お昼バタバタで準備💦 って言ってもこんな感じで😺😺 簡単に栄養たくさん✌ #ストイック飯 pic.twitter.com/oBvbiTur9Y

メンタル弱った朝☀ 自分をいじめる健康食❗ 朝はオートミールに変えようかな🦾 前より食べれる✌ #ストイック飯 pic.twitter.com/TyXRUWQyu3

昼ご飯の後おやつで菓子パン2個❗ 食べてしまったので晩飯はこれ💦 あすけん65点でなんとか💦 やばいダメ人間が顔出してきた💀 酒は…オールフリー飲む🍺 #ストイック飯 #Twitter断酒部 pic.twitter.com/YTSYLAdx0f

今日のお昼です😺😺 源蔵本店なり わたし以外多分全員酔っ払いうるさい🤣 #Twitter断酒部 #ストイック飯 pic.twitter.com/y4b3BAjMjv

おつかれさまです😺😺❓❓ 夕飯🍚ポストです 今日のメインは麻婆豆腐 おひたし酢の物はつくおきで🦾 たんぱく質と野菜もしっかり摂って ひさしぶり家で白いご飯 ノンアル飲んで炭水化物オーバー💦💦 あすけんスコア72点まあ良し #ストイック飯 #Twitter断酒部 pic.twitter.com/2glBxXQfrk

おつかれさまです☁ 朝昼の地味飯です でも朝はボリューミー昼は不足😺😺 明日には遠征前の体重に戻りそうだ🐾 #ストイック飯 pic.twitter.com/w4eFRMNsd9

おつかれさまです🌃 今日は夜ご飯ポークジンジャー🐷 つくおきのイワシ甘露煮が減らないのでこれも追加🐟 彩りナムルにきゃべつ大盛❗ ロース肉の油を残すとあすけん92点とのことで泣く泣く残す🥲 でも塊肉って華があるね😺😺 #ストイック飯 #Twitter断酒部 pic.twitter.com/DoIfyZTv9H

連休にストイック飯やるのしんどいなあ☔ お昼です😺😺 目標達成に達するまではやるしかないなあ 辛い😺😺 #ストイック飯 pic.twitter.com/3fQdctGTzu

今朝の朝食ポストはなし にしようとしたのは クリームパン　トマトジュース　魚肉ソーセージ だからです バラバラに食べたので写真もも撮れませんでした😺😺 体重土曜日の朝からいつの間にか４㌔増えたよ すごいなあすけんしない効果💦 #ストイック飯

おつかれさまです😺😺 ど～ん❗昼食は弁当❗ この弁当なんども食べていて軽くてヘルシーでって思っていたけど… 今のわたし基準ではとんでもない💦💦 たんぱく質はかろうじて摂れましたが1日分の脂質もゲットできます❗ 食欲のない方にはおいしいのでペロリなのでオススメ🐾🐾 #ストイック飯 pic.twitter.com/52Eyuoa9h7

改めましておはよう⛅ 朝食ポストします😺 ししゃも３匹（♂） キムチともやしナムルで野菜の量帳尻合わせ ゆでたまごは新しい作り方挑戦したら失敗😅 #ストイック飯 pic.twitter.com/m8SnTSTc7U

こんばんは🌆1週間ほんとお疲れさまでした😺😺 何もしたくない夜ご飯 最近は自炊おサボりモードでした💦 今日も出来合いのゲソ天🦑 衣は少し剥がして🤣 チーマイ菜（初めて）炒めおいしい！ たんぱく質不足は追加のサラダチキン 更にカロリーのためにチーズ1個🧀 #ストイック飯 #Twitter断酒部 pic.twitter.com/bcs8JsEtRr

おつかれさまです😺😺 曇りで微妙な天気ですね🐾🐾 朝昼のご飯です😺😺 朝は玄米は豆ごはんに😺みそ汁は久しぶりなので切干大根入り✌ 昼は…切干大根入り✌ お腹すいた💦食べます❗ #ストイック飯 pic.twitter.com/aBWsL5R6A1

今日も1日おつかれさまです🌆✨ 昼ご飯と夕飯を載せます😺😺 お昼は家だったのでチャチャっとゴーヤチャンプルー💡 夕飯は不覚にもすぐ食べられるものがなくイトメンちゃんぽんめん💀 脂質オーバーであすけんスコア65点🥲 野菜はたくさんとれました✌ 酒はいらぬ🍺❌ #ストイック飯 #Twitter断酒部 pic.twitter.com/bTPMkZgZ6T

朝からもりもり健康朝食🐾🐾 今日は弁当作らない😺 この食べ方は脂質オーバー💦 味のしない野菜をたくさん食べるしかないのか🐾🐾 #ストイック飯 pic.twitter.com/M1JSR7S2lZ

おつかれさまです🌆 夕飯のお時間です😺😺 またサボり気味そしてたまには玄米を回避するため蒙古タンメン中本汁なし麻辛麺❗辛い🌶 家で酒飲みたいってのはなくなってきたな、ノンアルは飲みますが🐾 #ストイック飯 #Twitter断酒部 pic.twitter.com/mV7hwph7fk

おつかれさまです☔ 猫にあまり癒されていない日々が続き疲弊気味のゆるゆるです🐾 朝昼のご飯はこれ ダイエット女子並みのメニューですね😺😺 でも大丈夫❗セブンで菓子パン買いましたからおやつのための調整ですよ😺😺 #ストイック飯 pic.twitter.com/PE5VVjFUMv

おつかれさまです🌆 今日は帰ったら皿うどんやろ❗ って思いながら仕事してましたが、寸前で焼きビーフンに寝返りました😺😺 ひさしぶりだったのでうまかったあー もやしでかさ増ししているので意外とヘルシー😺玄米100gと一緒でもアンダー500kcal #ストイック飯 #Twitter断酒部 pic.twitter.com/pdayYasDXq

おつかれさまです☁ さえない天気❗休日の過ごし方がもう１つだったため気分も乗ってこない😺 朝昼のご飯載せます😺😺 朝はボリューム昼はヒレカツ以外粗食 全体的に不足の中で迎える夕飯は頭の中では決まっています😺😺😺😺 #ストイック飯 pic.twitter.com/IM3HtV7lIO

おつかれさまです🌆 晩ごはんはヒレカツ❗ とてもおいしいが脂質がね😺😺 今日はたんぱく質が足りない日なので玄米でなくそばを食べてみました 2枚目は足りない分を補うべく玄米半分と鶏むね肉を追加で🐾 いろいろ溜まってきてるなあ🥲 まあ一週間のスタートは切れた❗ #ストイック飯 #Twitter断酒部 pic.twitter.com/1J5Xkr9aN0

おつかれモードのお昼めし🍚 適当感🤣 #ストイック飯 pic.twitter.com/0BVBMQ134t

おはようございます☀ 昨日の雨はひどい❗ だからじゃないけど朝ご飯はやる気なし むずむすするけどやる気なし❗ #ストイック飯 pic.twitter.com/jGV7P1bbjX

昼ご飯🍚とカープ 大瀬良くん今日こそ❗ #がんばれカープ #ストイック飯 pic.twitter.com/EUe6LbWB6n

おはようございます☔ 天気悪いけど元気はあるよ😺 朝ご飯は玄米炊き忘れのためオートミール粥で🍚 チキンも作り忘れてたので魚肉ソーセージ このパターンはだいぶバランス💡よし 1日かけてリフレッシュ✌ #ストイック飯 pic.twitter.com/nNhXm8jXpd

おつかれさまです🌆 夕飯はホットプレートでひさしぶりのビビンバチャーハン😺😺😺😺🙌🙌 筍のつくおきそしていつものレギュラーを添えて 満腹なのにカロリー不足💦 たんぱく質も足りないので（2g）高級黒糖あんぱんを半分✌炭水化物オーバー＋パネマジ💀 酒はいらぬ🍺❌ #ストイック飯 #Twitter断酒部 pic.twitter.com/jj3sgzeoOr

朝昼のご飯、つくおきメイン😺😺 今からお昼食べます☁ 早くやめよう土曜日だしね🐾🐾 #ストイック飯 pic.twitter.com/4iE6UMZ3ph

おつかれさまです😺😺😺😺 むしゃくしゃしたので帰り道ノンアル飲んじゃいました❗ 帰っても炭酸水をお供に❗ 昼のあんぱんが炭水化物のスコアを引き上げ、夕方お腹空いてプロテインバーなるものを食べたらカロリーと脂質すごい❗ 夜はコメ抜き御膳😺😺 #ストイック飯 #Twitter断酒部 pic.twitter.com/rbf8OcyBUu

おつかれさまです☀ 朝昼🍚ご飯です😺😺 朝からプロクオリティ🍛 昼の弁当のご飯は切干大根の下にいます😺😺😺😺 今からひとに会うのでいってきます🐾🐾 #ストイック飯 pic.twitter.com/E52jZ0eas7

お疲れ様ですっ😼😼 今日は穏やかな天気で過ごしやすかったです😼😼 夕飯はこちらでした🍚 つくおきの日 右下ははんぺんとえびとにらの団子 小松菜のナムルに春雨サラダ 並べただけ楽勝❗ これで完全に復活✌✌ あすけんスコア80点✌✌ 明日も🐾この調子❗ #ストイック飯 #Twitter断酒部 pic.twitter.com/CQkGvdU70c

お疲れ様です❗ お元気にお昼をむかえてますか❓ 朝昼🍚ご飯載せます😺😺 久々にお弁当❗作り置きは夜の労働なのでなかなかに時間取るの大変💦 でも自分の中で優先度高いので頑張ってます🐾🐾 高精度な栄養バランス＆鬼野菜❗ #ストイック飯 pic.twitter.com/fJ3MDQjAHB

今日1日お疲れ様です🌃 昼と夕飯のポストです🍚😼 筍は戴き物のため早めに消費します💡 夜はイワシの甘露煮の残りを食べてもカロリーと脂質がもう一歩でしたので 食後にくるみ3かけ食べておやつなし あすけんスコア80点😼😼 これを当たり前にできたら完璧なんだけどなあ #ストイック飯 #Twitter断酒部 pic.twitter.com/H3m5zYeKU3

おはようございます☀ 朝食だけ載せます😺😺 わたしにはこれくらいがちょうどいいみたい ご飯130gでも炭水化物多いらしい まあ朝はこんなもん💡 飲酒後の2キロ増はどうやら定着したみたい これもやり直しだ❗ 今できるなりたい自分に近づくための作業🐾 #ストイック飯 pic.twitter.com/M7rWn8TFtb

腹ペコの夕飯時😺😺 夕飯もちゃんと作る気力が… 禁断の冷食に手を出す💀 マルハニチロ五目あんかけ焼きそば 菜の花炒め（味なし😺） 鶏むね肉　キムチ 豆腐（焼いただけ） 汁なし担々麺1/10（味のため） これが目一杯でした🐾🐾 明日からちゃんとするよ❗ #ストイック飯 #Twitter断酒部 pic.twitter.com/VrQuddNsFn

朝ご飯☀ 玄米ご飯炊き忘れて パンの耳トースト🍞 サラダ目玉焼きフルーツヨーグルト🍎 昼ごはん💡 力尽き作れず🥲 これじゃあ健康とは程遠い たんぱく質は摂ったほうが絶対いい❗ #ストイック飯 pic.twitter.com/BJ1j9rJmwf

今日の夕飯❗ なんとかいつも通りに持ち直しているところです😺😺 意識高めの食事することで酒を遠ざけるようにしていたことを思い出したのでまたやり直しですがよろしくお願いします🙏🙏 #ストイック飯 #Twitter断酒部 pic.twitter.com/u5G9Kq3BHu

おつかれさまです😺😺 朝昼兼用のご飯です 適当ですみません💦💦 ばかだー！スリップしました！ 油断が過ぎた💦💦 #ストイック飯 #Twitter断酒部 pic.twitter.com/jopGEGSUCr

昨日食べすぎたせいでお腹が減らず 今これが初めての飯🍚 明日から本気出す😺🐾🐾 #ストイック飯 pic.twitter.com/LVpHi2KEBC

おつかれさまです 今日の夕飯🍚 ハンバーグ定食が時間差でコースのように出てきます😼 この店は酔客の優しさでできてるな🐾 ごちそうさまー🐾🐾 #ストイック飯 pic.twitter.com/aZ3pIEiTrd

いい天気のお昼になりましたね☀🎉🎉 朝飯の張り切りはどこへやらお昼はおにぎり🍙 流石にこれだけは寂しいので魚肉ソーセージかじりました😺😺😺😺 おやつの予定もないのですがどうするかなあ🐾 旅したいなあ #ストイック飯 pic.twitter.com/61z1e2o8AX

おはようございます☀ じゃじゃーん😺😺😺😺 ボリューム朝食❗❗700kcal 調子に乗って盛りすぎたのでサラダチキンとたまごは食べるの止めました💦💦 それでも多いかな❓ ヨーグルト食べる頃にはため息が出る… 今日1日機嫌よく🐾過ごしましょう☀ #ストイック飯 pic.twitter.com/iCSpiSHNM6