エアコンが冷たい風を出すので、その冷たい風をさらに全体に広げていくことが大事です。 決してエアコンからの風を直接体には当てないでください。 これはもう絶対条件です。 makura.co.jp/column/braintr… #寝苦しい #エアコン設定 #夏対策

設定温度は世の中一般的に科学者の方々が言っているのは、26～28度。 これはその方の個人の体の状況プラス家の立て付け、クーラーの位置、クーラーの年数、いろんなことを含めると確かに26から28度ぐらいかなと思います。 makura.co.jp/column/braintr… #寝苦しい #エアコン設定 #夏対策

温度が上がった時、人間っていうのは寝苦しいから覚醒するわけです。 覚醒して、またリモコンでエアコンをつける。これって完全に頭起きちゃってるんですよね。 大事な睡眠を何回にも分断してしまうので、これでは良い睡眠とは言えません。 makura.co.jp/column/braintr… #寝苦しい #エアコン設定 #夏対策

寝室環境、クーラーの設置場所や年数の経っているクーラーか、様々条件は違う中ですが、夜でも全然温度が下がらず35度超えるなんてこともあるという状況を踏まえると、結論としてはやっぱり一晩中エアコンは切らない方がいいかと思うんです。 makura.co.jp/column/braintr… #寝苦しい #エアコン設定 #夏対策

私は整形外科医として長く患者様を診てきた中で、患者様の色んな病気も踏まえてどのようにエアコンを設定していくか、患者様からフィードバックもいただくので、それも含めて考察した結果で今回はお話していけたらなと思っています。 makura.co.jp/column/braintr… #寝苦しい #エアコン設定 #夏対策

暑いですね。 地球温暖化も歯止めがかからず、本当に日々暑く寝苦しい夜が続いています。皆様どう過ごしでしょうか？ 今回は「寝苦しい夏、エアコンどうする？」というタイトルでお話をしていきたいと思います。 makura.co.jp/column/braintr… #寝苦しい #エアコン設定 #夏対策

筋肉を育てたいなら、冷やしすぎは禁物！エアコンの効いた寒い環境にいると、筋肉が育ちにくくなるだけでなく、血流も悪化して基礎代謝も低下しちゃうんです😱エアコンは28度設定がおすすめ。地球にも身体にも優しい温度で、筋肉と血の巡りをサポートしましょう💪🌍 #ダイエット #エアコン設定 pic.x.com/7io8fkrgcd