アメブロを投稿しました。 『内くるぶしが２つある⁉️』 #アメブロ #エコー検査　#内くるぶし　#腰痛　#肩凝り　#外脛骨　#サッカー　#テニス　#扁平足　#ハイアーチ　#日曜診療　#自由が丘　#世田谷区　#整形外科　 ameblo.jp/okajimasekkotu…

アメブロを投稿しました。 『あなたは扁平足？ハイアーチ？』 #アメブロ #エコー検査　#扁平足　#ハイアーチ　#外反母趾　#捻挫治りにくい　#腓骨筋腱炎　#インピンジメント症候群 ameblo.jp/okajimasekkotu…

足の骨格・筋肉から学び、日々のストレッチやマッサージから初め、靴の構造の理解、靴下選びまで考えられるようになり、発症から6年間手術なしで痛みと離れる事が出来ました。あきらめないで下さい！#ハイアーチ #モートン病

6年前モートン病になった際本当に苦労しました。足先は痺れ、起きて足を床についただけで指には声をあげる程の激痛。履ける靴がなくなり絶望しました。更にハイアーチである事が、靴探しの難易度を高くしました。専門家でも共感してくれる人が乏しかった。#ハイアーチ #モートン病

足が痛いからと言って、靴選びに嫌気がさしたからと言って、足の外周を覆わないサンダルに走るのも危険です。足のアーチが崩れている方は最初楽に感じても更に崩す可能性が高いです。夏はサンダルの履き過ぎにご注意を。#ハイアーチ #モートン病

今ある靴の足長とかかとの幅が合ってて更に中敷きが入れ替えられる場合はこの中敷がおすすめです。高いと思われるでしょうが、本格的なオーダーインソールだと10万とかするので2千円の中敷きを検討してたら絶対こっち！#ハイアーチ #モートン病 roomie.jp/2019/08/550405/

医師もシューフィッターもハイアーチに対する認識や知識が乏しく、私も大変苦労しました。検索でこのポストをご覧になった方は、さぞかしお辛い状況だとお察ししますし、1日も早く痛みと離れられる事を祈ります。 #ハイアーチ

ハイアーチに限らず、足に痛みのある方はシューフィッター（できればマスターシューフィッター）がいる店で体圧測定し、自分の足を知る事が痛みと離れる第一歩。病院では鎮痛剤か手術の2択しかありません。　#足が痛い #足の痛み #足の激痛 #モートン病 #ハイアーチ

また、靴を買う時に足長（23㎝とか25㎝）の表記だけで買わないで。同じメーカーの同じ23㎝でも、かかとの幅、足の甲の幅や高さは違います。更に夏に多いメッシュ生地のスニーカーは伸縮性が高い代わりに固定力が弱く、痛みの出ている足には向きません。#ハイアーチ

大人になって神経に痛みが出て気がついた方は、一旦ハイヒール全部捨ててください。無理すると本当に歩けなくなります。痛みがあるとスニーカーでも単純に大きなサイズ（又はワイド幅）にしがちですが、これも中で足が滑り悪化の原因になります。#ハイアーチ

アーチの形成改善が1番ですが、その過程でも土踏まずをしっかり支えられて足全体に体圧分散出来る靴や中敷は必要。あと沢山歩いた日は足裏でボールを転がす足底ほぐしも効果的。#ハイアーチ

扁平足と真逆な私の足。土踏まずがあり過ぎなのがハイアーチ。指の付け根とかかとに大きな力が集中するので、極端な話裸足で歩いてもハイヒール履いてるようなチカラがかかります。#ハイアーチ