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11/5火曜 バイザー練at平和の森💫 メニュー:3000T×3 r333m jog 設定:4’10 フル明けなので脚重く。 ２本目抜いて、３本目は2000で終了。 #バイザー練 #平和の森公園 #UA Velocities Elite pic.x.com/ufhEymTVMp
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10/29火曜 バイザー練at平和の森💫 メニュー:10000T 設定:4’10〜15 今後のレーススケジュール的にやっておきたいメニュー。雨対策も含めて☔ 5000超えてからはキツかった😂 #バイザー練 #平和の森公園 #UA Velocities Elite pic.x.com/eDbgtcB3Rg
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10/22火曜 バイザー練at平和の森💫 メニュー:10000ビルドアップ 3000-6000-9000-10000 設定:4’30-20-10-フリー ウルトラの筋肉痛、ダメージが抜けず最初からキツい。 3000ごとにやめたいと思ってたけど、耐えてたら走りきれた💪 さすがにいつものおかわりは無し😇 #バイザー練 #平和の森公園 pic.x.com/dhBVf4izBd
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10/15火曜 バイザー練at平和の森💫 メニュー:(4000+2000+1000)+300×3+3000PR r4分 r90秒 SR4分 設定: 4’10〜15 →4’00〜05→3’50〜55+フリー+4’30 上のチームは3’55から ザキオガ練を意識して😆 夜は走りやすくなり、シューズも水没しなくなった。 Wペーサーでクリア👌 #バイザー練 #平和の森公園 pic.x.com/2qlcDjWaxn
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暴れ倒してプツンと充電が切れるところは子猫だねー。
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ちなみに犯行現場はコチラ 盗んだ人も置いていった私も悪い。。 日曜日も公開練習あるので 皆様お気をつけください。。 ZOZOマリンで盗難はあってはならない #chibalotte #注意喚起
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