腹筋　63日目 　300 回 　　　累計 10,030 回 わーい🙌 腹筋の累計が1万回達成🎊 2ヶ月です🎉 #FitBoxing2 #筋トレ #腹筋ローラー #ゆるふわ膝コロ pic.x.com/0yhjukdD0o

腹筋　62日目 　300 回 　　　累計 9,730 回 ついに70.Xキロ台に☺️ 8月から5キロ減💦 昨日、いっぱい歩いたからかなぁ。。 #筋トレ #腹筋ローラー #ゆるふわ膝コロ pic.x.com/AEWEx0w01r

腹筋　61日目 　300 回 　　　累計 9,430 回 映画鑑賞の後、ウォーキング🚶‍♀️ 地下鉄🚇220円分です☺️ #筋トレ #腹筋ローラー #ゆるふわ膝コロ pic.x.com/wAkyF47Knc

腹筋　60日目 　300 回 　　　累計 9,130 回 今朝は300mだけスイム🏊計測 あとは混雑してたので無理でした💦 #筋トレ #腹筋ローラー #ゆるふわ膝コロ pic.x.com/jMADHbWFdD

腹筋　59日目 　300 回 　　　累計 8,830 回 先週から0.5キロ減 体重を減らすことが目的ではないけれど、8月(75.xキロ)から4キロは減量したかな💪 #FitBoixng2 #筋トレ #腹筋ローラー #ゆるふわ膝コロ pic.x.com/5DLO1SvqN8

腹筋　58日目 　300 回 　　　累計 8,530 回 もうすぐ2ヶ月かぁ。。 少し見た目に変化が☺️ #筋トレ #腹筋ローラー #ゆるふわ膝コロ

腹筋　57日目 　300 回 　　　累計 8,230 回 昨日からFitBoxing2を再開始した💦 身体が動かない😱 しかも今朝は筋肉痛に😰 #FitBoxing2 #筋トレ #腹筋ローラー #ゆるふわ膝コロ pic.x.com/CSKG6DF5Q9

腹筋　56日目 　300 回 　　　累計 7,930 回 ウェストが88cmから85cmへ☺️ 計測位置はヘソの位置にしてます。 ※ウェストの定義は1番細いところらしい💦 #筋トレ #腹筋ローラー #ゆるふわ膝コロ pic.x.com/Y7q7fmy2jJ

腹筋　55日目 　120 回 　　　累計 7,630 回 肋間神経痛かなと思ってたけど、ローラーのときは全く影響がない。もっと胸の奥なのかな。。まだ少し痛むかな。普段の生活には障りないけど☺️ #筋トレ #腹筋ローラー #ゆるふわ膝コロ

腹筋　54日目 　120 回 　　　累計 7,510 回 急に #腸もみ とか気になって、でも、やり方があまりよくわからず、肩凝りほぐし用のEMSをお腹に当てて、まぁこんな感じかなと、、、今朝奇跡が起こった☺️ #筋トレ #腹筋ローラー #ゆるふわ膝コロ pic.x.com/f1J7hOViGU

腹筋　53日目 　120 回 　　　累計 7,390 回 朝、プール🏊に行ったのですが混雑してたので計測は中断💦 まぁ、こんな日もあります。 #筋トレ #腹筋ローラー #ゆるふわ膝コロ pic.x.com/PrY26HGSZN

腹筋　52日目 　120 回 　　　累計 7,270 回 なんとなく下がってはいるのだが、腹囲は微動たりせず💦 #筋トレ #腹筋ローラー #ゆるふわ膝コロ pic.x.com/VqZDr9YXmz

腹筋　51日目 　120 回 　　　累計 7,150 回 毎日120回だと少ないのかなぁ☺️ #筋トレ #腹筋ローラー #ゆるふわ膝コロ

腹筋　50日目 　120 回 　　　累計 7,030 回 71キロ台は昨年の8月以来です☺️ #筋トレ #腹筋ローラー #ゆるふわ膝コロ pic.x.com/pGGxVee7KP

腹筋　49日目 　120 回 　　　累計 6,910 回 屋外ウォーキング、まだまだ外は暑い🥵 #筋トレ #腹筋ローラー #ゆるふわ膝コロ pic.x.com/iEPOTuBZm6

腹筋　48日目 　120 回 　　　累計 6,790 回 ウォーキング5キロ。 体重計おかしいかなぁ。。 #筋トレ #腹筋ローラー #ゆるふわ膝コロ pic.x.com/pWWcODPA5c

腹筋　47日目 　120 回 　　　累計 6,670 回 左胸の痛みは肋間神経かなぁ。 先は長そう。 ローラーはゆっくり転がせば出来そう。 #筋トレ #腹筋ローラー #ゆるふわ膝コロ

腹筋　45日目 　120 回 　　　累計 6,550 回 体脂肪は1年間この感じだったから、 元に戻すのも1年はかかるかな☺️ 先は長い まぁ、のんびり参りましょう（๑ఠ‿ఠ๑） #筋トレ #腹筋ローラー #ゆるふわ膝コロ pic.x.com/gnymfmo1rt

腹筋　44日目 　120 回 　　　累計 6,430 回 朝スイム🏊の影響なのか左胸筋に違和感が💦 「筋トレ出来ない」までではなく、微妙な感じ☺️ 体重に変化が、、でもスイムのためには適度な体脂肪が必要😂 #筋トレ #腹筋ローラー #ゆるふわ膝コロ pic.x.com/bwnpyifyom

腹筋　43日目 　120 回 深く 　　　累計 6,310 回 膝コロに慣れてきた感じかなぁ #筋トレ #腹筋ローラー #ゆるふわ膝コロ pic.x.com/hcsjjteyry

腹筋　41日目 　100 回 深く 　　　累計 6,070 回 　　　 皮下脂肪が推定2cmから1.5cmになったような気がする。。 指でつまんで4cmが約3cm未満になったような。。 それでも腹囲は1cmも変わらぬとは⁉️ #筋トレ #腹筋ローラー #ゆるふわ膝コロ x.com/July_33_33/sta…

腹筋　40日目 　100 回 深く 　　　累計 5,970 回 近所のプール🏊で1000m ダウン 100m x 2 平均心拍 148‼️ 結構上がるものですね（๑ఠ‿ఠ๑） 1‘35“か。。速すぎて息切れ💦 1’45”くらいに落として2分サークルを目標に☺️ #筋トレ #腹筋ローラー #ゆるふわ膝コロ pic.x.com/1ontj2ciuh

腹筋　39日目 　50 回(深く) 　　　累計 5,870 回 #トレッドミルウォーキング 40分⌛️ 　　 #東京体育館🏊 中速コース 初めてapple watchを使ってスイム計測。スプリット⏳1‘30“とか、水増し計測は仕様なのか💦 #筋トレ #腹筋ローラー #ゆるふわ膝コロ pic.x.com/gdo7rtx4fi

腹筋　38日目 　30 回 … いつもより深く長く💦 ちょこっとフォームを変えて深く長くしてみた。回数は少なくても3倍くらいの効果がありそう💦 ほんと久しぶりの東京体育館🏊 昔は中速、高速コースでも泳げたけど、今回は低速コースで🏊 #筋トレ #腹筋 #ローラー #ゆるふわ膝コロ pic.x.com/q2olulcp0u

腹筋　37日目 　30 x 5 = 150 回 　　　累計 5,790 回 昨日の体育館でのエアロバイクが効いていたのか、今日は布団でゴロゴロ🐶 #筋トレ #腹筋 #ローラー #ゆるふわ膝コロ

腹筋　36日目 　30 x 5 = 150 回 　　　累計 5,640 回 朝は久しぶりに近所の体育館で筋トレとバイク💦 #筋トレ #腹筋 #ローラー #ゆるふわ膝コロ

腹筋　35日目 　30 x 5 = 150 回 150回も、、とはならず、甘い甘いゆるふわ膝コロです☺️ #筋トレ #腹筋 #ローラー #ゆるふわ膝コロ

腹筋　23日目 　30 x 7 = 210 回 6パックが出来てきた ただし 推定2センチメートルの分厚い脂肪に覆われている😱 まだまだ先は長い💦 #筋トレ #腹筋 #ローラー #ゆるふわ膝コロ