布茶粉末オリーブ油かけパスタ200グラム クリーニング終わりました✨ 空気が綺麗になりました😊✨ #ゆっくりバルクアップ #ゆっくりダイエット pic.twitter.com/hlfynsSdp0

お昼ごはん 鶏もも肉〔味がアブナイやつ〕 危なかった雷電捨てる 豆腐納豆 昆布茶粉末オリーブ油かけパスタ200グラム クリーニング終わりました✨ 空気が綺麗になりました😊✨ #ゆっくりバルクアップ #ゆっくりダイエット

お昼ごはん 鶏むね肉 ブロッコリー🥦 ゆで卵②個 昆布茶粉末オリーブ油かけパスタ200g 豆腐納豆 緑茶&コーヒー交互飲み‼️ 朝を抜いてるので、また夜に回します💦 #ゆっくりバルクアップ #ゆっくりダイエット pic.twitter.com/RIt5Ia80zN

こんにちは☀️ 朝ルーティン 朝ごはん 昼ごはん いつものメニューです(^^) 朝がギリギリプリンで間に合いませんでした💦本日も宜しくお願い致します☺️🙇 #ゆっくりバルクアップ #ゆっくりダイエット pic.twitter.com/3oPiT2ZEHA

晩ごはん 鶏むね肉サラダ🥗 オートミールにブルーベリー🫐ヨーグルトMCTオイル入り 豆腐に鰹節生姜納豆のせ　緑茶&コーヒー交互飲み👀‼️ お疲れ様でした🙇‼️ #ゆっくりバルクアップ #ゆっくりダイエット pic.twitter.com/TPeDkyDegR

お昼ごはん 鶏むね肉 ブロッコリー🥦ゆで卵②個 昆布茶粉末オリーブ油かけパスタ200g 豆腐納豆１個ずつ 緑茶&コーヒー交互飲み‼️ #ゆっくりバルクアップ #ゆっくりダイエット pic.twitter.com/H6MHJ3vPmz

お昼ごはん 鶏むね肉 ブロッコリー🥦 ゆで卵②個 昆布茶粉末オリーブ油かけパスタ200g 豆腐と納豆 緑茶&コーヒー交互飲み‼️ #ゆっくりダイエット #ゆっくりバルクアップ pic.twitter.com/FczPxb4tVc