#シャロ勉ランニング部 今日は昨日の傷の様子見しつつゆるジョグ🏃‍♂️🩴 左手のひらはまだキズパワーパッドの頻繁な貼り替えを要しそう…🤣💦 からの旦那の職場の方の家族混みでの飲み会☺️🍻 ちびっこと遊んだりなんとかカタコトの英語でお話したり楽しかった😆✨️ pic.twitter.com/RrvnFBqNiz

本日の記録🏃‍♀ 90分走スタート！と、意気揚々とツィートしたのに、60分で終わってしまいました😓 緑の多いコースで樹に覆われてGPSが受信しにくく時計のペースが結構ズレていて、それに惑わされペースが安定せず疲れた💦 元々疲れもあった模様😇 #シャロ勉ランニング部 #シャロ勉ランウォーク pic.twitter.com/5XcaLyrWfn

5/12　#シャロ勉ランニング部 GW中の計測。（1キロ6分台チャレンジ中） 5/5は途中逆風でタイムロス😓ウォーク入れて約8キロ。（ベスト記録は1秒短縮できたのでヨシ？😅）　6/1に　#イタチャチャCrazy　アーカイブ配信実施されれば、そこで10キロランウォークチャレンジ予定です。🏃‍♀️ pic.twitter.com/hvlWUVXCHa

レース3週前 なんとなく脚のあちこちに モヤモヤ感があったので ランは少なめにしてウォークを多めに 運動時間は変えずに 勘違いだといいんだけど こっちは直前期なのに… #シャロ勉ランニング部 #シャロ勉ランウォーク pic.twitter.com/6N2Ah6IDt9

本日の記録🏃‍♀ 昨日のお昼から謎の腹痛で、昨日は走れず😓 今日も走る準備を始めるまでうだうだしてしまった💦 とにかくコンタクトを入れてしまえば、スマホもPCも見づらいので走るしかない状態になり、仕方なく走りに行くのでした😎 #シャロ勉ランニング部 #シャロ勉ランウォーク pic.twitter.com/EtlWAtbpcy

#シャロ勉ランニング部 今日も今日とてゆるくラン🏃‍♂️🩴 今日は #ランラジ を聴いてて知った 、#IBUKISTATION のMt.Fuji100の優勝者インタビューを聴く。コートニー選手のメッセージかっこよすぎる。 Keep chasing after crazy idea(で合ってるかな) レベルは全然違うが自分もそうでありたい。 pic.twitter.com/JxQsrHSzoL

#シャロ勉ランニング部 今月のラン目標はゆるく長く。 そんなわけで今日はまったり2時間ぼっちラン🏃‍♂️ 旦那はんは今日からまたお仕事へ……🥺 私はプーさんの間に片付けとランニングと諸々インプットとアウトプットと、旦那はんを定期的に爆笑させることを目標に頑張ろう😎 pic.twitter.com/6AGvfKJqXY

昨日は家から街中経由して凧揚げ会場まで走り、ラン仲間と飲み、 街中まで走りまた飲み🍻 (しかし暑かったのでラン&酒はオススメはしない……🤣) 今まで関わりが薄かったけど、今年は初めて祭りが楽しいと思った✨️自分から関わりを避けるのはよくないな…と実感した。 #シャロ勉ランニング部 pic.twitter.com/UQN2xpyoWy

本日の記録🏃‍♀ 昨日も走る予定してたのに、久しぶりにお昼寝してしまい、走りそびれてしまった😅 なので今日はしっかり60分ジョグしてきました😊 なかなか週3回走れてないけど、来週からの仕事のペースづくりの中に組み込んでしまおう😆 #シャロ勉ランニング部 #シャロ勉ランウォーク pic.twitter.com/lCB1covUDw

次のレースまで1ヶ月切り 走り方をモデルチェンジしてから ここまでは順調に #シャロ勉ランウォーク #シャロ勉ランニング部 pic.twitter.com/FHhwolF01G

#シャロ勉ランニング部 金曜日から走ってなかったのでとりあえず今日は8km🏃‍♂️🩴(旦那は長野マラソン以降走ってなかったらしい😂) とりあえずはフルの疲れはとれたようだ👍 アクエリスパークリング復活してた🤘( ˙꒳​˙ )🤘ﾔｯﾀｾﾞ pic.twitter.com/5EYpUJDFaU

本日の記録🏃‍♀ 朝から曇りがちの天気だったから、走りやすいのかと思いきや、走る頃には晴れてきてちょっと蒸し暑かった💦 少しずつ心拍が下がってるので頑張ろう😊 #シャロ勉ランニング部 #シャロ勉ランウォーク pic.twitter.com/2u6uS4YQQP

#シャロ勉ランニング部 4月の月間走行距離は134kmでした🏃‍♂️ TATTAのデータ見ると走り始めてから最長らしい。 それでも体重は増加するので今後は月間200kmを目指したい(酒をやめろ) pic.twitter.com/ekxN2HwICZ

4/29　#シャロ勉ランニング部 「ランナーズ」6月号で「（1キロ区間を）毎週1秒速くなろう！」特集があったので購入。参考にしてみます。（結局今日は8キロランウォーク） （ある記事で「ROE：自己資本利益率とランニング」とあったので、思わず　#イタボキ　ですか？と思ってしまいました😅） pic.twitter.com/pJ8OUbJWFf

町田でお菓子を食べすぎたので しっかり消化してきました 暑くなってきたーっ 次のレースに向けて暑さ対策も していかねば #シャロ勉ランウォーク #シャロ勉ランニング部 pic.twitter.com/RMW0wzejJ9

#シャロ勉ランニング部 まだ節々に疲れが残っているけど週末は大阪で走らないのでとりあえずゆっくりジョグ🏃‍♂️🩴 今のところランの予定は来月末の地元の駅伝なので体力だけは落とさないようにしたいところ。 さぁ明日は同期会だ😍 pic.twitter.com/J8eKRlKdjO

本日の記録🏃‍♀ 走る前は60分ジョグをする！って決めてても、思いの外ペースが速くなり「40分で止めようかな～」という悪魔のささやきとの闘いがあり、何とかささやきを振り切り無事に60分ジョグ完走しました👏👏👏 早く身体が慣れるといいんだけど😂 #シャロ勉ランニング部 #シャロ勉ランウォーク pic.twitter.com/W1o9BpaRnX

#シャロ勉ランニング部 長野後の初ランは疲労抜きジョグ🏃‍♂️🩴もも裏の筋肉痛が若干残ってて超ゆっくり😂 長野マラソンはキロ6分台とかで心拍数175～190だったことを考えるとよくそれで42kmいけたな……🤣🤣ツヨクナリタイ pic.twitter.com/fJDhfx05L7

本日の記録🏃‍♀ 先週まで何かいろいろ予定が入っていてなかなか走れなかったけど、今週からは何とか時間が取れそうなので、週3回目標に走ります！ #シャロ勉ランニング部 #シャロ勉ランウォーク pic.twitter.com/pw1NXDp4OA

4/22 #シャロ勉ランニング部 有休取得で、久々にランウォーク。 1キロ7分前後で、まだ目標到達できず😓 湘南国際10キロ、申し込みはしてあるので、 GWは、計測回数増やす予定です。🏃‍♀️ pic.twitter.com/TpC90Ww9sn

#シャロ勉ランニング部 取り急ぎ！！長野マラソン完走しましたー！！ 途中ペース落ちてメンタルヤバかったけどなんとか関門はこえてネットタイムはサブ5できた😭😭😭 またゆっくりコメントの返事させていただきます😭❤️❤️❤️ pic.twitter.com/NPBT7g1DpH

#シャロ勉ランニング部　 #シャロ勉ランウォーク　 昼から雨が降る予報なので、何としても午前中にジョギングと庭の草取りを済ませておきたかった〜🏃‍♀️ 本日、長野、かすみがうら、富士五湖ウルトラなど各地のマラソン大会に出場する皆さま、天候を味方につけてファイトです👍 pic.twitter.com/21em1PTczU

#シャロ勉ランニング部　 久しぶりに10キロ走ろうとするも出だしが遅くて、途中からは暑かった~⛅️ 足の痛みも出て最後まで走り切れず、残念な練習に😢 桜の季節は終わって、ハナミズキやツツジが見ごろになりました。庭のラベンダーも咲き始め。セブンのご褒美アイスはこれが一番果実感あって好き〜💕 pic.twitter.com/MlkzejgZjy

#シャロ勉ランニング部 長野前ラストラン🏃‍♂️ 暑かったけどだいたい思い通りのペースでいけた！ 日曜日はなんとかなると信じよう〜😂✨️ 普段は毎日がカーボローディングだけど、ここ2週間ロカボ生活だったので今日からはカボロ🤣🍚💖 pic.twitter.com/uJWL9HCpk1

走ってきました🏃‍♀️ めちゃくちゃ久しぶりだった💦 練習記録みたら2ヶ月ぶり😁 すっかり桜🌸が散ってタンポポがうもれてた🎶可愛い♡ #シャロ勉ランニング部 #シャロ勉ランウォーク pic.twitter.com/ptf5NGAhND