あらくれA、動きます #タクトダイエット部 #アライ #alli #ほげ #真・DQ7イベント pic.twitter.com/Yur75Hlnx6

今日の運動 ハイキングに行った 普段出歩かないのに低いとはいえ山に登って足腰色々限界です😇 最後の方ゾンビみたいな歩きしかできないくらいだった🤣 2万歩超えてんじゃん😳 今日は頑張った自分👏 #タクトダイエット部 pic.twitter.com/Qsdn5370Rw

ダイエットに最適スクワット🦍 みんなとにかく追い込め🦖 110kg 9rep #タクト筋トレ部 #タクトダイエット部 pic.twitter.com/j6GjbFZuSr

腕太くしたいならこれやっときゃいい🦖 勝手に太くなってる🦍 #タクト筋トレ部 #タクトダイエット部 pic.twitter.com/zRr3kz3Rj8

今日の運動 ラジャ体操→有酸素運動 プロテインのミックスジュース味を開封 さっぱりして甘みと酸味のバランスがよくて飲みやすい味😋 味の系統的に牛乳より割るより普通に水で割るでよさそう🤔 #タクトダイエット部 #ビーレジェンド #大阪の喫茶店のミックスジュース風味

とりあえずみんな筋トレしたらいいねん🤫 平和なるよ🏃 自分の限界まで振り絞る ただそれだけ🦖 ミリタリープレスそこまで重量落ちてなくて安心した🥰 #タクト筋トレ部 #タクトダイエット部 pic.twitter.com/XwInFoKhEZ

いつも通りのベントオーバー🤫 #タクト筋トレ部 #タクトダイエット部 pic.twitter.com/NqUMTyxXgy

ベンチからのディップス、プッシュアップ Youtubeでこのトライセットやっていたから気になって挑戦 めちゃくちゃパンプする🦍 #タクト筋トレ部 #タクトダイエット部 pic.twitter.com/veGkSqtNGG

ちょい丁寧にやって110kg 7repか〜🤫 強くなりたいな〜🦖 #タクト筋トレ部 #タクトダイエット部 pic.twitter.com/OX1EkU6eiX

今日の運動 ラジオ体操→下半身トレ 昨晩寝付けなくて睡眠不足でまぶたが時々ぴくぴくする…😇 今日は早めに寝んとな🥹 #タクトダイエット部

今日の運動 ラジオ体操→全身軽めに筋トレ 動画コレ youtu.be/nUVR-Wk9M3c?si… 猫のポーズがどこ鍛え目的の動きなのかよくわからない。腹筋背筋まわりかなー？ ヒップリフトで脚広げると、閉じたときと比べて使う筋肉結構変わるのね〜🤔 #タクトダイエット部

一撃パンプ🤯 久しぶりに腕立て伏せ限界までやったけど60回が限界や🤢 体重軽くなったらもう少しできるんやろうか🥺 #タクト筋トレ部 #タクトダイエット部 pic.twitter.com/ENP7IDG10o

怒りのアームカール😡 PvPで連敗して台パンしたくなるけど こっちの方が思いっきり力入れれるし、ストレス解消になる😤 みんな試してみて #タクト筋トレ部 #タクトダイエット部 pic.twitter.com/DCG78xSjQG

最近、スパルナさん所属のタクトダイエット部に入部させて頂いたので少しでも意思表明の為にプロテインを購入しました🙋‍♂️ 初めてのプロテインなのでスパルナさんおすすめの物を選ばせて頂きました😆 スパルナさん、KANEさん！ 届きましたー😆 それにしても思ったより大きい😂 #タクトダイエット部 pic.twitter.com/x80Mhv0Z3M

今日の運動 ラジオ体操→有酸素運動 昨日は夕飯代わりでプロテイン+豆乳+冷凍苺をハンドミキサーで無理やり混ぜたらもったりとしたスムージーが出来上がってかなり満腹感ある飲み物になった😋 冷凍苺でひんやりとしてるのが⭕✨ #タクトダイエット部 #ビーレジェンド #響のご褒美プリン味

今日の運動 ラジオ体操→下半身トレ 動画内でスクワットとかランジとか10回ずつくらいしかやんないのに未だにキツイ🤣 体重は今んとこほぼ減ってないねぇ #タクトダイエット部

100kgチャレンジ 15回やった🤢 キツすぎ🤕 年内20回出来るように頑張ろ🏃 #タクト筋トレ部 #タクトダイエット部 pic.twitter.com/bzkRDhvpkf

今日の運動 ラジオ体操→腹筋系 コレ youtu.be/o5vb430_m38?si… マットで首を浮かせる系が続くと首の後ろが辛くなってくる 腹筋集中なので他の部位で負担を散らさないのが追い込まれる感じする〜☺️ #タクトダイエット部

今日の運動 ラジオ体操→下半身トレ 昨日の上半身トレで肩から胸にかけてが筋肉痛になったのでやっと効かせられるフォームになってきたかも？ 小豆風味はめっちゃ甘い サラッとしたお汁粉飲んでる感ある スイーツ代わりにいいかも #タクトダイエット部 #ビーレジェンド #あっ！と驚くあずき風味

今日の運動 ラジオ体操→上半身トレ ここ2ヶ月ほど使ってる初心者向け動画が慣れてきた感じがするのでそろそろ違うやつも取り入れるか🤔 前より腕立てが深くできるようになった気がする☺️ #タクトダイエット部

今日の運動 ラジオ体操→有酸素運動 台座昇降10分 その場ランニング10分 台座のときに2kgダンベルを両手に装備してみたら疲労感ダンチで草 初心者なので肘から上には上げてない 普通の腕振りの範囲 #タクトダイエット部

今日の運動 ラジオ体操→下半身トレ 書き忘れたけど昨日は上半身トレした。 飲み比べ個包装プロテインを開封していく レモンティー味は甘さと酸味のバランスが良くて飲みやすかった😋 サイドスクワットで深くは曲げられないけど足先は上げれるようになった💪 #タクトダイエット部

弱い🤨 110kg止めあり 5回出来るよう頑張ろ🥸 #タクト筋トレ部 #タクトダイエット部 pic.twitter.com/EJmP5vvVBS