バクダン丼の上だけ 🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 納豆 92kcal キムチ 8kcal めかぶ 7kcal ツナ 80kcal ゆで卵 71kcal めんつゆ（3倍濃縮） 18kcal とろろ 48kcal ・タンパク質 24g ・脂質 17g ・炭水化物 24g 合計 324kcal💡

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 親子丼 480kcal ・タンパク質 24g ・脂質 6g ・炭水化物 85g 合計 480kcal💡 calorie.slism.jp

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism アーモンドナッツ 75kcal ・タンパク質 3g ・脂質 7g ・炭水化物 2g 合計 75kcal💡 calorie.slism.jp

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 5/5 breakfast 玄米 122kcal80g ミニトマト 5kcal16g 手羽 62kcal33g ほうれん草の白和え 19kcal33g 野菜サラダ 9kcal23g 水菜のサラダ 38kcal32g ・タンパク質 13g ・脂質 9g ・炭水化物 35g 合計 255kcal💡 calorie.slism.jp #nutrtionrabbi

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 5/4 dinner 玄米 122kcal80g 豚もつ 166kcal100g お好み焼き 517kcal237g ・タンパク質 34g ・脂質 37g ・炭水化物 89g 合計 805kcal💡 calorie.slism.jp #nutritinrabbi

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 5/4 lunch 玄米 122kcal80g アジ 46kcal41g つくね 80kcal48g 水菜のサラダ 49kcal41g ・タンパク質 20g ・脂質 11g ・炭水化物 34g 合計 297kcal💡 calorie.slism.jp #nutrition

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 5/4 breakfast 玄米 149kcal98g チンゲン菜 3kcal36g アジ 64kcal57g つくね 95kcal57g 水菜のサラダ 35kcal29g 味噌汁 23kcal109g ・タンパク質 25g ・脂質 12g ・炭水化物 45g 合計 369kcal💡 calorie.slism.jp #nutritionrabbi

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 5/3 dinner 玄米 132kcal87g キャベツ 14kcal59g ミニトマト 4kcal14g バナナ 22kcal24g 鶏胸肉皮無し 60kcal57g 卵 74kcal52g マカロニサラダ 89kcal53g ・タンパク質 26g ・脂質 13g ・炭水化物 50g 合計 395kcal calorie.slism.jp #nutrition

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 5/3 lunch 玄米 123kcal81g 玉ねぎ 20kcal60g ミニトマト 5kcal17g バナナ 31kcal33g 鶏肉 57kcal30g ・タンパク質 8g ・脂質 5g ・炭水化物 43g 合計 236kcal💡 calorie.slism.jp #nutritionrabbi

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism さつまいも 66kcal アーモンド 30kcal ・タンパク質 2g ・脂質 3g ・炭水化物 18g 合計 96kcal💡 calorie.slism.jp

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism ご飯 220kcal 納豆 92kcal さばの水煮 70kcal 卵 57kcal 豚汁 116kcal ・タンパク質 31g ・脂質 22g ・炭水化物 64g 合計 555kcal💡 calorie.slism.jp

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 梅干し 3kcal 塩さば 210kcal ごま油 80kcal ひまわり油 108kcal チョコレート 28kcal コーヒー 6kcal かき揚げ 96kcal 揚げ玉 102kcal かぼちゃの煮物 87kcal ・タンパク質 28g ・脂質 54g ・炭水化物 38g 合計 720kcal💡 calorie.slism.jp

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism オートミール 140kcal さつまいも 139kcal アーモンド 67kcal にんじん 7kcal ブロッコリー 10kcal バナナ 56kcal にぼし 6kcal 牛乳 61kcal あまに油 18kcal ・タンパク質 16g ・脂質 14g ・炭水化物 87g 合計 504kcal💡 calorie.slism.jp

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 玉ねぎ 62kcal とうもろこし 134kcal レタス 54kcal アイスクリーム 312kcal かしわもち 162kcal コーヒー 6kcal カレーライス 798kcal たらこパスタ 721kcal ・タンパク質 75g ・脂質 78g ・炭水化物 344g 合計 2249kcal💡 calorie.slism.jp

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism カップラーメン 381kcal ごま 54kcal キャベツ 46kcal しょうが 13kcal 玉ねぎ 26kcal にんにく 10kcal レモン 17kcal 舞茸 9kcal カットわかめ 4kcal など ・タンパク質 65g ・脂質 64g ・炭水化物 199g 合計 1579kcal💡 calorie.slism.jp

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism ご飯 234kcal つくね 117kcal サラダチキン 128kcal 切り干し大根のツナマヨ和え 130kcal ・タンパク質 45g ・脂質 18g ・炭水化物 73g 合計 609kcal💡 calorie.slism.jp

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism アーモンドナッツ 75kcal ・タンパク質 3g ・脂質 7g ・炭水化物 2g 合計 75kcal💡 calorie.slism.jp

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism ご飯 281kcal アーモンド 61kcal キャベツ 18kcal 玉ねぎ 19kcal にんじん 9kcal ブロッコリー 13kcal 舞茸 7kcal にぼし 3kcal 鶏胸肉 67kcal など ・タンパク質 24g ・脂質 13g ・炭水化物 93g 合計 555kcal💡 calorie.slism.jp

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism ご飯 207kcal 塩さば 126kcal 卵焼き 70kcal 鶏団子鍋 107kcal ・タンパク質 27g ・脂質 20g ・炭水化物 61g 合計 510kcal💡 calorie.slism.jp

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism ご飯 250kcal トマト 33kcal レタス 54kcal スイカ 154kcal コーヒー 6kcal コロッケ 140kcal とんかつ 440kcal 刺身 802kcal ・タンパク質 161g ・脂質 84g ・炭水化物 145g 合計 1879kcal💡 calorie.slism.jp

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism おかゆ 65kcal 炒りごま 54kcal キャベツ 60kcal レモン 5kcal 味付け海苔 3kcal 海鮮丼 372kcal 鶏の竜田揚げ 185kcal ニラ玉 256kcal エビカツ 111kcal ・タンパク質 67g ・脂質 56g ・炭水化物 96g 合計 1111kcal💡 calorie.slism.jp

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism ご飯 234kcal ネギトロ 131kcal 鶏団子鍋 227kcal ・タンパク質 29g ・脂質 22g ・炭水化物 75g 合計 592kcal💡 calorie.slism.jp

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism ご飯 250kcal フライドポテト 309kcal 玉ねぎ 62kcal アイスクリーム 312kcal ホエイパウダー 24kcal ポテトチップス 325kcal 餃子 251kcal など ・タンパク質 56g ・脂質 88g ・炭水化物 248g 合計 1936kcal💡 calorie.slism.jp

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism サラダチキン 103kcal ・タンパク質 21g ・脂質 2g ・炭水化物 2g 合計 103kcal💡 calorie.slism.jp

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism ご飯 237kcal ・タンパク質 4g ・脂質 0g ・炭水化物 56g 合計 237kcal💡 calorie.slism.jp

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism アーモンドナッツ 75kcal ・タンパク質 3g ・脂質 7g ・炭水化物 2g 合計 75kcal💡 calorie.slism.jp

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism サラダチキン 139kcal ・タンパク質 28g ・脂質 2g ・炭水化物 3g 合計 139kcal💡 calorie.slism.jp

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism ご飯 250kcal 卵 74kcal サラダチキン 110kcal ・タンパク質 33g ・脂質 8g ・炭水化物 62g 合計 434kcal💡 calorie.slism.jp

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism ご飯 281kcal さつまいも 88kcal キャベツ 19kcal 玉ねぎ 9kcal ブロッコリー 10kcal 舞茸 9kcal さんまの蒲焼 94kcal オリーブオイル 18kcal あまに油 9kcal ・タンパク質 16g ・脂質 10g ・炭水化物 104g 合計 537kcal💡 calorie.slism.jp

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 玄米 123kcal81g 玉ねぎ 20kcal60g ミニトマト 5kcal17g バナナ 31kcal33g 鶏胸肉皮無し 42kcal40g 鶏肉 57kcal30g ヨーグルト 17kcal30g ・タンパク質 19g ・脂質 7g ・炭水化物 44g 合計 295kcal💡 calorie.slism.jp #nutritionvalue

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 5/2 dinner 豚もつ 110kcal66g 鶏胸肉皮無し 32kcal30g マカロニグラタン 449kcal321g ・タンパク質 39g ・脂質 32g ・炭水化物 46g 合計 591kcal💡 calorie.slism.jp #nutritionvalue

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 5/2 lunch そば 294kcal260g ペンネアラビアータ 122kcal104g 鮭の塩焼き 58kcal49g 鶏肉と玉ねぎの煮物 31kcal43g ・タンパク質 30g ・脂質 10g ・炭水化物 76g 合計 505kcal💡 calorie.slism.jp #nutritionrabbi

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 5/2 breakfast 玄米 161kcal106g 豚もつ 33kcal20g 鶏胸肉皮無し 56kcal53g 鶏肉と玉ねぎの煮物 20kcal28g ・タンパク質 20g ・脂質 6g ・炭水化物 39g 合計 270kcal💡 calorie.slism.jp #nutrition

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 5/1 dinner 玄米 152kcal100g キャベツ 7kcal30g ミニトマト 5kcal17g 唐揚げ 277kcal100g アジフライ 435kcal125g ・タンパク質 52g ・脂質 52g ・炭水化物 57g 合計 876kcal💡 calorie.slism.jp #nutritionrabbi

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism ご飯 192kcal ギンダラ 147kcal じゃがいもと玉ねぎの味噌汁 59kcal ・タンパク質 15g ・脂質 14g ・炭水化物 59g 合計 398kcal💡 calorie.slism.jp

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism オートミール 210kcal さつまいも 63kcal アーモンド 61kcal にんじん 14kcal バナナ 65kcal にぼし 3kcal ごまドレッシング 7kcal ・タンパク質 13g ・脂質 9g ・炭水化物 80g 合計 423kcal💡 calorie.slism.jp

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism ご飯 125kcal キャベツ 92kcal しょうが 7kcal 玉ねぎ 53kcal 焼きそば 573kcal 肉まん 291kcal 目玉焼き 113kcal ・タンパク質 45g ・脂質 41g ・炭水化物 194g 合計 1254kcal💡 calorie.slism.jp

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism アーモンド 158kcal くるみ 43kcal きゅうりの漬物 15kcal 麻婆豆腐 55kcal 鱒のホイル焼き 191kcal ・タンパク質 28g ・脂質 35g ・炭水化物 13g 合計 462kcal💡 calorie.slism.jp

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism オートミール 210kcal さつまいも 120kcal キャベツ 19kcal にんじん 12kcal ブロッコリー 10kcal バナナ 45kcal 舞茸 6kcal 乾燥わかめ 5kcal にぼし 3kcal など ・タンパク質 19g ・脂質 7g ・炭水化物 95g 合計 475kcal💡 calorie.slism.jp