Day 12🐺 🏋️‍♀️おやすみ日 🚶‍♀️7.79km 🍙1440kcal ⚖️計測なし 明日は久しぶりにちょっと長めの山行。アルプス前の練習だす。 負荷増やすし運動だけで1700kcal消費しそう。摂取カロリーは2500kcalとか行くかも🥴 #登山のために頑張るふぁず #ダイエット頑張るふぁず #頑張るふぁず #ALPHAZ #xg

Day 11🐺 🏋️‍♀️ランジ10×2 🚶‍♀️2.27km 🍙1355kcal ⚖️計測なし 火の七日間巨神兵なう。体調心調激わるなのにランジした自分えらーい。コウテイペンギンに褒められたあい🐧 #登山のために頑張るふぁず #ダイエット頑張るふぁず #頑張るふぁず #ALPHAZ #xg

Day 11🐺 🏋️‍♀️おやすみ日 🚶‍♀️11.28km 🍙1355kcal ⚖️計測なし 朝からけっこうﾓﾘﾓﾘ食べたんだけど（決して少食ではない）、油控えめ野菜ﾓﾘﾓﾘはカロリー抑えられるなあ。 記録して晒すと苦なく控えられる💪ｵｵｰﾝ #登山のために頑張るふぁず #ダイエット頑張るふぁず #頑張るふぁず #ALPHAZ #xg

Day 10🐺 🏋️‍♀️ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾝｽｸﾜｯﾄ10×2 🚶‍♀️3.29km 🍙1731kcal ⚖️計測なし 豆腐がたくさん余ってるので、豆腐きな粉餅作るのにハマってる…ﾓﾁｨ #登山のために頑張るふぁず #ダイエット頑張るふぁず #頑張るふぁず #ALPHAZ #xg

Day 9🐺 🏋️‍♀️ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾝｽｸﾜｯﾄ10×1 その他もろもろ 🚶‍♀️3.09km 🍙1714kcal ⚖️計測なし どうしてもカレー食べたかったのでルー使わずスパイスカレー。うまああああ 印度カリー子様ありがたう… #登山のために頑張るふぁず #ダイエット頑張るふぁず #頑張るふぁず #ALPHAZ #xg pic.twitter.com/puBMAiP6tr

Day 8🐺 🏋️‍♀️ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾝｽｸﾜｯﾄ10×3 🚶‍♀️3.32km 🍙1868kcal ⚖️計測なし 昨日スクワットせず腹筋やったんだがやりすぎて筋肉痛。体幹を痛めると他トレに響く😞 #登山のために頑張るふぁず #ダイエット頑張るふぁず #頑張るふぁず #ALPHAZ

Day 7🐺 🏋️‍♀️おやすみ日 🚶‍♀️9.64km 🍙1654kcal ⚖️計測なし 朝ランニングする予定だったのに5時時点ですでに気温と日差しがｸﾚｲｼﾞｰﾎｯﾄｻｲﾀﾏ 二度寝しました #登山のために頑張るふぁず #ダイエット頑張るふぁず #頑張るふぁず #ALPHAZ

Day 6🐺 🏋️‍♀️おやすみ日 🚶‍♀️11.60km 🍙1596kcal ⚖️計測なし 夕方に会議まで時間あったので夕食にとり天うどん、帰宅後にハイボールと信玄餅ぶちかまこしたけど、朝昼の貯金が生きた？コンビニで低カロリーうま飯が得られる時代 #登山のために頑張るふぁず #ダイエット頑張るふぁず #頑張るふぁず #ALPHAZ

Day 5🐺 🏋️‍♀️おやすみ日 🚶‍♀️11.32km 🍙1797kcal ⚖️61.9kg 今日は大事な会議があって胃がキリキリ。気合い入れるために朝からとり天おうどん食べました。明日もカロリー高め予定 #登山のために頑張るふぁず #ダイエット頑張るふぁず #頑張るふぁず #ALPHAZ

Day 4🐺 🏋️‍♀️普通のスクワット100 🚶‍♀️9.90km 🍙1584kcal ⚖️計測なし 元気な時間にブルガリアンスクワットできる場所にいなかったので トイレで便器に向かってスクワット 自席に戻った時に汗だくという不審者ムーブをぶちかまこ #登山のために頑張るふぁず #ダイエット頑張るふぁず #頑張るふぁず #ALPHAZ

Day 2🐺 🏋️‍♀️おやすみ日 🚶‍♀️7.03km 🍙1433kcal ⚖️計測なし やっと帰宅、、、明日も4時半起きですわ、、、まだ火曜なのに、、、、、、 #登山のために頑張るふぁず #ダイエット頑張るふぁず #頑張るふぁず #ALPHAZ

Day 2🐺 🏋️‍♀️ブルガリアンスクワット10×3 🚶‍♀️8.84km 🍙1585kcal ⚖️計測なし 脚プルプルなり、、、 #登山のために頑張るふぁず #ダイエット頑張るふぁず #頑張るふぁず

Day 1🐺 🏋️‍♀️なし 🚶‍♀️10.42km 🍙記録なし ⚖️62.9kg 帰省してたもんで…へへ #登山のために頑張るふぁず #ダイエット頑張るふぁず #頑張るふぁず pic.twitter.com/cDSsJ1hAzp