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ウォーキングの質を高める小技🚶♀️。腕を振ることで自然と歩幅が広がり、楽に長距離を歩けるようになります。腕振りをサポートするためには、肩の柔軟性が必須。アキレス腱ストレッチの後、特に肩甲骨周りを意識して肩を回しましょう。歩行が変わるかも?#ウォーキングテクニック
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「足の指が開くと歩きやすくなる」そのカギはアキレス腱にあります。つま先を上げる簡単な動作で趾が開き、下げると閉じます。👟この動きをサポートするアキレス腱伸ばしを日常に取り入れて、歩くのがちょっと楽に。足元から体のバランスを整えましょう!#アキレス腱 #ウォーキングテクニック pic.twitter.com/wQEv1eAgjs