5月2日 ダイエット再開85日目 体重53.3kg ウルトラウェーブ10分×1 #ダイエット #ダイエット備忘録

5月1日 ダイエット再開84日目 体重53.4kg ウルトラウェーブ10分×1 #ダイエット #ダイエット備忘録

▼4月の #ダイエット備忘録 ▼ 途中から飲みだした酵素サプリがやっぱいい仕事をしてくれた気がしました！ただし食べ物によっては効きすぎるみたいなので毎日三種類でなくてもいいかもしれない。 DIgestBasic(消化酵素)は必須かな。あとはほぼ毎日納豆生活でなんとかなってるかもしれません

4月30日 ダイエット再開83日目 体重53.5kg ウルトラウェーブ10分×1 #ダイエット #ダイエット備忘録

4月29日 ダイエット再開82日目 体重53.5kg ウルトラウェーブ10分×2 #ダイエット #ダイエット備忘録

👣本日のウォーキング👣 #ダイエット備忘録 雨が降りそうな曇り空だけど、かーるく歩きました✊あとはもう筋トレするしかないな pic.twitter.com/TxmPPXfHUX

4月28日 ダイエット再開81日目 体重53.5kg ウルトラウェーブ10分×2 #ダイエット #ダイエット備忘録

4月27日 ダイエット再開80日目 体重53.5kg ウルトラウェーブ10分×2 #ダイエット #ダイエット備忘録

4月26日 ダイエット再開79日目 体重53.2kg ウルトラウェーブ10分×1 #ダイエット #ダイエット備忘録

👣本日のウォーキング👣 #ダイエット備忘録 駅までだけど、歩くのが早くなった＼(^-^)／ 日々のウォーキングのたまものー！ pic.twitter.com/E3Fl6N9x2F

4月24日 ダイエット再開77日目 体重53.1kg ウルトラウェーブ10分×1 4月25日 ダイエット再開78日目 体重53.1kg ウルトラウェーブ10分×2 #ダイエット #ダイエット備忘録

👣本日のウォーキング👣 #ダイエット備忘録 スーパーへの往復のみ。暑かった😱 明日もさらに暑くなるらしいので気を付けます… 皆様も寒暖差にお気をつけてー！ pic.twitter.com/RtJwQy7tDW

4月23日 ダイエット再開76日目 体重53.1kg ウルトラウェーブ10分×1 #ダイエット #ダイエット備忘録

👣本日のウォーキング👣 #ダイエット備忘録 微妙な天気なので微妙な歩数で帰ってきてしまった… 降るのか降らないのかどっちなんだ… pic.twitter.com/Gp8M2pOq63

4月22日 ダイエット再開75日目 体重53.1kg ウルトラウェーブ10分×1 #ダイエット #ダイエット備忘録

4月21日 ダイエット再開74日目 体重53.4kg ウルトラウェーブ10分×1 #ダイエット #ダイエット備忘録

体重:88.8kg 体脂肪率:24.9% 自転車1時間、ケトルベルサーキット。 今日はのんびりと。 #ダイエット備忘録 pic.twitter.com/k6pAPp7BYj

4月20日 ダイエット再開73日目 体重53.5kg ウルトラウェーブ10分×1 #ダイエット #ダイエット備忘録

👣本日のウォーキング👣 #ダイエット備忘録 なんかだるいので軽くウォーキング。天気はだんだん下り坂なので体も重いのかな～ pic.twitter.com/H7XBsDxA2V

ちょっと寝坊したけど、ストレッチと筋トレとウォーキングした私偉い！ 朝食は高カカオチョコとバナナとオートミール豆腐蒸しパン＋ハニーナッツとコーヒー #ダイエット #ダイエット備忘録

4月18日 ダイエット再開71日目 体重52.2kg ウルトラウェーブ10分×1 4月19日 ダイエット再開72日目 体重52.5kg ウルトラウェーブ10分×1 #ダイエット #ダイエット備忘録

👣本日のウォーキング👣 #ダイエット備忘録 今日は買い物のためにさくっと帰宅。後ろ足で蹴る！を意識したので短くても足にきてます～😱 pic.twitter.com/jLyG3yKYk3

【#ダイエット備忘録 途中経過】 ・朝は毎日納豆チーズホットサンド ・ほぼスイーツは食べないか、和菓子かナッツ系 ・酒はビールではなく赤ワイン一択 ・運動は1日6000以上のウォーキングとストレッチ ・筋トレはたまに ⇒体重増加↑体脂肪率低下↓ ※途中からアプリに記録開始 pic.twitter.com/cZoqr6NJkS

👣本日のウォーキング👣 #ダイエット備忘録 実家が設備点検だったので、徒歩外出してきました☺️ 遅いお昼ごはんはカレードリア✨フルーティーなのにスパイシー！ 美味しかったけど、私のお尻両サイドが、今ぴくぴくしている… pic.twitter.com/R6rDCHukmz

4月17日 ダイエット再開70日目 体重52.3kg ウルトラウェーブ10分×2 腹筋30回×2 #ダイエット #ダイエット備忘録

4月16日 ダイエット再開69日目 体重52.6kg ウルトラウェーブ10分×2 #ダイエット #ダイエット備忘録

👣本日のウォーキング👣 #ダイエット備忘録 本日は7000歩。雨が降ってきたので近所をぐるぐる😇 pic.twitter.com/1P32JrojsD

4月15日 ダイエット再開68日目 体重52.7kg ウルトラウェーブ10分×2 腹筋30回×2 逆腕立て10回×1 スクワット10回×1 足パカ30回×1 #ダイエット #ダイエット備忘録

👣本日のウォーキング👣 8900歩～＼(^-^)／ 1時間15分くらい歩いてるけど、やはりどこかで(信号とか水分補給とか)立ち止まると結構減る😂 まぁ連続で歩けているのはいいことだ！ #ダイエット備忘録 pic.twitter.com/02PYalGoN0

4月14日 ダイエット再開67日目 体重53.1kg ウルトラウェーブ10分×2 #ダイエット #ダイエット備忘録

👣本日のウォーキング👣 買い物しながらぐるぐる歩いてますおよそ8000歩＼(^-^)／ ※お店に入る時止めているけど、お店出てからスタート押すの忘れてた #ダイエット備忘録 pic.twitter.com/SEKmtkFYoL

4月13日 ダイエット再開66日目 体重53.0kg ウルトラウェーブ10分×1 #ダイエット #ダイエット備忘録

👣本日のウォーキング👣 色々時間が押して、夕方に35分程度しか歩けなかった… #ダイエット備忘録 pic.twitter.com/gbnAcHygkw

4月12日 ダイエット再開65日目 体重52.5kg ウルトラウェーブ10分×1 腹筋30回×1 #ダイエット #ダイエット備忘録

👣本日のウォーキング👣 7000歩越えできた～😊 おやつは枝豆とひじきの豆腐バー！ やっぱり内臓が下がっているので、消化酵素サプリ、早く届かないかな～ #ダイエット備忘録 pic.twitter.com/0SjlSADDTO

【#ダイエット備忘録】 酒飲みの時点でお察しではありますが、現時点での一番ヤバイ腹部を晒しておきます😂 来年にはもっとスリムに引き締まっているはず！ ※およそ55kg/163cm/37 pic.twitter.com/O24vb8Hgh4

4月11日 ダイエット再開64日目 体重52.6kg ウルトラウェーブ10分×1 #ダイエット #ダイエット備忘録

4月10日 ダイエット再開63日目 体重52.8kg ウルトラウェーブ10分×1 #ダイエット #ダイエット備忘録

4月9日 ダイエット再開62日目 体重52.8kg ウルトラウェーブ10分×1 #ダイエット #ダイエット備忘録