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今日もバイクを1時間💦 読書しながらなのでなんか有意義に感じた(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ📕 バイク60分距離 15.9km 消費 419kcal アブクランチ 30回 #ズルい腹筋 7種類ウエスト93cm→93cm変わらず😆 昼食チョコ🍫 買いだめしてたのよ🥺許して夕食アイス 69.1kgでした。 #ダイエット

ダイエット中のノブ@nob0502

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今日は出勤日😆 半身浴(右半身浴)🛀 1時間 #ズルい腹筋 7種類ウエスト93cm→91cm 昼食サラダ夕食チョコ 69.8kgでした。久しぶりに60kg台だ💦 二度と70kg台に行かない気持ちでいこう #ダイエット

ダイエット中のノブ@nob0502

7月23日(火) 22:23

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これすごい😲 めっちゃ汗かくし、試しに計ってみたら93cmになってた(ﾉ≧ڡ≦)☆ 7種類を1日1分ずつ。続けましょう😆 #ズルい腹筋 #ダイエット pic.twitter.com/KkgBXnTliH

ダイエット中のノブ@nob0502

7月22日(月) 17:13

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これやる！今のウエスト96cm。 #ズルい腹筋 pic.twitter.com/tY05HyII8F

ダイエット中のノブ@nob0502

7月22日(月) 16:54

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【ラクして痩せませんか？】 #ズルい腹筋 を読んでください！ #ヒルナンデスで紹介されました。 #ダイエットは継続が最重要！椅子があればどこでもカンタンにできるので、毎日続けられます！ウエスト周りで悩んでいる方、ぜひオススメ！ amzn.to/3QtTOiV

7月19日(金) 20:16

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7月13日(土) 21:46

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7月9日(火) 18:16

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【ラクして痩せませんか？】 #ズルい腹筋 を読んでください！ #ヒルナンデスで紹介されました。 #ダイエットは継続が最重要！椅子があればどこでもカンタンにできるので、毎日続けられます！ウエスト周りで悩んでいる方、ぜひオススメ！ amzn.to/3QtTOiV

6月27日(木) 22:16

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