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ということでしばらく食べるもの記録していこう。 5/21昼：納豆、おにぎり１個、味噌汁（豆腐＆ネギ）在宅だと、こういうご飯がしやすいのがありたがいですね。 #記録することで意識する #楽しくダイエット #ゆるくダイエット

ましゅまろ|HSP気質ありのパパ（ダイエット＆英語挑戦中）@marshmallow4955月21日(火) 10:07

運動して、朝はしっかりご飯を食べて、食事バランスを考えて、夜はタンパク質高めにした生活を２週間続けたが、体重が増えている。。これは筋肉か？体調はいいのだが、もう少し数字を落としたいという欲求が出てしまう。。もう気持ちだけ食べる量をコントロールしないとかな。。

ましゅまろ|HSP気質ありのパパ（ダイエット＆英語挑戦中）@marshmallow495

5月21日(火) 12:01

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#きょうのごはん ⬅夕飯…鶏胸ガーリック、アスパラバター醤油。白菜中華スープ ➡豚ピーマンオイスター風、オムレツ、納豆白米はちゃんと摂取したほうがいいと思う🤔あとは分量の問題かな? 今日はウオーキングのみで↓この歩数。足は弱いので徐々にね🤣 コツコツ型です💪🏼 #ゆるくダイエット pic.twitter.com/yBiK6iEUwj

Miyu@miyu_i829

5月20日(月) 22:56

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2レッスン後の #今日のごはんいつも同じなので変えたいねと話しながら行き着いた先はあのヤマザキ🍞和食がリニューアルされていた😊焼き魚と刺身御膳。この後いつものnana's greenteaでアイスグリーンティに大好きな白玉トッピング😋体重は少し痩せたのにな🤔 地道に寝る前筋トレ💪🏼 #ゆるくダイエット pic.twitter.com/7X9sVfGgc2