本日の記録🏃‍♀ うーん、ここまでペースが上がっていたのか😅 本日のメニューはキロ7で60分ジョグだけど、ペースは自然に上がるなら上がってもいいとは言われてる😎 でも、もう少しペース落として60分ちゃんと走る方がいいような気がする😓 #シャロ勉ランニング部 #シャロ勉ランウォーク pic.twitter.com/Z0bqM7ZY6P

#シャロ勉ランウォーク 🚌停2つ分↔️🐾𓏸𓈒(ง ˙˘˙ )ว #おはようコール3分だったらできるかも⁉️ 職場で階段昇降🐾🐾 2日で5000🐾🐾超えよし👍✨️ꉂꉂ😁 違うアングルで撮ってみました🏗😆 pic.twitter.com/ev25Axz7YJ

#シャロ勉ランウォーク 家から出てないためおやすみ🤭 #おはようコール3分だったらできるかも⁉️ 家🏠で階段昇降🐾🐾 5000どころか500🐾🐾も危うかったゾ😅 ひきこもりのときはそんなもんだね😆 pic.twitter.com/cgJl39Vj5r

本日の記録🏃‍♀ 90分走スタート！と、意気揚々とツィートしたのに、60分で終わってしまいました😓 緑の多いコースで樹に覆われてGPSが受信しにくく時計のペースが結構ズレていて、それに惑わされペースが安定せず疲れた💦 元々疲れもあった模様😇 #シャロ勉ランニング部 #シャロ勉ランウォーク pic.twitter.com/5XcaLyrWfn

3年前にダイエットしたとこから元に戻りつつあり、デニムがキツくなりやばい…！！ 在宅勤務でほとんど動かず、普通に食べてるからそうなるよね…ということで自習室に来るのに遠い路線の駅まで歩いたー。ウォーキングのお供は #社労士24 健保 #シャロ勉ランウォーク pic.twitter.com/FAQl8kQoLW

#シャロ勉ランウォーク 🚌停2つ分↔️🐾𓏸𓈒(ง ˙˘˙ )ว #おはようコール3分だったらできるかも⁉️ 職場と出先で階段昇降🐾🐾 5000🐾🐾の壁は思った以上に高いようだ😅 いいもん見つけたからよき♡👍 pic.twitter.com/yaASxxpVhB

レース3週前 なんとなく脚のあちこちに モヤモヤ感があったので ランは少なめにしてウォークを多めに 運動時間は変えずに 勘違いだといいんだけど こっちは直前期なのに… #シャロ勉ランニング部 #シャロ勉ランウォーク pic.twitter.com/6N2Ah6IDt9

昨日は16,559歩🐾 #シャロ勉ランウォーク pic.twitter.com/KSaFD01oCl

本日の記録🏃‍♀ 昨日のお昼から謎の腹痛で、昨日は走れず😓 今日も走る準備を始めるまでうだうだしてしまった💦 とにかくコンタクトを入れてしまえば、スマホもPCも見づらいので走るしかない状態になり、仕方なく走りに行くのでした😎 #シャロ勉ランニング部 #シャロ勉ランウォーク pic.twitter.com/EtlWAtbpcy

#シャロ勉ランウォーク 🚌停2つ分↔️🐾𓏸𓈒(ง ˙˘˙ )ว #おはようコール3分だったらできるかも⁉️ 職場で階段昇降🐾🐾 なかなか5000🐾🐾が超えられない😅 pic.twitter.com/1khFfoqTlY

昨日は14,861歩🐾 #シャロスタ #シャロ勉 #シャロ勉ランウォーク pic.twitter.com/gi6EsdVI9K

#シャロ勉ランウォーク 🚌停2つ分↔️🐾𓏸𓈒(ง ˙˘˙ )ว #おはようコール3分だったらできるかも⁉️ 職場で階段昇降🐾🐾 何となくおもしろい歩数🐾🐾 悪くないと思う😆 pic.twitter.com/kq9gWyb7dv

ﾀﾀﾞｨﾏ☆(*>ω<*)ゞ 新緑階段攻撃からのゲキサカ住宅街コース。 キツかったけど楽しかった～🥳 銀行強盗に行けそうな日焼け対策に、すれ違う中学生女子に笑われたことは内緒ですꉂ🤣𐤔 #シャロ勉ランウォーク pic.twitter.com/PVDMz1zEv2

#シャロ勉ランウォーク 🚌停2つ分↔️🐾𓏸𓈒(ง ˙˘˙ )ว #おはようコール3分だったらできるかも⁉️ 職場で階段昇降🐾🐾 平常運転初日はこんなもの😆 pic.twitter.com/dbV4ygBoRJ

おはようございます♪ #シャロ勉合宿　終わってしまいましたね🥲ほとんどツイートできなかったけど また今日から通常運転でがんばります💪 佳き一日をお過ごしください♪ #シャロ勉ランウォーク 昨日は13,131歩🐾 pic.twitter.com/49LYjP3NNP

#シャロ勉ランウォーク ひきこもりでおやすみ #おはようコール3分だったらできるかも⁉️ 🏠で階段昇降🐾🐾 外に出ないとこんなもんです😅 pic.twitter.com/tHLiOtEmrP

#シャロ勉ランウォーク 買い物で🐾🐾𓏸𓈒(ง ˙˘˙ )ว #おはようコール3分だったらできるかも⁉️ 🏠と出先で階段昇降🐾🐾 今日もお天気よくて、🐾𓏸𓈒(ง ˙˘˙ )ว楽しんでリフレッシュ🥰 pic.twitter.com/3VK9TQKw9f

本日の記録🏃‍♀ 昨日も走る予定してたのに、久しぶりにお昼寝してしまい、走りそびれてしまった😅 なので今日はしっかり60分ジョグしてきました😊 なかなか週3回走れてないけど、来週からの仕事のペースづくりの中に組み込んでしまおう😆 #シャロ勉ランニング部 #シャロ勉ランウォーク pic.twitter.com/lCB1covUDw

あー、たのしかった！ #シャロ勉ランウォーク pic.twitter.com/JTdxGkP0WC

昨日の夕方ウォーキング、だいぶ暑くてしんどかったから、今朝の涼しいうちに歩こう。 近所歩くだけだけど、元気の出るこのTシャツで！ 本当にありがたい✨ #シャロ勉ランウォーク pic.twitter.com/XCQ98bK6yy

#シャロ勉ランウォーク 散歩で🐾🐾𓏸𓈒(ง ˙˘˙ )ว #おはようコール3分だったらできるかも⁉️ 🏠と出先で階段昇降🐾🐾 お天気よくて、🐾𓏸𓈒(ง ˙˘˙ )ว楽しんでリフレッシュ🥰 pic.twitter.com/4CgODx5k78

次のレースまで1ヶ月切り 走り方をモデルチェンジしてから ここまでは順調に #シャロ勉ランウォーク #シャロ勉ランニング部 pic.twitter.com/FHhwolF01G

#シャロ勉ランウォーク 散歩で🐾🐾𓏸𓈒(ง ˙˘˙ )ว #おはようコール3分だったらできるかも⁉️ 🏠で階段昇降🐾🐾 お天気よくて、散歩🐾𓏸𓈒(ง ˙˘˙ )วも楽しめた😊 pic.twitter.com/tS98Mw5vLR

ﾀﾀﾞｨﾏ☆(*>ω<*)ゞ 5.55km！ GO！GO！GO！ #シャロ勉ランウォーク pic.twitter.com/R6wbj5X4Qv

#シャロ勉ランウォーク 🚌停2つ分↔️🐾🐾𓏸𓈒(ง ˙˘˙ )ว #おはようコール3分だったらできるかも⁉️ 職場で階段昇降🐾🐾 お天気がよくてお使いの🚲も気持ちよく走れた😊 何となくビミョーな🐾🐾 pic.twitter.com/hDZoWi76Ki

Wishes For Fujinomiya #シャロ勉ランウォーク 第22弾　うまいシリーズ ゆで卵が好き 『半熟で食べるとうまい』✨ #CチームCuemak #おはようコール 1084日目 #シャロ勉合宿 #ﾊｯﾋﾟｰﾗｲﾌ調査隊 #9フレーム 自分が決めたことだから 最後までやり遂げる。 #MIYATAKE pic.twitter.com/2lZ7vP8V7v

#シャロ勉ランウォーク 🚌停2つ分↔️🐾🐾𓏸𓈒(ง ˙˘˙ )ว #おはようコール3分だったらできるかも⁉️ 職場と出先で階段昇降🐾🐾 ☂️の割には🐾🐾したからよし( •̀ᴗ•́ )و pic.twitter.com/OXiszEUajj

本日の記録🏃‍♀ 朝から曇りがちの天気だったから、走りやすいのかと思いきや、走る頃には晴れてきてちょっと蒸し暑かった💦 少しずつ心拍が下がってるので頑張ろう😊 #シャロ勉ランニング部 #シャロ勉ランウォーク pic.twitter.com/2u6uS4YQQP

#シャロ勉ランウォーク 🚌停2つ分↔️🐾🐾𓏸𓈒(ง ˙˘˙ )ว #おはようコール3分だったらできるかも⁉️ 職場で階段昇降🐾🐾 4月無事に終了🙌 5月も楽しく🐾𓏸𓈒(ง ˙˘˙ )ว pic.twitter.com/qaQOqaWpxF

Wishes For Fujinomiya #シャロ勉ランウォーク 第21弾　うまいシリーズ たまには変化球で 『さっぱりゼリーうまい』✨ #CチームCuemak #おはようコール 1082日目 #シャロ勉合宿 #ﾊｯﾋﾟｰﾗｲﾌ調査隊 #9フレーム 自分が決めたことだから 最後までやり遂げる。 #MIYATAKE pic.twitter.com/SzsKOPfSCd

5時台前半から #イタチャチャハウス で朝勉したあとは、ウォーキングで徒歩30分弱のファミレス系お洒落カフェへ。 長居予定なので、一休みしたら #社労士24 安衛法やります！ #シャロ勉ランウォーク pic.twitter.com/pN6pdNusR0

町田でお菓子を食べすぎたので しっかり消化してきました 暑くなってきたーっ 次のレースに向けて暑さ対策も していかねば #シャロ勉ランウォーク #シャロ勉ランニング部 pic.twitter.com/RMW0wzejJ9

おはようございます☀ ブンブン振り回して 膝コロコロして30分jog😆 先日 見つけた1km強の坂練へ行ってきました✨ 普段平坦な道ばかりなのでキツかったけど朝陽と風が心地よかったからヨシ！にします😆 またやりう！ #シャロ勉ランウォーク pic.twitter.com/AB12VoaPEf

#シャロ勉ランウォーク あちこち🐾🐾𓏸𓈒(ง ˙˘˙ )ว #おはようコール3分だったらできるかも⁉️ 今日は荷物があったからおやすみ 新鮮な青魚のお昼ご飯×2日間 B級グルメ 夜遅い時間のラーメン 幸せな時間だった😋 @mako202005 ちゃん @jojogotoVenezia さん まゆちん 2日間ありがとうございました🙏♡ pic.twitter.com/UrOFef0oZ6

#シャロ勉合宿 #シャロ勉ランウォーク もう労働法の世界では立派な高齢者扱いされる年齢になってしまいましたが、まだここじゃない感で一杯です。 蝶よ花よと育てられたので😁、🏃‍♀️の後、温室のお花を見て、オリジナル香水体験で作った香水が自分へのプレゼント🎁です #自分の機嫌は自分でとる pic.twitter.com/PrzZiss4ao

Wishes For Fujinomiya #シャロ勉ランウォーク 第20弾　うまいシリーズ ピリっと辛めの 久しぶりの 『カレードリアうまい』✨ #CチームCuemak #おはようコール 1080日目 #シャロ勉合宿 #ﾊｯﾋﾟｰﾗｲﾌ調査隊 #9フレーム 自分が決めたことだから 最後までやり遂げる。 #MIYATAKE pic.twitter.com/m4jCVp4tgR

ゴール✨✨✨ 局地的な本降りだったようで一安心。 久しぶりに シャワーランしたわꉂ🤣𐤔 止まると濡れた服が冷たいから急いで帰ってシャワー浴びます(─_─)ゞ #シャロ勉ランウォーク pic.twitter.com/IquGWNJ62b

#シャロ勉ランウォーク あちこち🐾🐾𓏸𓈒(ง ˙˘˙ )ว #おはようコール3分だったらできるかも⁉️ 職場と出先で階段昇降🐾🐾 歩いた～！🐾🐾 だからカロリー0😁 pic.twitter.com/GJBfvxUgSm

本日の記録🏃‍♀ 走る前は60分ジョグをする！って決めてても、思いの外ペースが速くなり「40分で止めようかな～」という悪魔のささやきとの闘いがあり、何とかささやきを振り切り無事に60分ジョグ完走しました👏👏👏 早く身体が慣れるといいんだけど😂 #シャロ勉ランニング部 #シャロ勉ランウォーク pic.twitter.com/W1o9BpaRnX