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熊本城マラソン2019 クライアント様もギリギリでお友達とご一緒に 申し込みされたそうです(*゚ー゚)ゞ あと半年、自己最高タイム目指してパフォーマンスアップ 運動機能の向上目指して怪我しない身体作りを一緒に励んで参りますm(_ _ )m UPBODYではレッドコードを用いて 運動機能を高める事が出来るのです。 身体深部のスタビリティーシステムを活性化させる事の出来る 数少ないトレーニングを行える施設だと思います(*゚ー゚)ゞ 筋肉に自信があり...

2018年欧州心臓病学会で「糖質制限は危険」と発表されました。 糖質制限ダイエットを行っている人の追跡調査が行われた6年間で 通常の食事を行っている人よりも死亡リスクが32%も高いことが判明しています。 くわえて心臓病を患い死亡するリスクが51%高くなり、 他にも脳血管疾患で死亡する可能性は50%上昇、 ガンで死亡する可能性も35%高くなっていたとのことです。 研究に参加したポーランド・ウッツ医科大学の研究者であるMaciej Banach氏は、 他の研究データと比較しながら「私たちの...

朝活ではありませんが(≧▽≦) 少し早起きして自分の怪我の事を文章に起こしていますが かなり苦戦しています(@Д@; 書きたい事、必要な事、こんなにあるなんて 頚椎骨折から5年。当たり前ですが文字に起こすと5年てかなり長いです( ̄_ ̄ i) 自分ではいつの間にかに経過した気分でしたが いろんな人に支えられたと改めて感じています。 人生何が突然起きるか分かりません 今日を毎日を笑顔で過ごしましょうm(_ _ )m UPBODYではレッドコードを用いて、 身体深部の筋肉の...

興味深い記事が載っていましたので(*゚.゚)ゞ カールアップが最適(≧∇≦) 腹筋を鍛える運動としてよく知られる「上体起こし」。 一般的に「腹筋運動」と呼ばれるこの動作を何度も繰り返すことが、 腰痛の原因になるとして、やめさせる動きが バスケットボール界などで広がってきている様です。 UPBODY も 上体起こし=腹筋 とは考えていません。 骨盤底筋、腹横筋、多裂筋、横隔膜を コントロール出来る身体作り上げる為に redcordトレーニングに取り組んでいますm(._.)m 改めて...

自転車がおそらく明日ご帰還なさるので体幹してウエイトしよ。 #鍼灸学生 #コアトレーニング #デッドリフトが好き #足します instagram.com/p/Bnn1onYlvkZE…

昨日、クライアント様よりバリ島のお土産を頂きました。 ルアックコーヒー(≧▽≦) そうです。ジャコウネコの糞から回収した腸内で発酵し 特別なおいしさが加わった世界一高価なコーヒー豆です。 美味しい!!ありがとうございましたm(_ _ )m 美味しいご褒美で充電して今日も励みます(*゚ー゚)ゞ 皆さん。おはようございますm(__)m 熊本はくもり時々雨 最高気温が28℃ 最低気温が23℃の予報です!! 雨の降る前の朝の涼しい時間に身体を動かして今日の準備...

9日(日)は東京でのコアスタビリティの研修会に参加して参りました。 腹横筋、骨盤底筋、多裂筋、の機能解剖学や選択的収縮。 呼吸や姿勢との腰痛との関連。 エコーを使わずに触診での収縮の評価。など レッドコードトレーニングでの機能評価をもっと細かく整理する事を学んできました!! UPBODYでフィードバック出来る様に今日も励んで参りますm(_ _ )m UPBODYではレッドコードを用いて 運動機能を高める事が出来るのです。 身体深部のスタビリティーシステムを活性化させる事の出来る...

ダイエットに関する調査でダイエットには約6割が食事制限やカロリーコントロールで ダイエットをしているということがわかりました。 しかし筋力トレーニングでダイエットしている人はたったの2割でした(ノ゚ο゚)ノ 健康管理や体調管理で食事の量や食事内容を見直す事は大切ですが 体重減少だけの為に食事だけに頼ってしまうことはお薦め出来ません( ̄_ ̄ i) 脂肪を減らしたいのですか!?体重を減らしたいのですか!? UPBODYでは質問させて...

体重1Kgの脂肪を落とすのに必要なカロリーは7000kcal必要ですのです。 フルマラソンでの必要なカロリーは約4000kcalですので0,6Kgほどしか脂肪は減らない事になります! 体重計での体重減少と脂肪の減少は違うと言うことを理解してダイエットに取り組みましょう!! 皆さん。おはようございますm(__)m 熊本はくもり時々雨 最高気温が32℃ 最低気温が25℃の予報です!! 雷、強風注意報が出ています。 天候が急激に変化する恐れがありますのでお気をつけ下さい。 熱中症...

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