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はてなブログに投稿しました オートミールを朝食に・・・ - おひさまとおかげさま usagitrader.com/entry/2024/09/… #はてなブログ #オートミール #セカンドミール効果 #ダイエット

ミントちゃん@mint_kainushi

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返信先:@youzoo021☺️あくまでも #セカンドミール効果 を上げる為の救済処置なので🥜食べ過ぎ厳禁です‼️ 『セカンドミール効果』 って何?/低 GI食品/糖尿病患者の食事/初心者必見 youtu.be/Jsy0dC3j89g?si… 🥜ナッツが止まらない‼️😱 から抜け出す3つ のポイント 【40代からのダイエッ ト】 youtu.be/lOmnB11W3NU?si…

『♓ BLUE MOON 🌝』| 🪐八白土星 |📙舞の龍🐉|9-33-3|癒🌿Elly式@2023K0831K

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#セカンドミール効果 ・食物繊維 ・大豆類 ・穀物類 ・etc などを朝食に摂ると、昼食後の血糖値上昇を穏やかにするようです🤔 とはいえ、まずは朝食を摂る習慣が大事ですね! "朝食アップ" "夕食ダウン" を目指して頑張りたいです!

ナミキの学び@食品の栄養&生理機能@namikinomanabi

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#セカンドミール効果 最初に食べる食事(ファーストミール)が、次に食べる食事(セカンドミール)の後の血糖値に影響を及ぼすことを言います。 例えば、朝食の内容が昼食後の血糖値に影響を与えるということです! 詳細なメカニズムについては未解明のようですが、"時間栄養学"の考え方ですね🤔

ナミキの学び@食品の栄養&生理機能@namikinomanabi

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