#ヒコ飯 #ヒコザップ #ダイエット できるなんてのは豊かで恵まれてる証拠だ 日本は国ガチャ当たりっていってるのは支配者層だなんてポストにいっぱい👍ついてて眩暈したけどリプ欄みたら安心した どんな環境に置かれても文句と他責しかせんがん細胞みたいなやつもおるし どんな環境に置かれても感 pic.twitter.com/qvmsEmvNGH x.com/hiko_nino/stat…

#ヒコ飯 #ヒコザップ #ダイエット BMI22.07 このトマト、甘くないから食べるの3週間しぶってたら甘くなった☺️ しーたけをハーブソルトして焼いただけでご飯いける pic.twitter.com/xHvGWjM5f1 x.com/hiko_nino/stat…

#ヒコ飯 #ヒコザップ #ダイエット 米4合＝茶碗8杯　になれてきた 気になるとこ 塩分過多→血圧を注視する 食塩感受性高血圧タイプじゃなければ塩はむしろ身体によいという認識 糖分過多→　甘いものはちょっとでよくなってきた 脂質過多→　↑みたいに勝手にいらなくなってくるんじゃないかな？ pic.twitter.com/oNMd4xPtAe x.com/hiko_nino/stat…

#ヒコ飯 #ヒコザップ #ダイエット 生活習慣を整えるのは幸せの基礎(土台)を整える行為だと再認識した じわじわと柱が蝕まれることもあれば、 ある日突然　土台がくずれて突然の死なんてことも起こっている もちろん必ずいつか壊れるけど鉄筋コンクリート造を目指します🫡 pic.twitter.com/kXiPnirsTu x.com/hiko_nino/stat…

#ヒコ飯 #ヒコザップ どこにもピントあってないの草 ご飯たいてないからパスタにした 鶏肉75g玉ねぎシイタケピーマンといった具にハーブソルトして強火でしっかりあおって大豆ミートソースとおたふくソースととんでもない量のチーズをまぜて煮てパスタにかけたあと白飛びするくらいの粉チーズ pic.twitter.com/J82W4Iqtn7 x.com/hiko_nino/stat…

#ヒコ飯 #ヒコザップ #ダイエット 2週間で＋3.5kg 　その後 2週間と3日で-3kg 達成しました 増量減量の才能ありすぎて草💪😡💫 pic.twitter.com/YtppTkf877 x.com/hiko_nino/stat…

#ヒコ飯 #ヒコザップ #ダイエット 免疫をあげる為に △睡眠　△食事　◎適度な運動　◎ストレスフリー ◎笑う　△基礎体温　◎禁酒タバコ ｘ自然　〇規則正しい minamitohoku.or.jp/up/news/konnic… pic.twitter.com/yHH0Rx4BzF x.com/hiko_nino/stat…

#ヒコ飯 #ヒコザップ #ダイエット 一通り検査したあとって安心しきってしまうけど、 その安心って危険じゃない？ 1日5000個のがん細胞はできて、それに勝ち続けなきゃならないんだよ 俺は俺の体を応援してあげなければならないのに 脳はわるいやつだ　悪い事ばかり要求する 俺は今日も勝てるかな？ pic.twitter.com/D14JpminQU x.com/hiko_nino/stat…

#ヒコ飯 #ヒコザップ #ダイエット 副菜はツナきゅうりときゅうりもみです。 きゅうりやっつけてます。 体重は数日に一回測るとピーク時より-2.5kgの位置で停滞というか維持というか。 適正体重は-1kg　一番病気にならないBMI そっからどうしようかな～　筋肉ふやしたいかもしれん。 pic.twitter.com/qT1eH4jBJp x.com/hiko_nino/stat…

#ヒコ飯 #ヒコザップ #ダイエット MGお勧めの豆腐　さとの雪がドラッグストアでもうってた pic.twitter.com/Ry69u6CuFr x.com/hiko_nino/stat…

#ヒコ飯 #ヒコザップ #ダイエット 万代の天津飯たべるかー pic.twitter.com/r6J14rGEy4 x.com/hiko_nino/stat…

#ヒコ飯 #ヒコザップ #ダイエット 昨日残した某特大天津飯のご飯と汁でチャーハンを作ったわけだけど、そんなことよりお昼に食べたローソン100のデカ盛り 「大きなコロッケとチキンカツ弁当」がカロリー1278kcalあってわろてる → tokubai.co.jp/news/articles/… pic.twitter.com/EpKWVXdlyn x.com/hiko_nino/stat…

#ヒコ飯 #ヒコザップ #ダイエット 特大天津飯。 塩辛くてたべきらんかった。 残りはチャーハンにするかー BMI22って一番病気になりにくい体重なんだよねー😱 nikkei.com/nstyle-article… pic.twitter.com/Zl8hp6VFaU x.com/hiko_nino/stat…

#ヒコ飯 #ヒコザップ #ダイエット ビタミンの効率の良い摂取の為、にんじんりんごジュースを作りました パンは10枚切り２　たまご1、豚バラ、小松菜、スライスチーズ1、マヨネーズ、ハーブソルト、プチトマト3 豆腐にかかってるのは姜葱醤(ジャンツォンジャン) BMI22.68 適正体重+1.9kg☺️ pic.twitter.com/sPTJBcdTVM x.com/hiko_nino/stat…