ワークアウトの後でジムの床にぶっ倒れたことってありますよね？　ベンチプレスでバーベルが胸から挙がらなくなって、助けてくれ～って叫んだことがありますよね？ それって意味あるの？って調べた研究を紹介しました。 #スポーツと科学　#筋トレ cffansjp.blogspot.com/2024/11/blog-p… pic.x.com/cfOFZNXL9Y

エキセントリック動作はストレッチより筋肉の張りを減らす　ー　新研究の紹介 #スポーツと科学　#筋トレ cffansjp.blogspot.com/2024/11/blog-p… pic.x.com/YBKoDyaUYw

あと5㎏がどうしても挙がらない、ときに有効かもしれないイメージ・トレーニングとその方法を紹介しています。 #スポーツと科学 #筋トレ #イメージトレーニング cffansjp.blogspot.com/2024/10/5.html… pic.x.com/FclPQGGl6P

筋トレ前に糖分が含まれた飲料でうがいをするとパワーが増す　ー新研究の紹介 #スポーツと科学　#筋トレ #糖分 cffansjp.blogspot.com/2024/10/blog-p… pic.x.com/385SW6T4bE

オリンピック選手には喘息患者が多い。ショッキングな研究結果とある難問 #スポーツと科学 #ドーピング cffansjp.blogspot.com/2024/10/blog-p… pic.x.com/BMWa8SIv2K

定年退職前後の高重量筋トレはその後の何年も効果が持続する　ー新研究の紹介 高齢者は怪我のないように、無理のない重量と回数で行いましょう。そんな筋トレ専門家のアドバイスを嘲笑うかのような論文が発表されました。 #スポーツと科学 #筋トレ cffansjp.blogspot.com/2024/10/blog-p… pic.x.com/qBvJReCj4f

酒を飲むなら、その前に走れ。効果的な二日酔い対策とは日常の運動習慣である。　ー新研究の紹介 #スポーツと科学 #二日酔い cffansjp.blogspot.com/2024/10/blog-p… pic.x.com/Yv8RRwqvIH