100歳で二郎修行 1029火曜日 47歳 176cm 71.2㎏ ボタニックガーデンラン通勤 昼トレ 5/3/1 Program Cycle10 Week3 ハイバースクワット ①72.5kg*5, 82.5kg*3, 92.5kg*1+9 10RM!!!! ②high BSQ 72.5kg 10*5 3分 夜散歩でテシコソン #ハイバースクワット #100歳で二郎 pic.x.com/hZHTUSoKr6

100歳で二郎修行 1026土曜日 47歳 176cm 70.4㎏ Megamen 瞑想 5/3/1 Program Cycle10 Week2 ハイバースクワット ①67.5kg*3, 77.5kg*3, 87.5kg*3+8 11RM!! ②70㎏10*5 3分 クリーン＆ジャーク ジャーク2年ぶり？ #ハイバースクワット #ウエイトリフティング #ブラザーラーメン #100歳で二郎 pic.x.com/3SRKcae1FU

100歳で二郎修行 1022火曜日 47歳 176cm 73.2㎏ 週末二郎系2連続のせいか、体重急増 デンプシー・ヒル通勤ラン 昼休み ①ハイバースクワット 67.5kg*3, 77.5kg*3, 87.5kg*3+7 10RM!! ②補強　67.5㎏10*5 3分 #ハイバースクワット #デンプシーヒル #100歳で二郎 pic.x.com/mdauds2iny

100歳で二郎修行 1015火曜日 47歳 176cm 70.1㎏ デンプシー・ヒル通勤ラン 朝食　ヤクンカヤトースト 昼休み ①ハイバースクワット メイン65kg*5, 72.2kg*5, 82.5kg*5+5 ②補強 65kg 10*5 3分 夜　瞑想タイム #ハイバースクワット #デンプシーヒル #100歳で二郎 pic.x.com/CokNKhwnff