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コアトレーニング、力を集中。体の中心から強さを引き出す。 #コアトレーニング #力を集中

【ピラティスの起源】 ピラティスは実はヨガから生まれました。 呼吸と動きを連動させ、インナーマッスルを強化します。 エクササイズを通して、身体と心のバランスを整えることができます❤💪 #ピラティス #ヨガ #コアトレーニング  #シンガポール

脊柱=背骨　椎骨と椎間板で構成される 頸椎　7 胸椎　12 腰椎　5 仙椎　5 (仙骨) 尾椎　3〜5 (尾骨) ー 椎骨: 椎体(前) 椎弓(後) 椎孔(脊柱管を形成し、その中を脊髄が走る) #脊柱 #体幹 #コアトレーニング