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Day 23🐺 🏋️‍♀️スクワット100、その他諸々 🚶‍♀️4.1km 🍙1614kcal ⚖️計測なし 今日はやる気あった日。ハムを追い込んだのと、プランクツイスト50×暇あれば 在宅だと眠気きた時スクワットできて良い #登山のために頑張るふぁず #ダイエット頑張るふぁず #頑張るふぁず #ALPHAZ #xg

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Day 22🐺 🏋️‍♀️ワイドスクワット50、その他諸々 🚶‍♀️1.45km 🍙1531kcal ⚖️計測なし まーた昨日の分投稿忘れてた #登山のために頑張るふぁず #ダイエット頑張るふぁず #頑張るふぁず #ALPHAZ #xg

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Day 22🐺 🏋️‍♀️ワイドスクワット50、その他諸々 🚶‍♀️2.04km 🍙1842kcal ⚖️計測なし カロリー抑えねば #登山のために頑張るふぁず #ダイエット頑張るふぁず #頑張るふぁず #ALPHAZ #xg

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Day 21🐺 🏋️‍♀️おやすみ日 🚶‍♀️6.07.km +🚴‍♀️10km 🍙1844kcal ⚖️計測なし 7/7分、下書き保存で投稿忘れ😂 #登山のために頑張るふぁず #ダイエット頑張るふぁず #頑張るふぁず #ALPHAZ #xg

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Day 20🐺 🏋️‍♀️ブルガリアン10×3、その他諸々 🚶‍♀️3.25km +🚴‍♀️10km 🍙2171kcal ⚖️計測なし XG出演時酒飲んでハイカロリーイ🤪 #登山のために頑張るふぁず #ダイエット頑張るふぁず #頑張るふぁず #ALPHAZ #xg

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Day 19🐺 🏋️‍♀️ブルガリアン10×3、その他諸々 🚶‍♀️4.11km 🍙1414kcal ⚖️計測なし 来週の天気よろしくない😭エエーン #登山のために頑張るふぁず #ダイエット頑張るふぁず #頑張るふぁず #ALPHAZ #xg

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Day 18🐺 🏋️‍♀️スクワット20回だけ🥴 🚶‍♀️2.12km 🍙1321kcal ⚖️計測なし 目標が絶たれたようでやる気出なかった。たくさん登山YouTube動画見てモチベ上げて、寝る前に滑り込みスクワット🥴 #登山のために頑張るふぁず #ダイエット頑張るふぁず #頑張るふぁず #ALPHAZ #xg

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Day 17🐺 🏋️‍♀️おやすみ日 🚶‍♀️9.91km 🍙1494kcal ⚖️計測なし 憧れの大雪渓への道が絶たれてしまった…予約プラン的に白馬岳自体も危ういかもしれない…谷川岳行こっかな明日の問い合わせ次第 #登山のために頑張るふぁず #ダイエット頑張るふぁず #頑張るふぁず #ALPHAZ #xg

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Day 16🐺 🏋️‍♀️階段昇降5分×2、タオルギャザー10×2 🚶‍♀️1.54km 🍙1855kcal ⚖️計測なし 先日久しぶりにハイカット登山口履いたら、足裏のアーチが潰れて足底筋膜痛かったので、タオルギャザーで鍛えてるます付け焼き刃 #登山のために頑張るふぁず #ダイエット頑張るふぁず #頑張るふぁず #ALPHAZ #xg

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Day 15🐺 🏋️‍♀️背中とプランク10×3 🚶‍♀️1.54km 🍙1355kcal ⚖️63.5kg むくみが酷い!脚も筋肉痛凄い! 体重がww とりあえずカリウム意識しました… 抜けてくれ〜抜けてくれ〜 #登山のために頑張るふぁず #ダイエット頑張るふぁず #頑張るふぁず #ALPHAZ #xg

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Day 14🐺 🏋️‍♀️おやすみ日 🚶‍♀️8.79km 🍙2383kcal ⚖️計測なし 気を抜いて義実家で夜ご飯食べ過ぎ🤤長時間運動の後は身体がもろもろ溜め込みやすいので明日の体重計測が楽しみだ😂 #登山のために頑張るふぁず #ダイエット頑張るふぁず #頑張るふぁず #ALPHAZ #xg

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Day 13🐺 🏋️‍♀️山行? 🚶‍♀️23.93km 🍙2223kcal ⚖️計測なし いっぱい動いたから生命維持のために?いっぱい食べたんだもん びびビールもたいせつだもん #登山のために頑張るふぁず #ダイエット頑張るふぁず #頑張るふぁず #ALPHAZ #xg pic.twitter.com/VUaaohWCYK

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Day 12🐺 🏋️‍♀️おやすみ日 🚶‍♀️7.79km 🍙1440kcal ⚖️計測なし 明日は久しぶりにちょっと長めの山行。アルプス前の練習だす。 負荷増やすし運動だけで1700kcal消費しそう。摂取カロリーは2500kcalとか行くかも🥴 #登山のために頑張るふぁず #ダイエット頑張るふぁず #頑張るふぁず #ALPHAZ #xg

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Day 11🐺 🏋️‍♀️ランジ10×2 🚶‍♀️2.27km 🍙1355kcal ⚖️計測なし 火の七日間巨神兵なう。体調心調激わるなのにランジした自分えらーい。コウテイペンギンに褒められたあい🐧 #登山のために頑張るふぁず #ダイエット頑張るふぁず #頑張るふぁず #ALPHAZ #xg

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Day 11🐺 🏋️‍♀️おやすみ日 🚶‍♀️11.28km 🍙1355kcal ⚖️計測なし 朝からけっこうモリモリ食べたんだけど(決して少食ではない)、油控えめ野菜モリモリはカロリー抑えられるなあ。 記録して晒すと苦なく控えられる💪オオーン #登山のために頑張るふぁず #ダイエット頑張るふぁず #頑張るふぁず #ALPHAZ #xg

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Day 10🐺 🏋️‍♀️ブルガリアンスクワット10×2 🚶‍♀️3.29km 🍙1731kcal ⚖️計測なし 豆腐がたくさん余ってるので、豆腐きな粉餅作るのにハマってる…モチィ #登山のために頑張るふぁず #ダイエット頑張るふぁず #頑張るふぁず #ALPHAZ #xg

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Day 9🐺 🏋️‍♀️ブルガリアンスクワット10×1 その他もろもろ 🚶‍♀️3.09km 🍙1714kcal ⚖️計測なし どうしてもカレー食べたかったのでルー使わずスパイスカレー。うまああああ 印度カリー子様ありがたう… #登山のために頑張るふぁず #ダイエット頑張るふぁず #頑張るふぁず #ALPHAZ #xg pic.twitter.com/puBMAiP6tr

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Day 8🐺 🏋️‍♀️ブルガリアンスクワット10×3 🚶‍♀️3.32km 🍙1868kcal ⚖️計測なし 昨日スクワットせず腹筋やったんだがやりすぎて筋肉痛。体幹を痛めると他トレに響く😞 #登山のために頑張るふぁず #ダイエット頑張るふぁず #頑張るふぁず #ALPHAZ

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Day 7🐺 🏋️‍♀️おやすみ日 🚶‍♀️9.64km 🍙1654kcal ⚖️計測なし 朝ランニングする予定だったのに5時時点ですでに気温と日差しがクレイジーホットサイタマ 二度寝しました #登山のために頑張るふぁず #ダイエット頑張るふぁず #頑張るふぁず #ALPHAZ

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Day 6🐺 🏋️‍♀️おやすみ日 🚶‍♀️11.60km 🍙1596kcal ⚖️計測なし 夕方に会議まで時間あったので夕食にとり天うどん、帰宅後にハイボールと信玄餅ぶちかまこしたけど、朝昼の貯金が生きた?コンビニで低カロリーうま飯が得られる時代 #登山のために頑張るふぁず #ダイエット頑張るふぁず #頑張るふぁず #ALPHAZ

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Day 5🐺 🏋️‍♀️おやすみ日 🚶‍♀️11.32km 🍙1797kcal ⚖️61.9kg 今日は大事な会議があって胃がキリキリ。気合い入れるために朝からとり天おうどん食べました。明日もカロリー高め予定 #登山のために頑張るふぁず #ダイエット頑張るふぁず #頑張るふぁず #ALPHAZ

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Day 4🐺 🏋️‍♀️普通のスクワット100 🚶‍♀️9.90km 🍙1584kcal ⚖️計測なし 元気な時間にブルガリアンスクワットできる場所にいなかったので トイレで便器に向かってスクワット 自席に戻った時に汗だくという不審者ムーブをぶちかまこ #登山のために頑張るふぁず #ダイエット頑張るふぁず #頑張るふぁず #ALPHAZ

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Day 2🐺 🏋️‍♀️おやすみ日 🚶‍♀️7.03km 🍙1433kcal ⚖️計測なし やっと帰宅、、、明日も4時半起きですわ、、、まだ火曜なのに、、、、、、 #登山のために頑張るふぁず #ダイエット頑張るふぁず #頑張るふぁず #ALPHAZ

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Day 2🐺 🏋️‍♀️ブルガリアンスクワット10×3 🚶‍♀️8.84km 🍙1585kcal ⚖️計測なし 脚プルプルなり、、、 #登山のために頑張るふぁず #ダイエット頑張るふぁず #頑張るふぁず

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Day 1🐺 🏋️‍♀️なし 🚶‍♀️10.42km 🍙記録なし ⚖️62.9kg 帰省してたもんで…へへ #登山のために頑張るふぁず #ダイエット頑張るふぁず #頑張るふぁず pic.twitter.com/cDSsJ1hAzp

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